如果我們買了一輛新汽車，我們會很小心的服侍它，然而我們卻有如此多的人對自己身體漠不關(guān)心。我們必須有一些起碼的知識來認(rèn)識關(guān)心我們的身體，就象對新車一樣對待自己的身體。
身體里多數(shù)腺體具有管子，它們的特殊分泌液通過這些管子到身體其他部分，實(shí)現(xiàn)某種功能。例如消化腺把它們的分泌物消化液注到胃和腸子里，汗腺以出汗的方式傾注它們的分泌物到皮膚表面。
但是有另外完全不同類型的腺體對整個身體和精神的運(yùn)轉(zhuǎn)具有遠(yuǎn)距離的影響。這些腺體合起來叫做內(nèi)分泌腺或無管腺。這些腺沒有自己特殊的管子，而且直接向血流分泌它們產(chǎn)生的稱之為激素的化學(xué)物質(zhì)。通過這樣的過程，激素被分布到周身，特別是到那些機(jī)體活動改變后對這些激素作出反應(yīng)的器官。
這些不同的腺體不是獨(dú)立工作的。每一腺體對其他內(nèi)分泌腺有明顯的影響。所以一只內(nèi)分泌腺中的任何紊亂對其他腺體的活動將具有相當(dāng)?shù)姆错憽?/div>
1、垂體位于腦子基底部一個小豌豆大的器官。約重半克。不要讓它的大小使你覺得它
是無足輕重的。它是整個身體的主宰內(nèi)分泌腺。整個內(nèi)分泌系統(tǒng)生產(chǎn)非常強(qiáng)力的激素。主要的是它們的產(chǎn)生率是無時無刻不受嚴(yán)格調(diào)節(jié)的，否則整個系統(tǒng)將不可收拾。這個調(diào)節(jié)就是垂體的職能。它產(chǎn)生許多不同的激素，有一些激素直接作用于身體，但是它的影響多數(shù)在于控制其他內(nèi)分泌腺的活動。垂體對身體內(nèi)發(fā)生的幾乎每一件事情有廣泛的作用。
我們身體的生長和我們抗病的能力由一叫生長激素的激素所促進(jìn)。因?yàn)樗鼊訂T白細(xì)胞
和抗體保護(hù)我們免于感染，沒有它我們就容易死于輕度感染。
另一種激素，促腎上腺皮質(zhì)激素，指導(dǎo)腎上腺的活動。
一種刺激甲狀腺的激素，促甲狀腺激素，也從垂體分泌。如果促甲狀腺激素不分泌，甲狀腺就不再工作，整個身心就會大難臨頭。
垂體分泌垂體后葉激素提高血壓，促使卵泡激素使女子的卵巢產(chǎn)生雌激素，促黃體激素使女子每月在月經(jīng)周期中排卵。垂體分泌的其他激素還有很多，不可能在此簡短梗概中一一討論。
2、松果體還未被醫(yī)學(xué)科學(xué)家了解，他們還不能把一種肯定的生理目的歸于它。另外一
方面，瑜伽師卻認(rèn)為松果體是肉眼可見的肉身和更精微的心靈體中間的環(huán)節(jié)。
3、甲狀腺是一小蝴蝶形的腺體，位于頸前，氣管兩側(cè)。它產(chǎn)生甲狀腺素，一種實(shí)際上
對身體每一只細(xì)胞都有影響的強(qiáng)力激素。其主要功能是調(diào)節(jié)在身體新陣代謝中每一種細(xì)胞消耗氧氣和養(yǎng)料的速率。另外，它對新陳代謝有強(qiáng)大控制作用，刺激骨胳生長，提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性，調(diào)節(jié)血液成分，幫助身體抵御感染，以及對身體其他器官具有激活或減活作用。
在一活動正常的人，產(chǎn)生恰到好處量的甲狀腺素以滿足其特殊的需要。他充滿了活力，能夠做他的工作而沒有過分的疲勞。但是一個懶散瞌睡的人，似乎只有一半是活的，可能毛病在缺乏甲狀腺素。這種情況稱之為甲狀腺機(jī)能減退癥。新陳代謝過程和速率降低，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的轉(zhuǎn)化也是這樣。因此體溫是低的，腦子是遲鈍的，春人?；钾氀?。制造甲狀腺素需要碘元素存在。所以這個病在土壤中缺碘的地方較多見。甲狀腺素制造不足也可由甲狀腺本身的故障引起。瑜伽能夠幫助糾正甲狀腺的功能。從而使它制造正確數(shù)量的這個生命攸關(guān)的激素。
另一方面，一個人過分活躍，強(qiáng)迫自己身體過度工作，可能是患了甲狀腺素分泌過多（一種稱之為甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的情況）。甲狀腺過分活動，代謝過程過分活躍，病人消瘦；神經(jīng)系統(tǒng)變得敏感，導(dǎo)致雙手震顫、心悸及神經(jīng)質(zhì)。瑜伽使甲狀腺分泌正確數(shù)量的甲狀腺素，對之也有幫助。
4、甲狀旁腺是非常小的腺體，氣管每邊有兩只。完全被包圍在甲狀腺內(nèi)，但獨(dú)立產(chǎn)生一種叫甲狀旁腺的激素。此激素激活骨胳生長，調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣和磷的分布量。
5、腎上腺有兩只，站在每只腎臟頂上。每一只腺體看起來象一個器官，實(shí)際上包含兩個不同部分，中間部分叫髓質(zhì)，外面覆蓋的組織稱皮質(zhì)。
中間部分或髓質(zhì)主要由和脊神經(jīng)一樣的神經(jīng)組織組成。這里制造兩種非常強(qiáng)有力的激素-----腎上腺素和去甲腎上腺素，兩者都升高血壓，增加體內(nèi)氧耗率和加快呼吸速率，降低級消化機(jī)能，使眼、耳等感覺器官更靈敏等。它使身體對外界更警覺和更能動，為身體準(zhǔn)備好“頭爭或逃跑”，哪一個動作最明智就哪一個。在緊張和恐懼的時候，這個腺體的活動由腦子的額葉來發(fā)動。一個訊號從腦子傳遞到中腦的下丘腦。從下丘腦一個神經(jīng)沖動或訊號發(fā)送腎上腺髓質(zhì)，腎上腺素就迅速分泌進(jìn)入血液。身體幾乎在外力的同時作好準(zhǔn)備。去甲腎上腺素是用來激活所有神經(jīng)沖動的一種激素。
腎上腺皮質(zhì)，腺體的外面一部分，制造幾種強(qiáng)力的激素。這些激素和髓質(zhì)毫無關(guān)系。這些稱為類固醇的激素在體內(nèi)完成許多功能?，F(xiàn)已從腎上腺皮質(zhì)中分離出三十種以上不同類固醇，都從膽固醇衍化而來。它產(chǎn)生作用于肝臟、腎臟、性器官等等的激素?？嫉乃捎米饔糜谀I臟，增加鈉的重吸收和鉀的排泄。如果腎上腺皮質(zhì)功能低下，細(xì)胞內(nèi)鉀增加，血中鈉減少。這導(dǎo)致低血容量和低血壓?？嫉乃苫蛟S是腎上腺皮質(zhì)產(chǎn)生的最重要的激素，因?yàn)樯眢w蛋白質(zhì)的變換也由它控制。腎上腺皮質(zhì)進(jìn)一步是管身體細(xì)胞利用葡萄糖（血糖）和脂肪的速率。
6、胰本身并非一只真正內(nèi)分泌腺。然而在胰的尾部一大群細(xì)胞稱為胰島，呈現(xiàn)內(nèi)分泌特征。它們分泌稱為胰島素的激素，一種降低血糖水平的活性激素。胰島素制造不足引起有名的廣泛分布的疾病糖尿病。胰島素缺乏導(dǎo)致一個非常高的血糖水平，從尿中“溢出”。實(shí)際上胰不是和糖尿病有關(guān)的唯一的身體部分。腎上腺、垂體和甲狀腺，以及腎臟和神經(jīng)系統(tǒng)都起一定作用。保持血糖水平或多或少地恒定是一個需要整體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能正常的復(fù)雜過程。
胰的主要功能在于制造消化液。
7、性腺包括男子的睪丸和女子的卵巢。男婦內(nèi)分泌系統(tǒng)基本上是相同的，不同的是產(chǎn)生的性激素。在兒童時期，卵巢把女孩變成婦女，睪丸把男孩變成男子。對此過程的干擾會導(dǎo)致發(fā)育不正常和性成熟的缺陷。
男性睪丸分泌一種叫睪丸酮的強(qiáng)力的激素。就是此激素通過血流分布到全身，把男孩子變成男子，引起男性毛發(fā)生長、肌肉發(fā)達(dá)、聲音變深沉等男性特征。
在女性性腺是卵巢，卵巢有兩個非常重要的功能，產(chǎn)卵和分泌兩種基本女性激素。這兩激素，雌激素和孕酮，為胚胎（出生前的嬰孩）發(fā)育準(zhǔn)備好子宮。它們還促進(jìn)派小管樣結(jié)構(gòu)的發(fā)育。如果卵子受精，這些管子就向卵子提供客外的血液供應(yīng)。這兩種激素對婦女的生命具有廣泛的影響。
8、胸腺位于胸腔，包括在內(nèi)分泌腺里是有問題的。在兒童時期它非常大，有助于調(diào)節(jié)生長的類型。在成人它逐漸縮小，它對于抵抗感染是非常重要的。
通過瑜伽建立一個健康的內(nèi)分泌系統(tǒng)。
瑜伽技法舒展或擠壓身體的某些部位，這恢復(fù)和保證了到達(dá)各器官包括內(nèi)分泌腺的神經(jīng)聯(lián)系。身體的所有部分受輕柔的按摩，這也使得全身同樣包括內(nèi)分泌腺處于良好的狀況。
還有元?dú)飧阏{(diào)控操練，如納地凈化功，輪番地刺激和抑制交感和副交感神系統(tǒng)。和這些神經(jīng)聯(lián)絡(luò)的內(nèi)分泌腺功能于是隨意地被“松弛”和激活。因?yàn)檫@些腺體一般是處于運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，這些操練給予它們一種必要的休息，以保證它們工作得更好。
哈他瑜伽的操練，洗腸術(shù)，使更多的內(nèi)分泌腺“松弛”。當(dāng)全部消化道徹底清洗后，許多內(nèi)分泌腺尤其是有關(guān)消化和代謝的內(nèi)分泌腺能夠休息45分鐘，直至再一次進(jìn)食為止。即使這樣短暫時間對內(nèi)分泌腺和整流器消化道，事實(shí)上整個身體都具有深遠(yuǎn)和有益的效果。這個短暫的休息在糖尿病例能產(chǎn)生奇跡——受罹的腺體即使以前已停止工作多年，也能再開始工作。代表團(tuán)式瑜伽姿勢，特別是頭倒立式，也有益地影響內(nèi)分泌功能。它們的作用主要在垂體，增加了從下丘腦到垂體的血液，使垂體功能達(dá)到平衡。
