女性是生理上的弱者。在男女組合的家庭中，女性自然更容易成為家庭暴力的受害者。當(dāng)社會(huì)確認(rèn)遭受家庭暴力者是受害者，使用家庭暴力是犯罪時(shí)，說明我們的社會(huì)已初步進(jìn)入男女平等的時(shí)代。1994年國際家庭年把反對(duì)家庭暴力作為宣傳主題。接著，反家庭暴力又成為1995年世界婦女大會(huì)的熱點(diǎn)話題，成為“行動(dòng)綱領(lǐng)”關(guān)注的12個(gè)重點(diǎn)領(lǐng)域之一。預(yù)防和消除家庭暴力，將有助于建設(shè)溫馨和睦的家庭。
家庭暴力，主要是指發(fā)生在家庭成員之間的，以毆打、捆綁、禁閉、殘害或者其他手段對(duì)家庭成員從身體、精神、性等方面進(jìn)行傷害和摧殘的行為。家庭暴力直接作用于受害者身體，使受害者身體上或精神上感到痛苦，損害其身體健康和人格尊嚴(yán)。家庭暴力發(fā)生于有血緣、婚姻、收養(yǎng)關(guān)系等生活在一起的家庭成員間，但婦女受丈夫的暴力侵害是最普遍的。
家庭暴力是一個(gè)全球性的問題。在世界各國，家庭中虐待妻子的現(xiàn)象都十分常見。據(jù)全國婦聯(lián)的一項(xiàng)抽樣調(diào)查表明，在被調(diào)查的公眾中，有16%的女性承認(rèn)被配偶打過，14.4%的男性承認(rèn)打過自己的配偶。在離異者中，暴力事件比例則高達(dá)47.1%。家庭暴力引起的后果是嚴(yán)重而且是多方面的，因?yàn)榘l(fā)生在家庭中而得不到及時(shí)有效的制止和處理，很容易導(dǎo)致婚姻的破裂和家庭的離散，同時(shí)使加害人有恃無恐。并且，處于暴力家庭中的孩子通過耳濡目染、潛移默化，在長大后較其他人更有可能使用暴力。
家庭暴力之所以受到特別關(guān)注，是因?yàn)樗且粋€(gè)十分突出的社會(huì)問題，極大地危害社會(huì)治安、家庭穩(wěn)定以及婦女兒童的身心健康。因此，除了建立更為健全的法律制度，女性也應(yīng)該學(xué)會(huì)自我保護(hù)。
一 防范家庭暴力的基本措施
（1）重視婚后第一次暴力事件，絕不示弱，讓對(duì)方知道你不會(huì)忍受暴力，并明確告訴對(duì)方家庭暴力是一種犯罪行為。
（2）說出自己的經(jīng)歷。訴說和心理支持很重要，你周圍有許多人與你有相同的遭遇，大家要互相支持，討論對(duì)付暴力的好辦法。許多婦女懷有家丑不可外揚(yáng)的心理，愛面子，怕丟人，使其配偶的暴力行為不斷升級(jí)，導(dǎo)致身心受到極大的傷害。
（3）如果你的配偶施暴是由于心理疾患或精神疾患，應(yīng)尋找醫(yī)生和親友幫助，勸其接受治療。對(duì)酗酒后施加暴力的配偶，要?jiǎng)衿浣渚?，或接受酒精依賴疾病的治療?/p>
（4）在緊急情況下，撥打“110”報(bào)警。2008年我國出臺(tái)了《關(guān)于預(yù)防和制止家庭暴力的若干意見》，該意見規(guī)定公安機(jī)關(guān)應(yīng)當(dāng)設(shè)立家庭暴力案件投訴點(diǎn)，將家庭暴力報(bào)警納入“110”出警工作范圍，并按照《“110”接處警規(guī)則》的有關(guān)規(guī)定對(duì)家庭暴力求助投訴及時(shí)進(jìn)行處理。
（5）向社區(qū)婦女維權(quán)預(yù)警機(jī)構(gòu)報(bào)告。中國的婦聯(lián)組織可向受到家庭暴力的婦女提供幫助。一些街道、居委會(huì)建有法律援助站或法律援助點(diǎn)，幫助婦女提高預(yù)防能力，避免遭遇侵權(quán)。
（6）撥打婦聯(lián)法律援助中心熱線。這些法律服務(wù)熱線和市、區(qū)縣級(jí)的法律援助中心，將為求助婦女提供維權(quán)的法律武器。
（7）受到嚴(yán)重傷害和虐待時(shí)，要注意收集證據(jù)，如：醫(yī)院的診斷證明；向熟人展示傷處，請(qǐng)他們作證；收集物證，如傷害工具等。以傷害或虐待提起訴訟。
（8）如果經(jīng)過努力，對(duì)方仍不改暴力惡習(xí)，離婚不失為一種理智的選擇。這也是目前擺脫家庭暴力的一種方法，長期反復(fù)受到暴力的女性朋友要勇敢離開已經(jīng)威脅到你生命的家庭。許多遭受暴力的女性因種種顧慮而難以下決心離開施暴的丈夫。下面是最常見的幾種原因:恐怖感，如果離婚的話，有的受害女性害怕自己或家人受到更大的傷害甚至害怕被殺。無力感，一些長期反復(fù)受到暴力的女性認(rèn)為自己不可能離開施暴者，也得不到他人的幫助。復(fù)雜的情感糾結(jié)，有些女性認(rèn)為之所以受到丈夫的暴力，是丈夫愛自己的表現(xiàn)，盼望有一天丈夫良心發(fā)現(xiàn)，能夠改變暴力行為?！〗?jīng)濟(jì)問題，一些婦女需要依靠丈夫的收入生活，離開暴力的丈夫自己無法生活。子女問題，考慮到子女的上學(xué)、安全，想給子女一個(gè)完整的家庭等想法也阻止了受到暴力的婦女離開施暴者。個(gè)人的損失，如會(huì)失去已有的工作、已經(jīng)建立的人際關(guān)系等。
二 遭受暴力攻擊時(shí)的自我保護(hù)措施
（1）用手臂去抵擋：當(dāng)施暴者攻擊頭部時(shí)，更應(yīng)以手臂保護(hù)頭部，因頭皮較不易驗(yàn)出傷痕，而手臂比頭部容易驗(yàn)出傷痕，以手臂保護(hù)頭部時(shí)，可以讓攻擊點(diǎn)落在手臂上。
（2）大聲喊叫以引起家人或鄰居注意，他們除了可以協(xié)助報(bào)警外，日后也可出庭作證。
（3）留取暴力侵犯的證據(jù)，如毀損物品或撕破的衣服。無論傷勢(shì)的大小，都應(yīng)到醫(yī)院或診所接受醫(yī)師檢查，更應(yīng)告知醫(yī)師，系家庭暴力致傷，并開立驗(yàn)傷單，以供將來法庭上使用。
（4）立即告知親友，讓親友知悉事件過程，除可以舒解遭受暴力虐待后的情緒外，將來也可以出庭作證。無論將來是否走上法庭，都要到派出所備案，要求派出所將人、事、時(shí)間、地點(diǎn)等清楚地記錄下來。如果施暴者認(rèn)錯(cuò)、道歉，應(yīng)立即要求施暴者立下悔過書，將施暴事件記錄下來，并由施暴者親筆簽名蓋章。
（5）要離家時(shí)，應(yīng)到安全的地方，如警察局、親戚或朋友家。如果孩子也有遭到暴力的危險(xiǎn)性或年齡小的孩子需要母親照顧，可以將子女一起帶出，不要將子女單獨(dú)留下。
（6）當(dāng)暴力的嚴(yán)重程度可能威脅到受虐婦女的生命安全時(shí)，離開施虐者。離家時(shí)請(qǐng)帶上身份證件、必要的隨身物品與現(xiàn)金或銀行卡等。
三 家庭冷暴力及其防護(hù)措施
除了上述常見的以拳腳相加、大打出手以及謾罵形式為主的家庭暴力外，近些年來，另外一種形式的家庭暴力越來越多地引起人們的注意，即以冷淡、輕視、放任、疏遠(yuǎn)和漠不關(guān)心為主要表現(xiàn)，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害的家庭冷暴力。家庭冷暴力，也被稱為家庭冷戰(zhàn)，是指夫妻之間矛盾雖不訴諸武力，但卻通過暗示的威脅，言語的攻擊，無端挑剔，在經(jīng)濟(jì)上和性方面進(jìn)行控制，使婚姻處于一種長期的不正常狀態(tài)，影響對(duì)方正常生活。家庭冷暴力的出現(xiàn)是婚姻家庭領(lǐng)域不容忽視的問題，表明夫妻之間殘存的愛正在消失，婚姻正經(jīng)歷著嚴(yán)峻的考驗(yàn)。雖然家庭冷暴力不同于發(fā)生在身體上的傷害，但兩者之間的區(qū)別只是形式上的差別，其對(duì)婚姻的消極影響和破壞作用是一樣的。可以說冷暴力的過多出現(xiàn)與人心的冷漠、情感的淡化有直接的關(guān)系，所以我們只有不斷提高自身的道德修養(yǎng)及不斷完善自我的情感修養(yǎng)才能盡可能地避免冷暴力，從而使我們的生活更加和諧。大多數(shù)遭遇家庭冷暴力的人都有這樣一種感覺：無人可訴，無處可斷，無法可依。在這種情況下，婚姻問題專家介紹了6種方式，用以應(yīng)對(duì)家庭“冷暴力”。
1.冷靜
如果發(fā)現(xiàn)自己的配偶開始出現(xiàn)冷暴力傾向，一定要保持冷靜頭腦，理智地分析兩人之間的矛盾所在。切忌大吵大鬧，也不要四處訴苦，不要一開始就請(qǐng)家庭親屬或者是單位領(lǐng)導(dǎo)與朋友出面調(diào)節(jié)。
2.分析
分析生活中有可能激發(fā)對(duì)方冷暴力的問題，哪怕是最小的可能也不放過，然后把跟自己無關(guān)的因素列出來，同時(shí)再把配偶的性格特點(diǎn)也寫出來，看看是什么原因刺激他對(duì)你實(shí)施冷暴力的。
3.溝通
當(dāng)準(zhǔn)備好平靜的心情，并分析好所有的原因后，就應(yīng)該主動(dòng)提出談話。要開誠布公，把一切有可能的問題都擺在桌面上。你需要的是對(duì)方同樣的開誠布公，傾聽對(duì)方的想法和意見。不善于口頭表達(dá)的，可以通過寫信的方式來進(jìn)行溝通。
4.說服
在感情基礎(chǔ)尚存的情況下，應(yīng)盡量進(jìn)行說服，挽救婚姻。必要的情況下可請(qǐng)親朋好友出面進(jìn)行勸說，也會(huì)收到一定的效果。
5.暫別
要是兩人之間僅僅是處在一個(gè)較長時(shí)間的“冷戰(zhàn)”階段的話，暫時(shí)的別離將是一個(gè)非常好的辦法。
6.主動(dòng)
挽救婚姻的努力失敗后，應(yīng)該對(duì)婚姻有一個(gè)了斷。命運(yùn)之神在關(guān)閉一扇門之后，為你敞開另一扇門。要有積極向前看的態(tài)度，切忌通過拒絕離婚等方式報(bào)復(fù)，最后受傷害的還是自己。
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