日本精品高清一区二区不卡,欧美午夜久久,精品免费一区二区三区

常吃這五種食物的孩子，想不聰明都難！

北極熊788 >《教育、培訓(xùn)》

2020.02.25

關(guān)注

每一個(gè)做父母的都望子成龍，望女成鳳，希望自己的孩子能聰明，智力過人。

但孩子聰明可不是靠天生的，后天的努力跟的上，智商同樣差不了。

家長(zhǎng)想要孩子贏在起跑線上，更好更健康地成長(zhǎng)，那么孩子的飲食一定要重視起來。

如果你的孩子常吃這五種食物，那么恭喜你，孩子一定很聰明！

這五種食物，不僅有利于孩子的健康，還促進(jìn)孩子的身體發(fā)育，快和蛋蛋媽一起看看你家孩子都吃了幾樣吧！

1

魚

人們常說：“愛吃魚的孩子更聰明。”

魚不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)展都有好處。

首先，魚富含豐富的DHA。我們都知道，對(duì)于孩子來說，DHA是孩子成長(zhǎng)過程中大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素之一。

而且魚肉中所含的脂肪較低，多為不飽和脂肪酸，人體的吸收率較高。如果孩子吃，有助于孩子的大腦發(fā)育，同時(shí)對(duì)增強(qiáng)孩子記憶力、保護(hù)孩子視力也有一定好處。

另外魚肉中還含有大量的維生素，對(duì)于孩子的成長(zhǎng)也是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)關(guān)鍵。

給孩子吃魚，建議選擇魚刺較少的部分，選擇蒸、燉等方式，更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦~

2

菠菜

菠菜，又叫波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜，素有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱。

菠菜中富含類胡蘿卜素，鈣、鎂等微量元素以及多種維生素，能很好地給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)孩子的抗病能力。

另外菠菜中還含有葉黃素，多吃菠菜還有利于保護(hù)孩子的視力，增進(jìn)孩子的身體健康。

日常生活中，給孩子吃菠菜，建議清炒、燒湯、涼拌或者葷素搭配合炒等，當(dāng)然對(duì)于脾胃較弱、腹瀉的孩子來說不宜過多食用。

3

番茄

番茄，又叫西紅柿，營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅可以生食、熟食，還可以加工制成番茄醬裝罐食用。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究表明：

每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。

可見，酸酸甜甜的番茄，也是非常適合孩子吃的食物之一。

番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，其中維生素A可以促進(jìn)孩子骨骼鈣化。

除此之外，番茄中含有的有機(jī)酸，可以促進(jìn)孩子腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)孩子的消化吸收，補(bǔ)充身體所必需營(yíng)養(yǎng)。

所以孩子多吃些番茄，很有好處，不僅提高自身抵抗力，還對(duì)視力有一定的保護(hù)作用。

4

西藍(lán)花

有“蔬菜皇冠”之稱的西蘭花，又叫青花菜、綠花菜，十分具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

西藍(lán)花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等，其中維生素K有助于增強(qiáng)大腦活力。

所以經(jīng)常給孩子吃西蘭花，能很好地給孩子補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，從而在學(xué)習(xí)的過程中，幫助孩子提高記憶力，同時(shí)也能很好地補(bǔ)充鈣和維生素的攝取量，促進(jìn)孩子成長(zhǎng)。

另外，西藍(lán)花中含有豐富的纖維素，對(duì)孩子的腸胃也有一定好處，可以促進(jìn)孩子消化和腸胃的蠕動(dòng)。

孩子多吃西藍(lán)花，不僅能提供孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能讓孩子越吃越聰明哦~

5

山藥

山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、淀粉、鈣磷等人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，所以給孩子吃一些山藥很有好處。

山藥肉質(zhì)潔白，最大的特點(diǎn)就是含有大量的黏蛋白。

它有利于給孩子的胃壁形成一層保護(hù)，從而減輕對(duì)胃的傷害，促進(jìn)孩子脾胃的消化吸收，從而促進(jìn)孩子的新陳代謝，也可以起到防治孩子腹瀉的作用。

另外山藥中含有的淀粉酶可以更好地將淀粉分解成葡萄糖，給孩子提供能量，進(jìn)而為大腦提供熱能，促進(jìn)孩子大腦的發(fā)育，提高孩子的記憶力。

對(duì)于孩子來說，給孩子吃這五樣食物有益身體健康及大腦發(fā)育，孩子還會(huì)更聰明哦~

但往往有很多孩子挑食，不愛吃蔬菜，這時(shí)候家長(zhǎng)也不用著急，蛋蛋媽給大家支幾招：

和孩子一起做飯，讓孩子參與做飯的過程，建立良好的飲食習(xí)慣；

家長(zhǎng)做好榜樣作用，和孩子一起吃；

換著法給孩子做著吃，例如可以將這些菜剁碎加入孩子喜歡吃的食物中......

各位寶媽們，想要孩子變聰明，這些食物趕緊給孩子吃起來吧~

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

打開APP，閱讀全文并永久保存查看更多類似文章

換季時(shí)節(jié)，6種食物提高孩子抵抗力！（附寶寶食譜）

老得慢的女人，多半愛吃這“6種食物”，快來看有幾個(gè)你愛吃的？

日常7種養(yǎng)生食物可預(yù)防疾病

冬季養(yǎng)生吃什么菜可以補(bǔ)氣

孩子長(zhǎng)身體，這5種蔬菜比肉還營(yíng)養(yǎng)，很多父母卻不知道

這些食物適合添加輔食的寶寶，既健康又營(yíng)養(yǎng)，兒保醫(yī)生推薦給大家

更多類似文章 >>

九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区