1、黃精：如果說再能補腎精的是地黃，那么對于虛勞，消化不動，那么黃精更為適合，黃精味甘平、歸肺脾腎經(jīng)，它剛挖出來是黃色，九蒸九曬后變成黑色，黑入腎，又歸腎經(jīng)，
熟地也是黑色，但黃精沒有熟地那么膩滯，平和，比較消化，味甘，甘入脾，它還能補脾氣，質(zhì)潤入肺，可潤燥，所以說黃精肺脾腎三臟同補。因它質(zhì)潤味甘，雖然平和，還是容易助濕，痰濕過重的，不能長期吃。
2、山藥：補脾第一，張錫純說它色白入肺，味甘歸脾，液濃益腎，也是個肺脾腎三臟同補的藥，用山藥煎水溫飲就可以養(yǎng)生
3、白術(shù)：之前有分享過白術(shù)與蒼術(shù)時，說白術(shù)最具土德，味甘補脾，性溫溫脾，味苦燥脾，可以從根源上解決氣血生成問題，張錫純有個方子叫健脾化痰芄，就是白術(shù)配生雞內(nèi)金，可以健脾開胃化痰。生白術(shù)加棗肉可以止脾虛腹瀉，白術(shù)加枳實就是枳術(shù)散，可以治脾虛腹脹
4、黨參：最適合普通老百姓吃的參，質(zhì)潤味甘，自帶津液，質(zhì)潤入肺，它也走肺經(jīng)，甘入脾，也補脾氣，所以黨參是肺脾同補。
它不同人參，還要加麥冬滋陰，它直接吃也不容易上火，一邊補氣，一邊生津液。
如果是輕癥，那么黨參的作用就是簡版的生脈飲（用人參補氣，用麥冬生津，用五味子斂陰，補氣生津斂陰，一味黨參就有這三種功效），
所以夏天出汗多，沒力氣，沒有生脈飲，嚼幾根黨參，也有作用。
5、芡實：上面都說的是補，那么少損耗也是補，少損耗就用收斂的方法，味甘補脾，它又生長在水中，所以天生有利濕的本領(lǐng)，味澀固腎，主要作用在脾腎，
對比山藥，它更固腎，什么是“固”？堤壩漏水，要修補加固。
芡實就適合漏癥，比如比較漏汗，白帶多、漏米青，你不敢用藥，那么用芡實食療。生用固腎，炒用健脾祛濕，正因為它澀，實證，有氣滯、小便少者不宜用
6、五味子：五味子如其名，一物齊五味，但它最突出的是酸、咸味，酸能收，斂肺氣能止咳，咸入腎，補肝腎，
生脈飲中的五味子的作用就是斂汗，讓汗不要流失太多，也是補啊。久咳一般都用五味子加干姜，久病必虛，久病及腎，久咳是因為肺失肅降，咳久傷氣，用干姜溫脾，
五味子斂肺肅降，一收一散，奇妙無窮，就是因為五味子收，大凡是流失的東西，不管是汗，還是尿，還是咳，精、神都可以收，比如虛汗、久咳、遺米青，神散失眠，芡實是用味澀來固，五味子是用酸來斂，這是不一樣的。正因為它斂，有外邪不能用。
7、山萸肉：能收能補，補肝第一，大凡跟肝虛有關(guān)的，可以考慮用它，比如早上剛起床就乏力，這是陽氣不升，萸肉補肝升肝陽，又比如肝虛自汗，大汗水止用一味萸肉斂肝止汗，經(jīng)常容易崴腳的、腿痛，肝主筋，用它補筋也沒錯。
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