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瑜伽傳入中國后，很多都市女性已作為一種休閑健身的養(yǎng)生方式，她是一場(chǎng)心靈的完美旅行。瑜伽的目的不是在于競(jìng)技，所以，和自己的身體達(dá)成高度的和諧統(tǒng)一才是最重要的。

成龍電影里的“瑜伽女神”母其彌雅的火辣建身照

很多人練習(xí)過瑜伽以后才驚訝地發(fā)現(xiàn)：啊，原來我的身體，可以這樣自如地改變!那些看起來很難的姿勢(shì)和動(dòng)作，在你每天一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步和練習(xí)了一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你也可以達(dá)到。

作為一種靈性的修習(xí)，瑜伽中的冥想、呼吸、放松的環(huán)節(jié)

我們?cè)谧呗?，腦子里想的卻不是走路本身，而是下一個(gè)目的地

看完圖是不是也想自己練瑜伽，也想好身材??

而且你還在為有一對(duì)粗粗的手臂而煩惱嗎?據(jù)研究，粗壯的手臂會(huì)讓人感覺你的體重比實(shí)際要重得多，如果手臂瘦上1公分，會(huì)讓人看起來至少瘦2斤。所以愛美的MM們，跟著來學(xué)習(xí)瘦臂瑜伽吧，讓自己擁有一雙纖纖玉臂。

想要沒有小肚子，真的不難。

當(dāng)佳人們看到今天的體式時(shí)，會(huì)覺得簡(jiǎn)單。練習(xí)體式的過程中，也不會(huì)碰到難度太高的步驟。進(jìn)行到前曲的動(dòng)作了，你又便會(huì)感受小腹得到鍛煉。每天空余堅(jiān)持練習(xí)，小肚子大肚腩很快就會(huì)消失哦!

瑜伽不僅能塑造優(yōu)美形體，還能靜心安神，培養(yǎng)氣質(zhì)，那么有沒有簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作適合初學(xué)的做呢?

看完后終于明白，那么多人練習(xí)瑜伽的真正原因，你忍住了嘛！

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