身體健康多少錢都買不到，如今人們越來越重視養(yǎng)生，開始重視身體健康，許多人也都加入到養(yǎng)生運動中來，首先要做的就是適當?shù)倪\動鍛煉，活動筋骨幫助身體排毒。
這樣，跑步也就成了大多數(shù)人開始健身的第一選擇。
今天就讓我們來了解一下，一位43歲的人堅持不懈地跑了4年的身體變化。
堅持4年，每天夜跑5公里的43歲男子，如今的身體變化，讓人意外
家住江蘇的王先生，今年43歲，王先生是一家保險公司的銷售經理，為了提高業(yè)績，給妻兒子女更好的生活，王先生只能拼了命的工作，經常喝酒應酬成了王先生的生活常態(tài)，這也讓他早早有了啤酒肚。
每次看到丈夫醉醺醺的回家，王先生的妻子總是非常的氣憤，一邊為王先生準備接就要一邊嘟囔著：“你再這樣喝，喝壞了身體，我可不管”。
雖然嘴上嫌棄王先生，但妻子還是非常重視王先生的身體狀況，偷偷的為丈夫安排了體檢，經過體檢檢查后發(fā)現(xiàn)，竟然患有輕度脂肪肝和高血脂，導致這兩種疾病發(fā)生的原因，就是因為王先生長期酗酒，吃油膩的食物。
醫(yī)生告誡王先生，如果再不引起重視的話，輕度脂肪肝會惡化為重度脂肪肝損傷肝臟健康，而高血脂也會誘發(fā)其他心血管并發(fā)癥的發(fā)生，聽到醫(yī)生的話后，王先生這才認識到了事情的嚴重性，回家后嚴格根據(jù)醫(yī)生的指導按時服藥，為了更快恢復到健康狀況，王先生還加入了社區(qū)組建的跑步團，每天跟著跑步團的兄弟跑步運動恢復體。
剛開始運動時，由于身材過于肥胖的原因，每走兩步，王先生就會氣喘吁吁，渾身乏力，但為了健康，為了妻子和女兒，王先生只能咬咬牙，堅持下來，從最開始只能跑500米，慢慢增長到1千米、2千米，最終到每天跑5公里，堅持跑步，一年后王先生的身體又發(fā)生了哪些變化呢？
體重達標
常年在招待客戶的時候，王先生經常吃一些大魚大肉的油膩食物，體重一直在170斤左右。
自從王先生開始實現(xiàn)他的跑步計劃，再加上飲食多方面的調節(jié)，王先生現(xiàn)在的體重一直維持在145斤。整個人輕了不到20公斤，看起來很年輕很有魅力。王先生的堅持改變了他的整體形象，贏得了客戶的贊賞。
不再失眠
并不是每個有錢人都像大家想的那樣生活安逸，每次王先生下班回家，他仍然想著工作的事情，經常睡不著覺。
但這幾年，王先生明顯感覺到，跑步回來后，整個心情都放松了，洗掉了身上的臭汗，躺在床上無憂無慮，很快就能睡著，也可以早上八點起床，之前失眠多夢的現(xiàn)象消失了。
脂肪肝得到緩解
在跑步之前，王先生主要被診斷為脂肪肝，為了減輕身體疾病，讓身體恢復健康狀態(tài)，王先生開始鍛煉身體。
現(xiàn)在經過他的長期堅持，他的肝功能已經達到了一個比較標準的水平，每次去醫(yī)院復查，王先生脂肪肝的現(xiàn)象都有明顯改善，現(xiàn)在肝功能恢復如初。
為什么在跑步機上跑步會頭暈？
跑步機上鍛煉是一種劇烈運動，劇烈運動后出現(xiàn)頭暈的癥狀，引起的原因主要有以下幾種：
1、劇烈運動后全身需要的血流量增多，導致回流到腦部的血流量減少，可以引起腦動脈暫時性出現(xiàn)供血不足，休息一段時間后頭暈癥狀可以得到緩解；
2、劇烈運動后心率增快、血壓急驟升高，如果平時有高血壓病史，可以引起血壓控制不穩(wěn)定出現(xiàn)腦動脈供血不足，出現(xiàn)頭暈、心率增快等；
3、貧血，貧血患者進行劇烈運動也可以引起頭暈，還可以并發(fā)面色蒼白、無力等。
如果平時血壓偏高合并有心臟病等，最好不要進行劇烈運動。
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