還有食療，注意飲食可以很好的控制好血壓。
1 芹菜 有保護(hù)血管和降低血壓的功效，且有鎮(zhèn)靜作用。
2 蔥 常食蔥煮豆腐，有協(xié)同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積淀。
3 洋蔥 有降血脂，預(yù)防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。
4 豆腐 能降低人體內(nèi)的膽固醇。
5 醋 患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。
6 海帶 能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。
8 茶生 用花生仁（帶紅衣）浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用，
一兩周后，一般可使高血壓下降，花生殼100個，洗凈泡水代茶飲用，對治高血壓
療效亦顯著。
9香菇：
研究證實，香菇可降低血內(nèi)膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。
10牛奶：
含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
11生姜：
生姜內(nèi)含有一種類似水楊酸的有機(jī)化合物，該物質(zhì)的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。
12甲魚：
具有滋陰、進(jìn)補(bǔ)作用。實驗證明，甲魚能有效地降低高脂飲食后的膽固醇含量。
13海帶：
海帶內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，能清楚附著在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄；控制膽固醇的吸收；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。
14燕麥：
含有極其豐富的亞油酸、占全部不飽和脂肪酸的36%-52%。維生素E的含量也很豐富，而且還含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。
15蘋果：
含有極為豐富的果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚焦的作用。
此外還有西紅柿，木耳，蓮藕，香菜
不宜多食土豆，山芋，南瓜等含淀粉多的食物
總之多食蔬菜水果常對高血壓有利
另外還有個小方法：養(yǎng)幾條金魚。常常照顧他們，觀賞他們。據(jù)說也可有效控制血壓。
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