東陽有個60多歲的徐阿姨，每天都會跳一個半小時(shí)的廣場舞。但是最近有一次她重復(fù)做跳起、拍手動作時(shí)，感到后胸和手腕突然疼痛，稍一用力痛感還會加重。
到醫(yī)院一查，天哪！3根肋骨和左手腕都骨折了，這是什么情況？
跳了回廣場舞
突然就骨折了
67歲的徐阿姨，已經(jīng)跳了6年廣場舞，算是廣場上的元老了。
每天傍晚，東陽江邊的廣場舞音樂一響，準(zhǔn)能看到她的身影。
上個月，她還準(zhǔn)備和舞友們一起去金華參加比賽，作為隊(duì)里年紀(jì)最大的成員，她十分賣力，白天自己在家練，晚上和小姐妹們一起到公園練。
“雖然感覺年紀(jì)大了，柔韌性越來越差，但我想努力練習(xí)，不拉全隊(duì)后腿?！毙彀⒁陶f。
上周，她正練著舞，重復(fù)做雙腳跳離地面、雙手從雙側(cè)舉過頭頂用力拍掌的動作，剛拍幾下，徐阿姨就覺著手腕和后背都很疼，她以為是肌肉拉傷了?？苫丶液筮B洗澡、刷牙這樣的簡單動作都會加劇疼痛。
第二天一早，老伴就陪她上東陽市人民醫(yī)院檢查。
醫(yī)生看著拍片結(jié)果，發(fā)現(xiàn)是手腕處和三根肋骨骨折了！胸腔內(nèi)還有少量積液。
跳個舞就骨折了？
“老人家年紀(jì)大了，有骨質(zhì)疏松史，骨頭本來就比較脆，而且年紀(jì)大的女性，肌肉力量相對弱，平衡協(xié)調(diào)力較差，用力不當(dāng)易造成骨折?！睎|陽市人民醫(yī)院骨科主任、主任醫(yī)師徐國紅說，目前徐阿姨的胸腔積液不多，骨折情況也不算嚴(yán)重，暫時(shí)不需要住院，在醫(yī)院做好專業(yè)處理后回家休養(yǎng)及時(shí)隨訪即可。
上了年紀(jì)容易骨質(zhì)疏松
哪些方法可以預(yù)防
這一骨折，最熱愛的廣場舞也不能跳了，得在家休養(yǎng)三個月才能再“出山”，徐阿姨有些郁悶。
其實(shí)徐阿姨的情況不是個例。徐醫(yī)生說，有研究顯示，50歲以上女性每兩三個人中約有1人、50歲以上男性中每5人約有1人會經(jīng)歷一次或多次骨質(zhì)疏松性骨折。
老人家骨折并不需要多大力量，有時(shí)只是伸個懶腰、打個噴嚏也可能骨折，因?yàn)樗麄兊墓穷^“太脆了”。
對骨質(zhì)疏松，世界衛(wèi)生組織是這樣鑒定的：一種以骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。
隨著年齡增加骨密度和骨質(zhì)量下降，老人在手腕、髖部和脊柱等部位都容易發(fā)生脆性骨折。不過，大家也別太緊張，徐醫(yī)生說，骨質(zhì)疏松是可與預(yù)防的。
1、要保證飲食中能攝入足夠的鈣和維生素D，拒絕煙酒，作息規(guī)律是基礎(chǔ)。必要時(shí)可以服用鈣片和維生素D片。
2、在生活中，老年人要注意運(yùn)動不要太激烈，注意地板防滑，雨雪天氣減少出門從而降低摔倒幾率。
徐醫(yī)生提醒，老年人大多數(shù)患有骨質(zhì)疏松癥，發(fā)生骨折的幾率很高，往往打噴嚏、彎腰、上樓梯都能出現(xiàn)骨折，老年人和家屬要時(shí)刻提防，出現(xiàn)不適及時(shí)就診。
通訊員 李斐銘 蔣希望 本報(bào)記者 侯明明
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