最近接觸到一個詞匯“能量場”。一說到能量場，很多人可能初次聽說這個詞，實(shí)際上在宇宙間萬事萬物都存在能量場，或者說事物本身都有自己的能量場。從達(dá)到宇宙中萬物之靈的人到各種花鳥魚蟲等有生命體征的東西，都存在能量場。
或者我說幾個通俗的例子：你是否覺得某些人你會莫名的喜歡或者討厭？你是否路過風(fēng)景優(yōu)美的地方感到神清氣爽？你是否在某個時候感覺突然有一種不好的事情發(fā)生而后應(yīng)驗(yàn)了？這些許許多多說不清、道不明的東西，也就是人的感覺方面都跟能量場有關(guān)系。
大衛(wèi)·霍金斯通過20多年的研究表明，人的身體會隨著精神狀況而有強(qiáng)弱的起伏。他把人的意識映射到1-1000的范圍，任何導(dǎo)致人的振動頻率低于200（20，000Hz）的狀態(tài)會削弱身體，而從200到1000的頻率則使身體增強(qiáng)?；艚鹚拱l(fā)現(xiàn)，誠實(shí)、同情和理解能增強(qiáng)一個人的意志力，改變身體中粒子的振動頻率，進(jìn)而改善身心健康。
看到這個圖，有一種恍然大悟的感覺，我們的能量來自于情緒，心智和境界吖，很多問題，好像一下子點(diǎn)亮了，能量提升的過程中，就是人格修養(yǎng)不斷提升的過程吖，值得和小伙伴兒們研究一下，或許能用到我們的賦能式培訓(xùn)中吖，竊喜！
那如何保護(hù)自己的能量，提升自身能量場呢？
下面就和大家介紹三個方法：
1.保持每天自身耗能≤自身產(chǎn)能
說簡單一點(diǎn)吧，比如你今天上班已經(jīng)又累又餓了，你的產(chǎn)能100 ，今天消耗了80，但是晚上回家，你洗了一個熱乎乎的熱水澡，又看了一個好看的電影，心情變得好好，給你補(bǔ)充了100的能量，那么這一天結(jié)束的時候你仍然是開心的。接下來就要做到保持這些補(bǔ)充的能量，以積極的心態(tài)去迎接新的一天。
要注意的是，每個人情況不同，同一個人不同狀態(tài)下的能量來源和消耗的方式也有可能不同，要積極嘗試，發(fā)現(xiàn)某個方式不適合自己當(dāng)下的狀態(tài)時及時調(diào)整。
2.經(jīng)常留意自己的能量高低，發(fā)現(xiàn)自己能量低時要及時補(bǔ)充能量
能量高低有的時候不是那么好分辨，尤其那些很討厭自己總是有負(fù)面情緒的人，往往會否認(rèn)自己的情緒，在人前裝作開心樂觀，演著演著似乎連自己都相信了。但是能量高低騙不了人：能量很高的時候，你會覺得自己走路帶風(fēng)，攻無不克，不管做事還是與人溝通都胸有成竹，事半功倍。而能量很低的時候，除了上面列舉的那些可能出現(xiàn)的負(fù)面情緒之外，還有兩個很明顯的表現(xiàn)，一是容易覺得疲憊，即使什么都沒做也覺得懶懶的，打不起精神做任何事；二是容易有戾氣，看什么都覺得不順眼，做什么都覺得不順心。
所以，你可以憑借自身表現(xiàn)看出自己的能量高低，能量低的時候趕緊想辦法補(bǔ)充能量。如果覺得人群太吵讓你很煩躁，就找個地方自己安靜地發(fā)會兒呆；如果覺得體力或者腦力消耗過大，就給自己一點(diǎn)時間休息；也不要小看饑餓對心情的影響，餓了別忍著，吃點(diǎn)東西先?？傊痪湓挘婚_心的時候，不要拖，不要等，趕緊找點(diǎn)能讓自己開心起來的事去做。
3.不要對自己過高要求，允許自己“偷懶”
前面已經(jīng)說到，負(fù)面情緒往往在于對自己的不滿。當(dāng)我抗拒自身存在的那些缺點(diǎn)，如過度謹(jǐn)慎、挑剔、消極、自卑等等時，我迫切地想要擺脫這個自己，妄想找到一個一勞永逸的法子一下子變成一個活潑開朗、積極向上又精力十足的人。我相信我的靈魂深處有一個完美的自我，只是被掩埋在潛意識中，無法表露出來。當(dāng)我像無頭蒼蠅一樣，嘗試了各種方法卻撞得頭破血流之后，我才突然發(fā)現(xiàn)我犯了一個致命的錯誤——人怎么能通過否認(rèn)自我來找到自我呢？只有當(dāng)你能夠清楚地意識到自己的一切優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，能夠接納當(dāng)下這個原原本本、完完全全的自己，改變才能自然而然地發(fā)生。
于是后來，當(dāng)我清楚自己本身能量就偏低的時候，就不再以那些高能量的人為標(biāo)準(zhǔn)，每天強(qiáng)行讓自己完成很多很多工作，導(dǎo)致能量耗盡；當(dāng)我自己情緒也不好的時候，我不再勉強(qiáng)自己去安慰因?yàn)樾∈掳l(fā)牢騷的朋友，給自己獨(dú)處修整的時間，能量回升之后再與其溝通；當(dāng)我完成了一個目標(biāo)，取得了一點(diǎn)進(jìn)步，就獎勵自己一個適當(dāng)放松的機(jī)會，以便狀態(tài)更好地邁出下一步。
一定要記住，不要跟別人比，而要跟自己比；比起一步到位成功的狂喜，更要相信聚沙成塔、集腋成裘的力量。
給自己時間，你要慢慢來。
還要相信，當(dāng)自己的能量場逐漸變得強(qiáng)大，一切都會隨之而來。
