俗話說“心靈手巧”，上了年紀(jì)后，很多老年人出現(xiàn)手顫、發(fā)冷、手指僵硬等癥狀，其實，這些癥狀反映的還不僅僅是手的問題，主要是內(nèi)部臟腑的問題。中醫(yī)認(rèn)為，心為五臟六腑之大主，手上的六條經(jīng)絡(luò)，把人體五臟六腑、四肢、五官九竅等組織器官連接成一個有機的整體?！鹅`樞》說：“夫十二絡(luò)脈者，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)?！笔稚狭鶙l經(jīng)絡(luò)的命名，又以所連接的內(nèi)臟名稱而定。手與人的內(nèi)臟表里相應(yīng)，彼此協(xié)調(diào)．相互聯(lián)系。內(nèi)臟的病變可以反應(yīng)于手，同樣，手穴的刺激亦可引起內(nèi)臟功能的改變。通過按摩手部可以調(diào)節(jié)人體各系統(tǒng)、各器官的功能，達(dá)到防病治病的目的。
搓手搓手可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強手部皮膚的新陳代謝和營養(yǎng)供應(yīng)，還能健腦益智。將兩手的手掌與手掌、手掌與手背、手背與手背上下左右快速搓動20次，達(dá)溫?zé)岣杏X，然后兩手相合，將掌心摩擦至熱，每天2次。此法可使手部氣血調(diào)和，十指靈敏，有助于防治老年人手指麻木、發(fā)涼，防止皮膚粗糙、干枯、少澤等。
摩手摩即撫摸之意，摩法是最早應(yīng)用于按摩治療的手法之一，用食指、中指、無名指或手掌面在體表一定部位作環(huán)形而有節(jié)律的摩擦。用右手的食指、中指、無名指摩擦左手拇指根部的大魚際50下，然后換手進(jìn)行，每天2次。大魚際是與人的呼吸系統(tǒng)密切相關(guān)的部位，在手掌上占有較大面積。因此，每天在這個部位進(jìn)行按摩刺激，可預(yù)防感冒，還可改善虛弱的體質(zhì)。
捻指拇指對應(yīng)肺經(jīng)，食指對應(yīng)大腸經(jīng)，中指對應(yīng)心包經(jīng)，無名指對應(yīng)三焦經(jīng)(心包經(jīng)在掌中的一條分支也到無名指)，小指對應(yīng)心、小腸經(jīng)。刺激五指可以調(diào)節(jié)各對應(yīng)臟腑的功能，緩解全身疾病。用右手拇指指、食指分別捏住左手每一手指，捻動指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)，然后以左手拇指、食指分別捏住右手手指，捻動指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)，如此交替重復(fù)5遍，每天2次。
捋指用右手拇指、食指二指指腹捏住左手手指，依照拇指、食指、中指、無名指及小指的順序，從指根捋至指端，同時有規(guī)律的抖動，反復(fù)5次，兩手交替進(jìn)行，每天2次。本法有溫通經(jīng)絡(luò)、活血散瘀、通利關(guān)節(jié)的作用，常用于風(fēng)濕或類風(fēng)濕所致關(guān)節(jié)炎，寒濕所致的手指疼痛、肢體麻木。此法也常常作為全身按摩推拿的最后手法，對中老年人心腦血管有益，還能有效預(yù)防老年癡呆。 (陳釔文)
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