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對于男人來說，最無法接受的恐怕就是 “不行了”！不管你多有錢多有勢，要是讓女人覺得你 “不行了”！這一生算是廢了大半了！
很多人只知道腎虛早泄了要補(bǔ)腎,卻不懂到底如何補(bǔ)腎。一頓亂吃了各種各樣的產(chǎn)品，甚至很多都吃成了保護(hù)動物，但是用了錯的方法白白遭了好多罪！
首先你記住一點(diǎn)：想要強(qiáng)腎健體，提高房事時間，改善陽委早瀉問題，根本不需要吃藥！就通過按摩鍛煉就可以解決！而提肛僅僅是其中的一個動作之一，我們專業(yè)叫法稱之為：吐納。有人會問：吐納不是運(yùn)氣的嗎？跟提肛有什么關(guān)系？ 但是要在吐納的同時配合提肛，關(guān)系作用就大了！那我們接下來來看方法：
抖動強(qiáng)腎功：站立，目視前方，雙手握拳，大拇指在里被四指包住，雙拳抵住腎俞穴（腎俞穴就在我們每個人肚臍正對后方左右各三寸的方位），以腳跟與膝蓋為軸發(fā)動全身想向下的抖動，不但能揉后腰穴位，還能練習(xí)下身的精氣。初學(xué)者要循序漸進(jìn)。
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