找一個安靜的角落，通過腦波放松過程的七大步驟——音樂、舒適、愛、釋放、呼吸、支持、影像，讓你的思維享受深度的平靜。
“腦波放松過程”是一個放松感官，聚集體能，調(diào)整思維波進入阿爾發(fā)靜態(tài)波狀態(tài)，從而進入大腦創(chuàng)造性思維空間的過程。一旦思維進入阿爾發(fā)靜態(tài)波狀態(tài)，你就可以接收到儲存在廣闊潛意識中的所有影像。
學習旅程中的財富：
1.增強愛的紐帶。在輕松愉快的氛圍中分享彼此的愛，會增強你與孩子之間的親子關系。獨自一個人放松下來，會讓整個大腦和身體得到前所未有的享受，你會更加了解自己，更加愛護自己。
2.使感官鎮(zhèn)靜，集中體能，讓整個身體復原。學習如果平靜心態(tài)會讓你重新找回生活的快樂！還可以幫助你快速愈合傷口，調(diào)整情緒，積極面對人生！
3.幫助你增強記憶。有沒有過這樣的經(jīng)歷，歷史考試前，你不停地復習背誦，但到了真正考試的時候，你卻過分緊張，什么都想不起來了？這是因為大腦中有一種防護系統(tǒng)，稱為邊緣系統(tǒng)，當感官系統(tǒng)受到壓力時，邊緣系統(tǒng)就會阻止有意識思維進入記憶空間汲取信息。
學習如何放松：
通過嘗試一些放松的技巧，可以形成一個思維儲藏室，什么時候想要放松，都可以借助它的幫助，因為每個人都有著自己不同的需要。
阿爾發(fā)波學習要領：當開發(fā)整個大腦時，我們采取從右到左的順序。
A. 右腦游戲活動B 右腦輸入C 左腦輸出
左腦關閉，右腦激活。將積極信息輸入到私人思維電腦系統(tǒng)中，分享你所學到的知識！
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如何完成轉(zhuǎn)換過程：
1.音樂 打開放松音樂，例如阿爾發(fā)靜態(tài)波沖浪CD。
2.舒適 要滿足身體的各種需要。選擇一個最合適的位置，最舒適的姿勢。
3.愛 讓心中充滿溫暖與愛意。要意識到你的身邊充滿愛，心中充滿平靜。
4.釋放 擺脫所有困擾。只在乎眼前的時光，不計較昨天，也不想像明天。
5.呼吸 有節(jié)奏的深呼吸。如果覺得有幫助，還可以把手放在胸口上，按照心跳的節(jié)奏呼吸。(如果你有小孩子，也可以把他抱到你的胸口前，幫助他有節(jié)奏的呼吸。)
6.支持 運用思維/身體技巧來幫助你更加放松。香料和按摩都可以幫助你達到深度放松。
7.影像 想像一下自己的目標。你希望達到什么效果？什么能給你帶來快樂？一起來期待目標的實現(xiàn)，體驗滿足感。
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音樂的重要性
音樂幫助愈合傷口，音樂令人興奮，音樂令人感動，啟發(fā)靈感，音樂深深觸動靈魂。1984年，在西德召開的國際醫(yī)學研討會上，研究者們總結出了音樂對于人體與大腦的積極作用，“音樂會為身體按摩，帶走所有的機理失調(diào)，調(diào)整荷爾蒙分泌，減緩壓力，提高學習效率。”
音樂能夠提高學習效率與質(zhì)量。當你進入深度放松的狀態(tài)，傾聽那與右腦頻率相匹配的輕柔音樂時，無形中會加速整個學習過程。最佳的選擇就是那些與心跳相吻合的音樂——也就是身體本身的節(jié)奏。
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阿爾發(fā)靜態(tài)波語言：
當你和右腦交流的時候，其實你正在和心交談。這對增強各種聯(lián)系至關重要。成年人用這種方式與孩子們交流，特別有幫助，這是因為孩子們樂于運用充滿想像力的右腦來思考問題。當你運用阿爾發(fā)靜態(tài)波語言時，會對別人的需要更加敏感——孩子的或者大人。無形中有助于人與人之間的理解，增進彼此的關系。
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