每當(dāng)生病的時(shí)候，身體酸痛或者身體疼痛還算好些，沒(méi)事可以躺躺，但是當(dāng)大腦出現(xiàn)不適，那就能讓人從上到下都是十分的痛苦的。況且一旦是腦子生了病，通常最細(xì)微的也不能忽視。而當(dāng)你的身體頻繁的出現(xiàn)以下這種情況，那么當(dāng)心是你的大腦血液不足，也就是供血不足，恐會(huì)引發(fā)嚴(yán)重后果！
■首先我們先了解一下腦部供血不足都有什么癥狀
腦供血不足所產(chǎn)生的癥狀比較細(xì)小輕微，很多人經(jīng)常會(huì)忽略掉，但是你可千萬(wàn)別忽視這些情況：
出現(xiàn)頭痛頭暈癥狀。
身體四肢出現(xiàn)一定的麻木感，或者出現(xiàn)肢體不夠靈活，甚至有時(shí)候說(shuō)話吐字不夠清晰。
莫名其妙的出現(xiàn)意識(shí)的喪失，或者是智力上發(fā)生了一些變化。
渾身出現(xiàn)莫名其妙的疲憊乏力，整天身體都是混混噩噩的狀態(tài)。
以下這兩點(diǎn)均為典型的日常癥狀：
腦部出現(xiàn)缺血
腦部如果出現(xiàn)缺血那么就會(huì)導(dǎo)致身體的功能障礙，甚至?xí)?dǎo)致大腦失去意識(shí)，有的可能保持?jǐn)?shù)小時(shí)，有的甚至可能會(huì)一兩天。當(dāng)這種身體障礙情況出現(xiàn)超過(guò)三周，那么就極有可能會(huì)導(dǎo)致永久性的腦缺血癥狀。
腦部出現(xiàn)梗死
這種病情通常出現(xiàn)是比較突然的，而這種病情也被分為兩種類型，一種是穩(wěn)定型的，另外一種是進(jìn)展型的，但是如果病情比較穩(wěn)定，但是沒(méi)有任何的緩解和進(jìn)展，那么在經(jīng)過(guò)2－3天之后，甚至可能會(huì)形成完全性質(zhì)的腦卒中癥狀。
■其次我們要如何預(yù)防腦部供血不足
對(duì)于腦部供血不足的預(yù)防，其實(shí)還是非常簡(jiǎn)單的，只要你能夠保持良好的生活規(guī)律，進(jìn)行適量的體育鍛煉等等。
1、體育鍛煉法則：
走路法：當(dāng)我們進(jìn)行走路的時(shí)候，盡量跟我們的呼吸進(jìn)行相互搭配，心里想著身體也在進(jìn)行呼吸，這樣搭配能夠有效的把身體內(nèi)部的渾濁氣體呼出去，但是走路跟呼吸搭配法，不適合快走。
跑步法：進(jìn)行慢跑，加上有規(guī)律的呼吸方法。在進(jìn)行跑步的時(shí)候，不要太快，這樣做的話會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的氣血運(yùn)行過(guò)更快，最后反而會(huì)傷害到身體；對(duì)于慢跑，它能夠有效的讓身體內(nèi)的所有器官和內(nèi)臟一起進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于身體有著一定的好處。
2、日常飲食法則：
大蒜
相信大家對(duì)于大蒜是十分熟悉的，它具有很好的降低三高的功效和作用，并且大蒜還具有很好的抗菌消炎作用；另外大蒜當(dāng)中的大蒜素，當(dāng)與富含維生素B1物質(zhì)的食物搭配時(shí)，兩者就會(huì)形成一種叫做蒜胺的物質(zhì)，它能夠把身體內(nèi)的葡萄糖轉(zhuǎn)化成具有更多的能量，可以有效的給大腦提供充足的能量，從而緩解腦部供血不足的情況。
葛根粉
葛根粉具有降低人體血壓的功效，它更為重要的作用就是能夠幫助我們緩解動(dòng)脈血管硬化的情況。
松葉
茶葉是松葉的，進(jìn)行泡茶飲用，能夠有效抑制人體內(nèi)的血小板凝聚，這樣就能夠有效的減少脂質(zhì)產(chǎn)生過(guò)氧化反應(yīng)，能夠有效預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化以及血栓的形成，另外松葉當(dāng)中含有一定的類黃酮，它是一種抗氧化劑，能夠有效的幫助我們調(diào)動(dòng)血液流動(dòng)。
香蕉
香蕉當(dāng)中最出名的就是它豐富的鉀元素，這種元素對(duì)于保護(hù)心臟、抗動(dòng)脈硬化等等有著十分不錯(cuò)的功效和作用，只要每天吃上三根香蕉，就能夠起到很好的抗動(dòng)脈硬化的效果和作用。
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