弄懂了人體能量與體重的秘密，你才明白減肥...
弄懂了人體能量與體重的秘密，你才明白減肥的核心是什么？很關(guān)鍵
一說到減肥，大家可能首先想到的就是運動，節(jié)食，降體重，我們首先來說一說體重，很多人把體重多少作為衡量減肥成功與否的一個重要標(biāo)準(zhǔn)之一，認(rèn)為只有體重降下來了減肥才算是有效果了，相信大多數(shù)人嘴上念叨這減肥其實就是想要有一個好的身材，導(dǎo)致我們身材變形肥胖很重要的一點就是脂肪的堆積，那么這些堆積的脂肪是什么，就是我們體內(nèi)多余的毒素和垃圾
我們要清楚的明白減肥其實是減我們的體積，減體重并不是最重要的目的， 過多的脂肪也不主要是是營養(yǎng)過剩的產(chǎn)物，而是人體的能量不夠，不能很好的加工轉(zhuǎn)化脂肪，心包經(jīng)堵塞和胃腸功能不好是肥胖的主要因素?？梢哉f肥胖，不是吃的太多，而是排的太少
所以，給身體增加能量是減肥要做的第一步，這里的能量并不是指我們平時所說的食物里的能量， 而是指讓身體各臟腑功能正常運行的能量，為什么有些人總是說喝點水都長肉，飲食稍微多一點就反彈，就是因為人體能量不夠，這個時候我們的身體為了節(jié)省能量，只能撿最重要的工作優(yōu)先做，比如說要先維持正常的生命活動，而清理垃圾并不是非做不可的事情，而且是個累活苦活，因此排除垃圾這個工作，只能暫時擱置了。
而脂肪雖然對我們?nèi)梭w有著至關(guān)重要的作用，但過剩的脂肪是什么，就是身體能量不足時，不能被身體很好的利用和轉(zhuǎn)化，而且又沒法排出去的垃圾，當(dāng)人體的能量入不敷出時，人體為了節(jié)能，只能讓一些地方先停工，，比如放棄對病菌的控制導(dǎo)致免疫力低下，肝臟過濾血液里垃圾的效率下降，比如女性的月經(jīng)顏色會變暗，量也變少了，甚至停經(jīng)，再不行腎臟的工作效率也降低了，小便的顏色越來越清淡，甚至無色。在這樣的條件下，那還顧得上運送人體的那些垃圾，，那就是脂肪。因為排除垃圾是需要消耗能量的
此外，剛才也說過了，腸胃不好，是發(fā)胖的原因之一，身體能量不足，脾的運化功能失職，導(dǎo)致胃腸動力不足，食物不能被很好的消化吸收，就會變成廢物，加上脾虛濕盛，聚則成痰，痰性粘稠更不易被排出體外。
能量不足，還容易導(dǎo)致人體經(jīng)絡(luò)淤堵，尤其是心包經(jīng)不同，血液輸送困難，又會使人體循環(huán)受阻，形成惡性循環(huán)，從而發(fā)生肥胖因此減肥的第一步，應(yīng)該增加身體的能量。
那么身體能量與體重又有什么關(guān)系呢，如果我們忽略自身能量不足的問題，一味兒的通過節(jié)食和運動去減體重，只會造成更大的能量損失，一方面我們能量來源的很大一部分是來自飲食，我們?nèi)梭w氣血很多都是看食物轉(zhuǎn)換而成的，沒有氣血哪來的能量呢，從而降低了能量的攝入，而運動雖然是主要的減肥方法，但前提是要保證自己的能量充足。運動雖然可以存進血液循環(huán)，加快新陳代謝，但也是需要能量大量支出的，如果本身能量不足，運動減肥一是難以堅持，二是傷害身體，而且很容易反彈，治了暫時的標(biāo)而毀其根本
所以是減肥第一步就是增加身體能量，
如何增加能量，第一就是保證良好的飲食，健康飲食，補充氣血，不過多食用對身體百害無一利的東西，比如那些沒有營養(yǎng)的垃圾食品 .
第二就是睡眠，要早睡，凌晨2點以前，是骨髓造血的好時間，一定要利用好，好好給身體充充電。最好10點以前睡覺。新鮮血液多了，能量就會慢慢增加.
三是提高我們的消化能力，比如說揉腹部，揉帶脈，敲膽經(jīng)都對我們?nèi)梭w的消化功能有很好的幫助，這樣的話，我們吃同樣多的食物，身體可以加工出更多的營養(yǎng)，這些提供更多的能量，方法在之前的視頻中都有講過，就不多說了
四是按摩心包經(jīng)，經(jīng)常敲打心包經(jīng)，可以提高心臟的功能，讓呼吸和血流更有力，加上身體能量循環(huán)。除此之外，晚上七點到九點是心包經(jīng)的運行時間。如果我們在晚餐后的一段時間內(nèi)敲打心包經(jīng)，可促使血液中積累的垃圾及時排出體外，促進脂肪在體內(nèi)的代謝速度。
現(xiàn)在市面上有很多減肥方法，但一定不要本末倒置，不要為了減肥傷了身體健康。我們應(yīng)該讓生活越正常越好，我們要做的是讓人體健康起來，能量強大起來，保證身體各項功能都在正常運作的情況下，通過鍛煉強化他們，讓它們有能力把垃圾清理出去，這才是健康減肥最關(guān)鍵的東西。
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