大家都想要健康，但堅持長期服藥或者其他治療往往不容易做到。其實，保健也并非要那么辛苦，如果能掌握時機，在關(guān)鍵的時間段里做做治療，往往事半功倍。
按中醫(yī)理論，我們?nèi)梭w是順著天地自然的變化而變化的。自然界存在著氣機的循環(huán)往復(fù)運動，運動的變化形成周期。小的比如一天，其中有早午晚夜的周期變化。再大一點兒，有月亮的變化，形成一個農(nóng)歷月，也有月出、上弦月、滿月、下弦月以及月晦（就是月亮消失了）。再大還有一年的變化。春夏秋冬，往往不止。再大，還有六十年、六百年、六千年、六萬氣等等以六為單位的氣機循環(huán)運動。比如我們?nèi)祟惖膲勖?，?yīng)該是兩個六十年的循環(huán)，即兩個花甲子。但事實上，我們很難做到，因為我們的生活沒有完全遵守自然的規(guī)律，沒有與自然天地的氣機變化相符合。
這個道理是根據(jù)《周易》而來了。《周易》理論是整個中醫(yī)理論的基礎(chǔ)與核心。其中的許多思維模式?jīng)Q定了中醫(yī)的治療思路。完全拋開《周易》的思想來談中醫(yī)，就相當于抽去了中醫(yī)的靈魂，剩下的只是浮淺的中醫(yī)治療技術(shù)了?！吨芤住防碚摼吞貏e重視人體與自然間的適應(yīng)與協(xié)調(diào)關(guān)系，并且提出了適應(yīng)自然的中醫(yī)治病與防病思想。
我們就從太陽的運動規(guī)律入手，來掌握自然的規(guī)律。太陽日復(fù)一日的東升西降，一天之中就形成了白天與黑夜，并且有早晨、中午、下午、晚上的交替變化。大家想一想，每一天的變化的本質(zhì)是什么？是陽的運動。
由于陽的變化，形成了一天。當然也由于陽的變化，形成了一年。每一年之中因為陽的運動軌跡與狀態(tài)的不同，就形成了二十四節(jié)氣。一年分四季，有陽氣的升降規(guī)律，也就是春生夏長秋收冬藏。同理一日也有它的升降規(guī)律。人身元氣也跟著自然的變化，在每一天，每一年，產(chǎn)生升降的變化。簡單來說，早晨陽氣升，中午陽氣最盛，下午陽氣沉降，晚上陽氣就收藏了。一年之中也是這樣，為什么會有二十四個節(jié)氣？這表示的是什么意思呢？其實，二十四節(jié)氣是中國的先民們根據(jù)一年之中太陽的不同位置而確定的二十四個關(guān)鍵的陽氣變化點。節(jié)氣的節(jié)字，就象是竹節(jié)一樣。節(jié)與節(jié)之間往往是滑利的。但一到節(jié)上，氣便不能通暢。宇宙大氣，交節(jié)必郁而后通。大氣郁，人體元氣必應(yīng)之。所以久病之人，交節(jié)前三日多容易死亡。久病之人，腠理干塞，交節(jié)不能通過，所以多見死亡。臨床所見，凡是在交節(jié)之前病情有所起色的，節(jié)后的恢復(fù)必然很好。
民國名醫(yī)彭子益解釋地非常好：“二十四節(jié)氣，簡言之，就是夏季太陽射到地面的熱，經(jīng)秋降入土下，經(jīng)冬藏于土下的水中，經(jīng)春由土下的水中，升出地面，經(jīng)夏浮于地面之天空，再同夏季太陽射到地面的熱，降入土下。秋收冬藏，秋降冬沉，春生夏長，春升夏浮。升者陽熱升也。浮者，陽熱浮也。降者，陽熱降也。沉者，陽熱沉也。藏者，藏陽熱也。收者，收陽熱也。長者，長陽熱也。生者，生陽熱也。”
我們?nèi)绻茼樦枤獾淖兓?guī)律而養(yǎng)生，就可以取得良好的效果。
二十四節(jié)氣的日子里，自然界的陽氣變動非常劇烈，人亦應(yīng)之。如果身體虛弱，元氣不足，就很容易在這個時候生病，或者病情加重。臨床所見，凡是在節(jié)氣前后病情變化的，大多是元氣虧虛之人。其治療也非常地簡單，先扶足元氣，然后根據(jù)各個節(jié)氣時陽氣的不同狀態(tài)稍作升降調(diào)整，即可很快取得效果。
在節(jié)氣的日子里，人體的元氣變化比較大，最需要好好地休息，并適當?shù)販p少運動，不可房事。建議需保健的人在節(jié)氣的那一天里吃吃素食，或者只吃點水果，喝點水，不吃飯。因為肉食需要調(diào)動人體的不少元氣來消化它，而少吃可以讓元氣更好地休息，以保證身體平靜地度過。
節(jié)氣時，也可以吃點四逆湯以幫助身體補充元氣。制附片20克，炙甘草20克，干姜20克。水煎，分兩次或者三次溫服。
節(jié)氣時在可能的情況下，最好少吃或者不吃西藥，因為西藥傷害元氣。亦不可熬夜，不可過多飲酒，不可大食冰冷食物，如此這般，小心翼翼，方可使身體元氣不傷，順應(yīng)自然而健康。
有的人仗著自己年輕，身體好，平時不知節(jié)制，在節(jié)氣時也任意造作，那是對自己生命的極端不負責(zé)任。等元氣消耗差不多了，疾病跟著也就來了，而且來得更快。
二十四節(jié)氣養(yǎng)生，其實就是借天之力，利用季節(jié)轉(zhuǎn)換的特殊時機以將養(yǎng)人體的陽氣，它的意義在于提前預(yù)防自己的身體在未來將要產(chǎn)生的危機。這就叫上工治未病。
下面我詳細地講解八個最重要的節(jié)氣（冬至、夏至、立秋、立冬、立春、立夏、春分以及秋分）的陽氣變化規(guī)律以及其養(yǎng)生要則。
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