孕前3個(gè)月開始一直到孕早期的3個(gè)月，“補(bǔ)充葉酸”對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說并不陌生。但是，對(duì)于大多數(shù)準(zhǔn)媽媽，她們都只是知其果而不知其因，很少更深入地分析其原因。
“孕期補(bǔ)充葉酸為什么除了食補(bǔ)之外還需要藥補(bǔ)呢”？下面，小編就從頭至尾，為各位準(zhǔn)爸媽們講講葉酸的那些事。
準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充葉酸到底有多重要
葉酸是一種水溶性的B族維生素，是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。
醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明：我國(guó)育齡女性體內(nèi)葉酸水平較低，而孕媽媽體內(nèi)的葉酸水平更低。這是因?yàn)?span>懷孕后，孕媽媽體內(nèi)的葉酸會(huì)不斷地輸送給胎寶寶，來(lái)滿足胎寶寶器官分化和生長(zhǎng)發(fā)育的需要，同時(shí)，由于孕媽媽自身的身體變化，也會(huì)導(dǎo)致葉酸排出量增加，造成孕媽媽體內(nèi)缺乏葉酸，所以女性從備孕到懷孕期間都必須補(bǔ)充葉酸。
補(bǔ)充葉酸的功效：
1、預(yù)防胎寶寶神經(jīng)管發(fā)育缺陷，包括脊柱裂及無(wú)腦兒等嚴(yán)重出生缺陷；
2、降低胎寶寶其它非神經(jīng)管缺陷的發(fā)生，包括新生兒體重過輕、早產(chǎn)、唇腭裂以及某些類型的心臟缺陷；
3、降低孕媽媽孕晚期患先兆子癇、胎兒宮內(nèi)發(fā)育受限及胎盤早剝的風(fēng)險(xiǎn)。
4、預(yù)防及改善孕媽媽貧血狀況、降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)等。
為什么一定要“藥補(bǔ)”葉酸？
食物中富含的葉酸不穩(wěn)定，很多都被浪費(fèi)了。
有研究發(fā)現(xiàn)，盡管孕媽媽進(jìn)行合理的食物搭配，但血清中的葉酸濃度仍明顯低于額外增補(bǔ)葉酸片后的濃度，特別是合并各類并發(fā)癥的孕媽媽更低。
葉酸大量?jī)?chǔ)存于綠葉蔬菜、水果及動(dòng)物肝臟中，雖然這么多食物中都富含有葉酸，但需要考慮到其中葉酸的不穩(wěn)定性和可吸收性。
如：食物長(zhǎng)時(shí)間的高溫烹調(diào)，葉酸的損失率會(huì)達(dá)到80%～90%，還有一點(diǎn)就是，天然的葉酸還不容易被小腸直接吸收，最終的利用率只有約50%，從而進(jìn)一步表明葉酸的含有量不能等同于攝入量、吸收量和利用量。
所以，為了滿足孕媽媽體內(nèi)葉酸的充足，“藥補(bǔ)”的效果比“食補(bǔ)”更理想。
在“食補(bǔ)”葉酸這個(gè)問題上，小編建議各位孕媽媽能生吃盡量生吃，不能生吃者，宜急火炒熟，使其呈外熟內(nèi)生狀態(tài)，以增加葉酸的攝入量。
為什么從備孕期就要開始服用葉酸？
胎寶寶神經(jīng)管的閉合發(fā)生在停經(jīng)40天左右，如果等發(fā)現(xiàn)了再補(bǔ)，缺陷可能會(huì)已經(jīng)發(fā)生，補(bǔ)充再多的葉酸就會(huì)來(lái)不及，因此，要在孕前開始服用。
小編說：
孕媽媽一定要切記葉酸并不是補(bǔ)充的越多越好，如果葉酸攝入過量，反而會(huì)干擾微量元素鋅或銅的代謝，也會(huì)影響胎寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
建議孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。
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