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我們經(jīng)常會說：哦，那個人讓我生氣，因為她做了什么什么。

如果仔細檢查一下的話，你會發(fā)現(xiàn)，事實上并不是那個人做了什么讓你生氣，讓你生氣的是你內(nèi)心的執(zhí)著。如果你沒有任何執(zhí)著，那個人做任何事也不會激怒你。

你是個非常非常愛干凈的主婦，你不能容忍家里有任何不干凈的地方。

你的家每天都要打掃一遍以確保你感覺良好，你開門倒垃圾的時候卻發(fā)現(xiàn)你的鄰居把你們倆家之間的過道弄得一團糟。

你因此而怒火中燒，你去敲他們家的門。但如果你不是那么愛干凈，你就會無動于衷。

因此，這件事本身并不具備激怒你的因素，你會被激怒完全是因為你有潔癖。

如果你希望不被激怒，那就是是放棄你的執(zhí)著，這樣無論其他人說什么你都無所謂。你知道，沒有任何外境具有激怒你的企圖或作用。

我們經(jīng)常說這樣的話，我們抱怨別人把屋子弄得一團糟，抱怨別人說那些我們不愛聽的話，抱怨我們沒有受到應有的尊重，我們總是把造成我們痛苦的原因歸咎他人。

薩特說：他人是我們的地獄。我們認為讓我們痛苦的罪魁禍首是別人，而不是我們自己。

我們都不想要痛苦，所以我們試著說服別人按我們希望的方式行事，不要說那些我們不愛聽的話，對我們尊重，以及照我們的想法去做事。

剛才我們說到消除痛苦的方法是你放棄你的執(zhí)著，雖然我用了“放棄”這個詞，但其實并沒有什么需要放棄的，你不需要把任何東西扔掉。

如果你不明白你的敵人是你自己，你會把所有的時間用來埋怨他人或改造他人，這樣你永遠不會得到你想要的。你希望避免痛苦，但你走錯了路。

我們的痛苦來源于我們的習氣，而我們的習氣來自“我執(zhí)”，我們有“我執(zhí)”，那是因為我們的“無明”。你最后會找到“無明”那里，一切都是從它開始。