本文摘自公眾號(hào)《艾灸大學(xué)堂》，搜索aijiu110關(guān)注
中國(guó)人有句老話是人老腿先老。真的一點(diǎn)不假。人的腿一開(kāi)始不行，人體就是衰老狀態(tài)，所以你看看現(xiàn)在的中老年人都在嚷嚷，我腿疼，出現(xiàn)問(wèn)題甚至走路有障礙，到最后走不動(dòng)的時(shí)候，生命完結(jié)，就是腿走不動(dòng)。所以希望大家理解腿的功能下降是和人的壽命是成正比關(guān)系的，腿的功能下降那就證明你老了。
通過(guò)一個(gè)人的腿就可以看出一個(gè)人有什么毛??！
不信嗎？
那我說(shuō)一個(gè)真實(shí)的案例。
有一次我們?nèi)ブv課，有幾個(gè)學(xué)生走到我面前，說(shuō)你看看我身體怎么樣，其實(shí)我發(fā)現(xiàn)一個(gè)女同胞是這樣的。我說(shuō)就拿你來(lái)說(shuō)，看看你這兒，比較大，但是她特別典型的特點(diǎn)，腿跟錐子似的，很細(xì)很細(xì)，我說(shuō)凡是上肢大，腿跟錐子一樣很細(xì)的人，一定跟糖尿病有關(guān)。你猜她眼睛立刻大了，你還真說(shuō)對(duì)了。11年了，糖尿病史。
為什么糖尿病的人腿會(huì)細(xì)呢？
大家都知道糖尿病有一個(gè)特征就是三多一少，三多就是吃的多，喝的多，尿的多，一少就是體重減少。而這個(gè)體重減少，并沒(méi)有從臉上身上能看出來(lái)，而是大家都看到腿在變細(xì)，那么腿變細(xì)的時(shí)候，就說(shuō)明你的肌肉的總量正在迅速的丟失，而這個(gè)是糖尿病最可怕的合并癥。就是肌肉衰退。
那么，怎么通過(guò)我們的腿診斷身體健康呢？艾灸大學(xué)堂總結(jié)如下：
一.雙腿冒涼氣：表示腎陽(yáng)虛
如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛，沒(méi)干什么活就覺(jué)得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發(fā)冷，尿少而清；女性月經(jīng)總是后推，量少，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽(yáng)虛癥狀。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺(jué)得腹部脹痛更要小心。
艾灸穴位：命門、腎俞、關(guān)元、足三里、太溪、涌泉
艾灸時(shí)間：初始每穴艾灸15分鐘，適應(yīng)后逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，直止肢體（四肢、頭部）每穴20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一周內(nèi)休息1-3天。
此種情況，改掉不良的生活習(xí)慣是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要進(jìn)食糯米等；伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物。平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4點(diǎn)—6點(diǎn)多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處)；每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補(bǔ)腎。
如果你在雙腿怕冷的同時(shí)，還手腳發(fā)熱，就是腎陰虛了。應(yīng)多吃清涼食品，如綠豆、銀耳、蓮子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運(yùn)動(dòng)。
二.雙腿水腫，表示脾虛
中醫(yī)認(rèn)為，肺虛、脾虛、腎虛都可導(dǎo)致水腫，脾虛導(dǎo)致的水腫尤其體現(xiàn)在腿。按下凹陷不易恢復(fù)、不愛(ài)吃東西、臉色灰暗，就應(yīng)健脾利濕。
艾灸穴位：脾俞、中脘、陰陵泉、足三里、解溪
艾灸時(shí)間：初始每穴艾灸15分鐘，適應(yīng)后逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，直止肢體（四肢、頭部）每穴20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一周內(nèi)休息1-3天。
飲食上，建議把山藥、薏米、芡實(shí)放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時(shí)可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補(bǔ)脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運(yùn)化，也不要多吃。另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫(yī)院看醫(yī)生，千萬(wàn)不要盲目用藥。
三.膝蓋涼，手腳涼，表示冷寒證
如果經(jīng)常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期更易如此。
艾灸穴位：腎俞、氣沖、涌泉
方法：懸灸或配合灸盒，懸灸一個(gè)穴位15-20分鐘，灸盒一個(gè)穴位30分鐘。
建議平時(shí)多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨?，也能達(dá)到暖膝蓋的目的。1.摩涌泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100余下。2.揉氣沖穴(大腿根內(nèi)側(cè))，此穴下有一條動(dòng)脈，先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直腿腳有熱氣下流感。3.腎俞穴(兩邊腰眼)，稍用力各拍打100余下。
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