“健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的囚牢?！薄喔?/strong>

每個(gè)人都希望擁有健康的身體，但說到養(yǎng)生，不能僅僅只看重身體的健康無疾。對(duì)于養(yǎng)生的理解局限于身體止損的養(yǎng)生過于狹隘。尤其在我們身處的這個(gè)時(shí)代，養(yǎng)生不應(yīng)止于養(yǎng)身。古有云：“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外?！边@句話我們可以賦予新的理解，養(yǎng)生之道，須內(nèi)外兼修。真正做到“動(dòng)養(yǎng)身體，靜養(yǎng)情緒，富養(yǎng)靈魂”，方才得道。

動(dòng)養(yǎng)身體

生命在于運(yùn)動(dòng)，這絕不是一句陳詞濫調(diào)。要我說，生命存在的本質(zhì)和意義就是運(yùn)動(dòng)，無時(shí)無刻不在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。不論是內(nèi)在運(yùn)動(dòng)還是外在運(yùn)動(dòng)，除了生命的終點(diǎn)，沒有任何事情可以使我們停下腳步。運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健體魄、提高機(jī)能，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人呼吸和血液循環(huán)系統(tǒng)更好，免疫力也會(huì)更強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)雖不是萬能，但對(duì)于某些人來說可能正是挽救生命的金鑰匙。

除了身體上的好處，運(yùn)動(dòng)也是重新激活自我的過程，在運(yùn)動(dòng)中可以得到自我的成長(zhǎng)、遇見超我的真諦。哈佛大學(xué)講師泰勒說：“運(yùn)動(dòng)，是最強(qiáng)勁的精神藥物?！眲傞_始運(yùn)動(dòng)，會(huì)有很多次想要放棄的時(shí)刻，唯一能讓你堅(jiān)持下去的只有自我精神上的激勵(lì)，長(zhǎng)此以往，堅(jiān)韌意志和拼搏精神逐漸被養(yǎng)成，這種改變也同樣被帶到了其他事情上，無論是工作、學(xué)習(xí)都讓你變得更持之以恒。

一如喬治-希恩所言：你的身體也有“思維”，跑步使你成為藝術(shù)家、英雄或者圣人，跑步使你回到童年，跑步使你獨(dú)一無二，跑步使你找回自我。運(yùn)動(dòng)和甜品一樣可以讓人心情愉悅。運(yùn)動(dòng)刺激大腦中的內(nèi)啡肽的分泌，使我們身心處于愉悅的狀態(tài)。每天的心態(tài)也就變得更加積極樂觀，一天的壞心情和壓力得以完全釋放。

運(yùn)動(dòng)所能帶來的好處遠(yuǎn)不止于此，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不是現(xiàn)在狀態(tài)有多好，而是經(jīng)過努力，往后的每天都比今天更好。

靜養(yǎng)情緒

中醫(yī)認(rèn)為“百病皆生于氣”，如果不良情緒是短暫一過性的，身體很快就能恢復(fù)正常；如果不良情緒過度強(qiáng)烈或持續(xù)日久，就可能導(dǎo)致身體臟腑功能失調(diào)，引發(fā)很多疾病問題?！肚榫w革命》中說，情緒生病比身體生病更可怕。長(zhǎng)期身處負(fù)能量磁場(chǎng)中，對(duì)健康會(huì)有諸多危害。

有一個(gè)名詞叫作“癌癥性格”，也叫“C型性格”。簡(jiǎn)單來講就是“壓抑自我、愛生悶氣”。醫(yī)學(xué)研究表明，長(zhǎng)期處于悲觀、自卑、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)造成一種慢性的持續(xù)性的刺激影響我們自身的免疫力，增加患癌幾率。40%的癌癥是由性格內(nèi)向抑郁、心情不暢導(dǎo)致的。

靜養(yǎng)情緒關(guān)鍵在于參透這個(gè)“靜”字，不是居處安靜，不是周遭清凈，而是情志平靜，是心神寧靜，是一種“淡泊明志，寧靜致遠(yuǎn)”的境界。寧靜給人以思考的環(huán)境，浮躁給人以倦怠的伏筆，相較而言，前者應(yīng)是一種更好的選擇。

內(nèi)心的寧靜也是一個(gè)人經(jīng)歷社會(huì)洗禮后的沉淀。當(dāng)我們不再為瑣事錙銖必較，不再為生活怨天尤人，不再為挫折坐困愁城時(shí)，也許那便是我們內(nèi)心最為充盈的時(shí)刻。

富養(yǎng)靈魂

養(yǎng)生的目的絕非簡(jiǎn)單的延年益壽，養(yǎng)生的意義也不止追求一個(gè)心平氣定。我們更需要追求的是精神上的健康、富足與快樂。一個(gè)人擁有了健康的體魄、完善的心態(tài)，難道就止步不前了么？不會(huì)的，努力之后的身心所獲恰恰成為了我們追求更高精神境界的動(dòng)力和資本。生命的意義即是不斷地超越，在沖破泥土之后便是沖破天空。

養(yǎng)生的目的絕非簡(jiǎn)單的延年益壽，養(yǎng)生的意義也不止追求一個(gè)心平氣定。我們更需要追求的是精神上健康、富足與快樂。一個(gè)人擁有了健康的體魄、完善的心態(tài)，難道就止步不前了么？不會(huì)的，努力之后的身心所獲恰恰成為了我們追求更高精神境界地動(dòng)力和資本。生命的意義即是不斷地超越，在沖破泥土之后便是沖破天空。

楊絳先生曾在書中寫道：人生實(shí)苦，終其一生，我們都要不斷地修煉靈魂，完善自我。生活滿目瘡痍，我們要學(xué)會(huì)為自己尋一處精神棲息所。有了健康的身體，我們便不易被疾病擊倒；有了平和的心境，我們也不怕被失敗嘲笑，有了強(qiáng)大的靈魂，我們才不會(huì)被生活畫牢。所以古人把讀書和游歷作為富養(yǎng)靈魂的兩種最佳途徑，比起生活中的其他事情來說，似乎再簡(jiǎn)單不過了。

擁有了高遠(yuǎn)的精神世界，便不會(huì)徒然地囿于生活之瑣細(xì)，也不會(huì)長(zhǎng)久地困于人生之低潮。現(xiàn)在的世界充斥著虛而不實(shí)，能夠塊然獨(dú)守已實(shí)屬不易。人的一生最怕的不是一顆漂泊的靈魂無處安放，而是靈魂干涸，生活也跟著荒蕪。于是我們便更能對(duì)尼采的話產(chǎn)生共鳴：“高貴存在于那深具自信、且自行追求高貴靈魂的人身上，并非庸俗的人所能求，也非庸俗的肉眼所能見，更不是庸俗者所能否定的”。

一個(gè)真正高貴的靈魂，是能夠履平世道磨難、看淡歲月輪轉(zhuǎn)的，無憂亦無懼。

養(yǎng)生之道，道在養(yǎng)生。生也者，身體、情緒、靈魂缺一不可。唯有孜孜不輟地去力行才能收獲一個(gè)次第花開、將圓未滿的人生。