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張阿姨好奇地問：“真的嗎？那具體都有哪些習(xí)慣呢？”老友笑了笑，開始一一道來。長壽的人有這5個特征，快看看你有沒有？手勁大、走路快等，長壽的5個特征，能占一個也不錯！? 由 眾播生活 提供要說長壽這個話題，那可真是人們自古以來就追求的。雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)美容啥的能讓人看起來年輕點(diǎn)，但真正的長壽，那可不是靠臉蛋年輕就行的，它跟身體里頭的好多東西都有關(guān)。科學(xué)家們也發(fā)現(xiàn)，長壽的人身上都有一些共同的特點(diǎn)。咱們來看看，這些特征你有沒有？說不定你也能成為長壽老人呢！01、第一個特征就是手勁大，握力也大這個握力啊，可不僅僅是你能抓多緊那么簡單，它還能反映出你的肌肉強(qiáng)度和身體狀況。有研究顯示，握力大的人，得心血管疾病的風(fēng)險就低，死亡的風(fēng)險也相對小一些。所以啊，平時沒事多練練手勁，也是個不錯的健身方法。手勁大、走路快等，長壽的5個特征，能占一個也不錯！? 由 眾播生活 提供02、第二個特征：走路快，步速也快這個可是個好現(xiàn)象！有研究發(fā)現(xiàn)，走路快的人，他們的生物年齡其實(shí)更年輕。這是為啥呢？原來啊，走路快跟身體里的一種叫端粒的東西有關(guān)。這個端粒就像是咱們細(xì)胞的“時鐘”，它短了，細(xì)胞就容易老。而走路快的人呢，他們的端粒就長一些，說明他們的身體更年輕，也就更有可能長壽了。03、第三個特征是大腿粗，腿圍也粗這個聽起來好像有點(diǎn)奇怪，大腿粗怎么就跟長壽扯上關(guān)系了呢？其實(shí)啊，大腿粗可能是個好事。有研究發(fā)現(xiàn)，大腿圍粗的人，他們的死亡率就低，也就是說他們更有可能長壽。這可能是因?yàn)榇笸却值娜?，他們的身體儲存了更多的能量和養(yǎng)分，所以在面對一些疾病的時候，就更有抵抗力了。手勁大、走路快等，長壽的5個特征，能占一個也不錯！? 由 眾播生活 提供04、第四個特征是心態(tài)好，更樂觀這個可就太重要了！樂觀的人總是能看到事情好的一面，他們更容易調(diào)節(jié)情緒，也更容易從壓力和困難中恢復(fù)過來。有研究發(fā)現(xiàn)，樂觀的人更有可能活得久，實(shí)現(xiàn)超長壽命。所以啊，保持樂觀的心態(tài)，對長壽可是大有好處的。05、最后一個特征是輕微胖，但腰圍要細(xì)這個可能跟大家的常識有點(diǎn)出入，覺得胖就不好。但其實(shí)啊，在高齡長壽的老人中，那些體重指數(shù)稍微高一點(diǎn)，但腰圍細(xì)的，他們的死亡風(fēng)險是最低的。這可能是因?yàn)樗麄冸m然胖一點(diǎn)，但脂肪分布比較均勻，沒有堆積在腰部，所以對身體的影響就小了。長壽的秘訣是什么？有哪些好習(xí)慣有助于長壽？手勁大、走路快等，長壽的5個特征，能占一個也不錯！? 由 眾播生活 提供01、作息規(guī)律保持合理的作息時間，充足的睡眠是身體健康的基石。熬夜和睡眠不足會加速身體老化，影響精神狀態(tài)，久而久之可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和重要器官功能下降。02、堅(jiān)持運(yùn)動通過堅(jiān)持鍛煉身體，可以加快血液循環(huán)，提高身體各部位的功能，并增強(qiáng)自身體抗力，減少生病的機(jī)會。03、遠(yuǎn)離煙草吸煙有害健康，長期吸煙會增加患多種疾病的風(fēng)險。為了延長壽命，應(yīng)該戒煙并盡量避免二手煙環(huán)境。手勁大、走路快等，長壽的5個特征，能占一個也不錯！? 由 眾播生活 提供04、保持樂觀保持良好的心態(tài)對身體健康至關(guān)重要。負(fù)面情緒會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠質(zhì)量下降等問題。因此，應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀的心態(tài)。聽完老友的講述，張阿姨若有所思地點(diǎn)了點(diǎn)頭：“原來長壽的秘訣就藏在這些日常習(xí)慣里??！”老友笑了笑說：“是啊，其實(shí)長壽并不遙遠(yuǎn)，只要我們保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，每個人都能向長壽邁進(jìn)一大步?！?div style="height:15px;">