幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。
這句話，相信很多人耳熟能詳。
作為一名心理咨詢師，我好奇，原生家庭真的會(huì)傷害我們嗎？或者換一個(gè)問法，原生家庭對(duì)一個(gè)人的傷害程度會(huì)有多深？
如果孩童時(shí)期的需求沒有被重視過，而父母又有一方是強(qiáng)勢、以自我為中心、控制欲很強(qiáng)的人，那孩子會(huì)怎么樣？
會(huì)喪失自我意識(shí)？會(huì)變得懦弱無能？會(huì)變得外強(qiáng)中干？還是依舊可以成為TA自己，可以為了自己的夢想而努力奮斗？
或許有人會(huì)說，這個(gè)孩子肯定沒有出息，因?yàn)檫@不是一個(gè)完美的家庭。
難道真的是原生家庭傷害了我們、阻礙了我們嗎？
每個(gè)人的原生家庭不可以選擇
“你看過蘇珊·福沃德博士的《原生家庭》這本書嗎？看完這本書，我終于知道我為什么會(huì)這樣。”
這是一個(gè)22歲的來訪者小彥（化名），在我的咨詢室里說的話。
我感受到她的無奈和憤怒，或許她在書中看到類似自己的影子，她覺得是“家”傷害了她，讓她變成自卑、封閉、懦弱的狀態(tài)。這里的“家”是指原生家庭。
原生家庭確實(shí)是塑造一個(gè)人的性格、品質(zhì)、價(jià)值觀及交往方式的重要場所，父母的行為和言語也是子女們潛移默化的學(xué)習(xí)榜樣。
一個(gè)擁有良好家庭氛圍、家人互動(dòng)親密、家庭思想開明包容的原生家庭更容易培養(yǎng)出自信樂觀的下一代。
每個(gè)人都期待自己能有完美家庭，但不是每個(gè)人都能擁有，而且我們無從選擇。
那么，關(guān)鍵問題是，我們是否也無從選擇原生家庭的傷害？
25歲的小古（化名）剛來咨詢室時(shí)，給我的第一感覺是很安靜。
小古身高約1.7米，微胖，雙眼皮大眼睛，櫻桃嘴唇，臉卻有些浮腫，能看出她曾有過尖下巴。
還沒有開始咨詢，小古的眼淚就開始往外冒。
小古說起自己的暴食癥，只要想吃，家里有什么都能吃下去，有一次嚴(yán)重到連生蘿卜生菜葉都吃了。吃完后，很內(nèi)疚后悔，于是催吐。周而復(fù)始，身體變得浮腫。
小古覺得自己應(yīng)該去看醫(yī)生，但她的母親覺得她只是貪吃，不是病，不讓她去看醫(yī)生服藥。
小古很無奈，但還是選擇聽從母親。
也許會(huì)有人好奇，小古都25歲了，為什么不能為自己的生活做主？
因?yàn)?，小古自小就是乖乖女。小古是母親一手帶大的，父親總是工作很忙，經(jīng)常不在家。
小古記得，在她初中，有一次父親帶回來一個(gè)女同事，很瘦很漂亮。
后來小古聽母親說，那是父親的情人，自此后父親也漸漸不回家。小古和母親相依為命，母親的怨氣和煩心都只能與小古傾倒。
小古內(nèi)心很心疼母親，同時(shí)，也特別擔(dān)心自己發(fā)胖（母親較胖），她盡可能控制飲食，但越怕發(fā)生的事情往往越會(huì)發(fā)生。
上大學(xué)后，小古突然開始暴飲暴食，吃完催吐，并變成習(xí)慣。直到工作后，她發(fā)現(xiàn)自己連生蘿卜都能啃，她才后怕，覺得需要治療。
從小古的案例中，我們是否看到了原生家庭對(duì)她的影響呢？
如果父親沒有把很瘦很漂亮的女同事帶回家，如果沒有母親的暗示和情緒的抱怨，你覺得小古還會(huì)這樣嗎？
原生家庭會(huì)傷害人，
但決定權(quán)在你
小古對(duì)原生家庭，的確沒得選擇；
但是，小古有權(quán)力去決定原生家庭對(duì)自己的影響是否繼續(xù)。
為什么說決定權(quán)在小古呢？
不明白很正常，小古自己一開始也不明白，這就是心理咨詢展開工作的地方。
隨著咨詢進(jìn)展，我們發(fā)現(xiàn)，小古對(duì)母親的“愛”很難用語言表達(dá)，經(jīng)常會(huì)用整個(gè)身體的反應(yīng)來忠貞于母親。
她的暴食，就是一種對(duì)母親的扭曲的認(rèn)同。
只要她能覺察到癥狀背后的根源，就有可能去切斷根源與癥狀的聯(lián)系，做出不一樣的反應(yīng)，那么暴食的癥狀會(huì)改善，并慢慢消失。
在咨詢中，我一次次陪伴小古去覺察這個(gè)根源，有一次讓我印象深刻：
小古：“這次放假我沒有回去，我媽說我沒良心?！?/span>
咨詢師：“你現(xiàn)在語氣里的情緒好像很復(fù)雜，有憤怒？內(nèi)疚和自責(zé)？”
小古：“嗯，我就是不想回去面對(duì)她。每次我回去，她都會(huì)說我和我爸一樣沒良心，說她對(duì)父親的怨恨，以后就只有我了。每次回去我整個(gè)人都不舒服，有種不知道該怎么辦，左也不是右也不是。每次回去我就會(huì)有一次高強(qiáng)度的吃東西，吃完就在沒有人的地方吐，不過吐完就好些了。”
咨詢師：“回家讓你很有壓力，聽起來你每次嚴(yán)重暴食都是為了宣泄你從家里帶出來的憋屈、壓抑的情緒。”
小古：“是的，我準(zhǔn)備要從家里搬出來，但又覺得她一個(gè)人住，不忍心。”
咨詢師：“你想離開家，但是又擔(dān)心媽媽，怕媽媽傷心。”
小古：“是的。”
咨詢師：“感覺媽媽還沒有長大，需要你來照顧她。”
小古低頭，沉默了一分鐘之久，她抬起頭說：“我決定了。”
咨詢師：“決定什么了？”
小古：“先搬出來。”
咨詢師：“這個(gè)決定對(duì)于你來講很不容易，我很好奇剛剛發(fā)生了什么？”
小古：“我只是在想，好像一直是我在擔(dān)心她，但我現(xiàn)在連自己都照顧不過來，根本沒法顧及她，我在想我搬出來對(duì)我更輕松，我想多照顧自己一點(diǎn)。”
小古說完后，我立即感受到她身上多了力量和生命力，那是我之前未曾看到的，似乎她終于找回自己，能為自己而活。
經(jīng)過一年的心理咨詢，后因疫情咨詢中斷，當(dāng)小古再次出現(xiàn)在咨詢室時(shí)，讓我耳目一新。
她瘦了，臉上的浮腫不再，下巴變尖了，高挑的身材穿著露肚臍的套裝，青春散發(fā)，活力四射。而且，她戀愛了。
她說了一句話讓我很震驚：“我可以正常的吃飯，我不會(huì)覺得內(nèi)疚，我可以做我自己，只是還有些許放不下”。
我們的咨詢還沒有結(jié)束，這是她的階段性的成就，她在慢慢拿回自己的決定權(quán)，原生家庭對(duì)她的影響在持續(xù)減弱。
這就是一個(gè)人在不幸的原生家庭面前，所擁有的選擇的權(quán)力。
這種權(quán)力不只是終止傷害，還是繼續(xù)成長、成熟，就像一顆弱小的苗要蓬勃生長成燦爛的花、豐碩的果。
如何疏通原生家庭對(duì)你的傷害？
什么才算成熟？
在我看來，一個(gè)成熟的人能區(qū)分并且接受自己與他人（包括父母）是不同的個(gè)體，能建立清楚的自我界限，有良好的自我概念。
同時(shí)，成熟的人能夠和自己的家庭建立起良好且意義的關(guān)系，但不會(huì)過度融入而迷失自己。
不幸的原生家庭，不僅會(huì)阻斷孩子的成長，在孩子的成年后，也會(huì)進(jìn)一步阻礙他們的成熟。
就像在小古的故事上，從小她與媽媽過分聯(lián)結(jié)，界限混淆，而母親與父親的關(guān)系過于疏遠(yuǎn)無法彼此親密，家庭中充滿羞愧和自我貶低的氛圍。
比如小古對(duì)自己身材發(fā)胖的羞愧、母親對(duì)她的貶低、母親對(duì)父親的貶低……這都是對(duì)小古的莫大傷害。
她在幫媽媽憤怒，她在幫媽媽爭取爸爸的愛，她在不斷的否定自己，她好像跟媽媽連為一體，她用折磨自己的方式幫助媽媽發(fā)聲和吶喊。
而小古幫助媽媽所做的一切好像又被媽媽忽視，得不到肯定的回應(yīng)（比如媽媽否定她病了）。
小古媽媽從小對(duì)她的回應(yīng)都是這般的否定，這讓小古無法建立完整的自我。一個(gè)人的自我概念是基于生命前期，照顧者對(duì)自己的反應(yīng)，孩子得以確定自己的價(jià)值。
在心理咨詢中，我陪伴小古不斷去感受自己的感受，試著建立自己邊界，讓她覺得可以做自己，可以正常的吃飯，也可以從意識(shí)上與母親完成分離。
并且確定她的自我價(jià)值感，讓她可以選擇不再受家庭影響，可以選擇自己的人生，讓她知道她要為了自己而活，更讓她知道：
自己的人生朝什么方向發(fā)展、如何發(fā)展，決定權(quán)在她自己，而不在原生家庭。
這不是一個(gè)容易的過程，會(huì)有很多反復(fù)，但是只要堅(jiān)持下去，就會(huì)看到越來越大的改變，直到某一天，你會(huì)悄然發(fā)現(xiàn)，原生家庭已退居二線，自己才是人生的主宰。
心理學(xué)家指出，人們六歲之前的很多記憶雖然會(huì)被遺忘，但在潛意識(shí)里會(huì)影響成人的思維，這種影響往往又是自己無法覺察的。
如果這些影響積壓太深，很容易出現(xiàn)心理問題，甚至軀體化癥狀，比如抑郁癥、暴食癥、強(qiáng)迫癥等等。
如果問題較為嚴(yán)重，光靠自身的積極努力無法疏通，而且自己去調(diào)試，往往是一味地去壓制或者逃避，是治標(biāo)不治本。存在于潛意識(shí)的那些東西，還是會(huì)影響個(gè)人的行為習(xí)慣和對(duì)后輩的教養(yǎng)方式，造成一種惡性循環(huán)。
這樣的時(shí)候，求助心理咨詢，讓心理咨詢師介入，進(jìn)行心理干預(yù)，是更為高效的方式。
心理咨詢師會(huì)陪伴來訪者一起去覺察和探索原生家庭中是否存在控制、指責(zé)、完美主義、否定自由、不準(zhǔn)表達(dá)、虛構(gòu)事物掩飾真像、彼此不被信任等可能存在的病態(tài)現(xiàn)象；
同時(shí)，咨詢師會(huì)在疏通階段協(xié)助來訪者建立清晰的自我界限，實(shí)現(xiàn)自我分化，使來訪者形成良好的自我概念；
最終通過來訪者在心理咨詢中的領(lǐng)悟，落實(shí)到生活中，學(xué)會(huì)能夠融入家人的生活而不受制于原生家庭，可以更好的成為自己、成就自己。
如果你也深深受困于原生家庭，也可以走進(jìn)咨詢室，給自己一個(gè)解脫的機(jī)會(huì)。
記住，你的出生不由得你選擇，但是你的人生能夠由你定義。
注：本文故事已獲來訪者授權(quán)，并均已加工處理，模糊了隱私信息。
作者介紹
胡岳
胡岳是國家二級(jí)心理咨詢師，從業(yè)達(dá)7年，理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)夯實(shí)，擅長以人本主義取向、薩提亞療法、家庭治療等處理婚姻家庭、情緒管理和親子教育等議題。
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