近日,國(guó)家衛(wèi)健委公布了最新版《7歲以下兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》!一起來看,你家娃是否達(dá)標(biāo)?還有中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)指南,請(qǐng)家長(zhǎng)查收參考!
11月8日,國(guó)家衛(wèi)健委官網(wǎng)發(fā)布了關(guān)于發(fā)布推薦性衛(wèi)生行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)《7歲以下兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》的通告,新標(biāo)準(zhǔn)自2023年3月1日起實(shí)行!
(圖片來源:國(guó)家衛(wèi)健委)
最新版兒童身高對(duì)照表
7歲以下男童的身高對(duì)照表如下:
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(圖片來源:國(guó)家衛(wèi)健委)
7歲以下女童的身高對(duì)照表如下:
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(圖片來源:國(guó)家衛(wèi)健委)
注:表中2歲以下為身長(zhǎng),2歲-7歲以下為身高
我們可以看到,在以上兩個(gè)表中,出現(xiàn)了中位數(shù),左側(cè)的-3SD、-2SD、-1SD,以及右側(cè)的+1SD,+2SD,+3SD,那它們是什么意思呢?
小編在此科普一下,“中位數(shù)”是一個(gè)參考值,而孩子的身高只要在 -2SD 和 +2SD這個(gè)區(qū)間內(nèi),即為正常。
如果孩子身高低于-2SD的數(shù)值,或高于+2SD,可能表示娃的身高偏矮小,或者比大多數(shù)同齡人高。家長(zhǎng)可能需要引起重視。
最新版兒童體重對(duì)照表
7歲以下男童的體重對(duì)照表如下:
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(圖片來源:國(guó)家衛(wèi)健委)
7歲以下女童的體重對(duì)照表如下:
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(圖片來源:國(guó)家衛(wèi)健委)
(圖片來源:國(guó)家衛(wèi)健委)
關(guān)于孩子身高
家長(zhǎng)最關(guān)心的那些問題
父母不高,孩子一定矮嗎?
有句俗話說“媽媽矮,矮一窩”,父母的身高對(duì)孩子的影響是決定性的嗎?
不一定。
潘長(zhǎng)江身高也不過160,老婆也不高,可他女兒就比他高不少~
孩子的身高,70%是由基因決定,剩下30%受后天環(huán)境影響。你可別忽視這30%的影響,這可是有著8.5cm的浮動(dòng)哦~
孩子未來成年的最終身高,通??梢酝ㄟ^父母的身高來進(jìn)行一個(gè)粗略的計(jì)算預(yù)測(cè),醫(yī)學(xué)上稱之為“遺傳靶身高”。
不過,預(yù)期身高在上述計(jì)算結(jié)果上下浮動(dòng)8.5cm的范圍內(nèi)都是正常的。也就是說,一切皆有可能……
什么情況下要去看醫(yī)生?
正常的身高范圍是在 -2SD 和 +2SD 之間。也就是說,在這兩個(gè)范圍之外的,就可能存在身材矮小或者過高的問題。
身材矮小不必多說,如果是青春期前過高,家長(zhǎng)們需要警惕是否有性早熟的可能。要根據(jù)身高遺傳,還有孩子的飲食睡眠情況來評(píng)估,看看哪里出了問題。
除了現(xiàn)在的身高外,生長(zhǎng)速度同樣重要:
對(duì)于 2~4 歲的孩子,每年身高增長(zhǎng)至少 5.5 cm;
對(duì)于 4~6 歲的孩子,每年身高增長(zhǎng)至少 5.0 cm;
對(duì)于 6 歲~青春期前的孩子,男孩每年身高增長(zhǎng)至少 4 cm,女孩至少 4.5 cm。
如果一年沒有達(dá)到以上這些數(shù)值,建議帶孩子去醫(yī)院看看。
孩子身高增長(zhǎng)過快過慢主要有以下三個(gè)原因:
1
遺傳
如果父母兩人都很高或偏矮,孩子也可能比同齡人高/矮。
2
營(yíng)養(yǎng)
嬰幼兒期生長(zhǎng)遲緩大多數(shù)跟營(yíng)養(yǎng)有關(guān),喂養(yǎng)不當(dāng)會(huì)造成孩子生長(zhǎng)遲緩,而營(yíng)養(yǎng)過剩則會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖。
3
激素
部分生長(zhǎng)過慢可能是生長(zhǎng)激素分泌不足導(dǎo)致的,也可能是先天性甲狀腺功能減低,導(dǎo)致甲狀腺素缺乏導(dǎo)致的,但這些孩子除了身材矮小,還有智力低下等問題;暫時(shí)性的生長(zhǎng)過快也可能是性早熟。
不管是什么原因,都需要醫(yī)生來進(jìn)行診斷,別拖延就醫(yī)、別自己瞎做判斷、也千萬不能盲目采用“偏方”增高。
那些坑娃的“長(zhǎng)高偏方”
1
斷骨增高
所謂的“斷骨增高”,在醫(yī)學(xué)上被稱作“肢體延長(zhǎng)術(shù)”。
早在2006年,我國(guó)衛(wèi)健委就出臺(tái)了《關(guān)于對(duì)“肢體延長(zhǎng)術(shù)”實(shí)施嚴(yán)格管理的通知》,《通知》規(guī)定該項(xiàng)技術(shù)適應(yīng)證為先天畸形、外傷、腫瘤、感染等原因所致的骨缺損或肢體不等長(zhǎng),以及因疾病引起的肢體畸形。
不具備以上適應(yīng)證的,嚴(yán)格禁止使用肢體延長(zhǎng)術(shù);肢體延長(zhǎng)術(shù)也嚴(yán)禁用于美容項(xiàng)目。
圖源:中華人民共和國(guó)國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)
隨意去一些黑診所、小作坊做這個(gè)手術(shù),后果也許是你難以承受的。
去年,江蘇一名小伙因身高不到 1.8 米感到自卑,專門去國(guó)外做斷骨增高手術(shù),結(jié)果術(shù)后雙腿嚴(yán)重感染無法行走,可能面臨著終身殘疾。
2
增高藥
世界上真的有“增高藥”嗎?
孩子的長(zhǎng)高主要靠生長(zhǎng)激素的分泌,沒有任何一種口服的藥物有確定的“增高”療效,而生長(zhǎng)激素注射需要在經(jīng)過一系列的專業(yè)檢查之后由醫(yī)生確定。
換句話說,現(xiàn)在你在市面上能買得到的所謂“增高”、“助高”產(chǎn)品,沒有一個(gè)是真的!
吃到一些不合適的藥物,還可能吃出性早熟,再也長(zhǎng)不高!
3
增高針
長(zhǎng)高主要靠生長(zhǎng)激素?那我直接給孩子打上一針不就得了!
但實(shí)際上,生長(zhǎng)激素是用來治病的,一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)之下使用。
如果給正常的孩子打生長(zhǎng)激素,很可能引起孩子內(nèi)分泌失調(diào)、骨骼生長(zhǎng)異常、高血壓、肢端肥大癥等健康問題!
4
生長(zhǎng)貼、倒立機(jī)
除了口服藥,市場(chǎng)上還有不少外用的增高藥。
在電商平臺(tái)隨便搜索就能看到這種宣傳的“增高貼”產(chǎn)品,還號(hào)稱“挑戰(zhàn)極限”“無懼遺傳”。
圖源:某電商平臺(tái)截圖
還有針對(duì)穴位的助高貼,號(hào)稱貼在對(duì)應(yīng)的穴位睡覺,第二天早上起床揭下就可以輕松長(zhǎng)高。
圖源:某電商平臺(tái)截圖
這些產(chǎn)品無一例外都不是國(guó)家批準(zhǔn)的正規(guī)藥物,在這些商品的介紹頁面也看不到任何關(guān)于外用藥物的詳細(xì)介紹,具體成分是什么完全不清不楚。
其實(shí)大部分的藥物都無法經(jīng)過皮膚被人體完全吸收,如果外用貼真的能幫助孩子長(zhǎng)高,那就是攻克了一大醫(yī)學(xué)難題,不獲得諾貝爾獎(jiǎng)都說不過去了。
還有這些號(hào)稱能幫助長(zhǎng)高的鍛煉器械,原理無非就是做腿部伸展運(yùn)動(dòng)。
圖源:某電商平臺(tái)截圖
這樣的鍛煉,自己在家不花錢就能做!為啥還要花大幾千買個(gè)占地方的機(jī)器?
如何科學(xué)助娃長(zhǎng)個(gè)兒?
決定孩子身高,有三個(gè)關(guān)鍵時(shí)期:嬰幼兒時(shí)期(0~3歲)、學(xué)齡期(3~7歲),以及青春期(8~14歲)。
如果我們能對(duì)影響身高的后天因素,飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、疾病 等做好調(diào)整,可以有效幫娃長(zhǎng)到最佳身高!
1
保持均衡飲食
對(duì)于寶寶的飲食,我們提倡均衡營(yíng)養(yǎng),盡可能多的提供不同種類的食材,特別是葷素搭配要得當(dāng),不要總是偏向哪一類。
在這個(gè)基礎(chǔ)上,注意補(bǔ)充維生素D即可,其他無需太多進(jìn)補(bǔ)。
2
每天適當(dāng)戶外活動(dòng)
對(duì)于寶寶來說,合理的運(yùn)動(dòng)所帶來的生長(zhǎng)激素分泌,也是促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)兒的因素之一。
世界衛(wèi)生組織推薦:5~17歲的青少年兒童,每天應(yīng)累計(jì)進(jìn)行1小時(shí)中-高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),每周至少進(jìn)行3次。
而對(duì)于較小的嬰幼兒來說,在順應(yīng)發(fā)育規(guī)律的前提下,引導(dǎo)寶寶鍛煉翻身、坐、站、爬、走的大運(yùn)動(dòng)能力,并且每天最好保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間。
3
保證優(yōu)質(zhì)睡眠
生長(zhǎng)激素的種類很多,有不少類都需要在進(jìn)入深睡眠后,才能更好的分泌。
所以,保證孩子每天的睡眠時(shí)間充足,更有利于長(zhǎng)高:
3歲前每天約11-14小時(shí)睡眠
3-12歲每天約10小時(shí)睡眠
12歲以后每天約8小時(shí)睡眠
不過,如果寶寶有頻繁夜醒、吃夜奶、抱睡等習(xí)慣,那即使睡眠時(shí)長(zhǎng)足夠,也未必是高質(zhì)量睡眠。這些習(xí)慣會(huì)讓寶寶的深睡眠時(shí)間減少,不利于生長(zhǎng)激素的分泌,還是盡早改正為妙。
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祝愿每個(gè)孩子都能吃得好、睡得香
健康快樂長(zhǎng)高高!
來源 | 國(guó)家衛(wèi)健委官網(wǎng)、田金輝
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