我們每個(gè)人的身體有很多穴位,人的每個(gè)穴位對(duì)我們的身體都有很重要的作用,對(duì)于穴位我們了解多少呢?穴位對(duì)我們的身體到底其多大的作用呢?可能很多朋友還不太了解,對(duì)于穴位的按摩是如何排毒的?那么今天小編將給大家解答這個(gè)問(wèn)題。
如今在我們身邊很多女性朋友都在嘗試著各種各樣的減肥方式,有的通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥、有的通過(guò)食療減肥、還有的通過(guò)藥物減肥等等,今天就給大家介紹如何通過(guò)按摩穴位減肥。想知道就繼續(xù)往下看吧。
繁重的生活和工作壓力、不規(guī)律的生活習(xí)慣、肥胖、久坐或者是因?yàn)榧膊∨c疲勞引起的新陳代謝功能衰退,都會(huì)讓浮腫的情況不期而至,成為影響漂亮的罪魁禍?zhǔn)?。那么就一起?lái)試一試下面的減肥按摩手法,只要“對(duì)穴下按”,就能擊退浮腫吧!
抑制食欲的穴位和部位有很多,在這里向大家介紹手背和手掌等比較容易刺激的部位。
我們大家都知道肥胖的主要原因就是吃的太多,食入的熱量比較高,而且不經(jīng)常運(yùn)動(dòng),西醫(yī)主張立竿見(jiàn)影的節(jié)食與運(yùn)動(dòng)的減肥法;而中醫(yī)則主張通過(guò)穴位或部位刺激,抑制旺盛的食欲。
一個(gè)是手背中央,直徑為3厘米左右的“胸腹區(qū)”部位。還有一個(gè)在手掌一側(cè),食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區(qū)”部位。每頓飯前用力捏壓這兩個(gè)部位,會(huì)使腸胃功能減弱,食欲自然被抑制。
為此,我們可以利用一下身邊的小器具。手掌心的“胃、脾、大腸區(qū)”可用塑料制的發(fā)卡,或紙夾子夾住,以達(dá)到刺激的效果
但是,需要特別注意的是,如果刺激的力度不夠大不夠疼則是毫無(wú)效果的。因?yàn)檩p揉或按摩這些部位,反而會(huì)促進(jìn)胃腸功能,導(dǎo)致食欲旺盛。
其實(shí)按摩也是我們常用的減肥方式之一。我們?nèi)梭w一共有7個(gè)“排污口”,找到“排污口”,把濕毒排出去,人就會(huì)少生病,不生病,其實(shí)這些排污口很好找,他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位。下面就來(lái)看穴位按摩排毒減肥的方法吧。
腋下
腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位,可以去心臟的郁火毒素,應(yīng)常常去按揉,以疏通這口井。
肘窩
當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題,可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5~10分鐘,會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次,可保這口排污井的通暢,排出心肺毒素。
膝窩
膝窩又稱腘窩,在窩的中心點(diǎn)上,有一個(gè)重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里不通 暢,濕氣排不出去,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時(shí)可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出,每一至兩周拍打一次。
陰陵泉
是脾經(jīng)的合穴,從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋,向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷,就是陰陵泉所在。每天要用手 指按揉這里,時(shí)間不拘,空閑的時(shí)候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕,按這里會(huì)疼,但是堅(jiān)持按揉,你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕,說(shuō)明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。
足三里
是治脾健胃的第一穴,除濕當(dāng)然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺(jué)前用艾條灸,可以協(xié)助陰陵泉祛濕。
該穴是一個(gè)祛濕的要穴,而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌,引起水腫,以及各種炎癥,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是生痰之源,是管濕氣的,如果濕氣多了運(yùn)化不出去,就會(huì)變成痰飲。所以,要從根本上解決生痰的問(wèn)題就要健脾,而每天堅(jiān)持多揉陰陵泉穴就好。
操作方法:空閑的時(shí)候按揉陰陵泉,一天要保證10分鐘。晚上睡覺(jué)前,用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘,最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
承山穴
是最有效的祛除人體濕氣的穴位,其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾?yáng)膀胱經(jīng)上,膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣,所以,刺激它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣,排出人體濕氣。大多數(shù)人,只要輕輕一按他的承山穴,都會(huì)有明顯的酸脹痛感,這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時(shí)間后,我們會(huì)感覺(jué)身上微微 發(fā)熱,這就是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣在起作用了,身上的濕邪,正隨著上升的陽(yáng)氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴,合理地在生活中使用。
豐隆穴
配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn),連成一條線,然后取這條線的中點(diǎn),接下來(lái)找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側(cè)1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊,在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。
每周拍腹排毒一次,就可無(wú)毒一身輕!
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方,用雙手用力拍打10分鐘。大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點(diǎn),這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來(lái)的表現(xiàn)。拍完后馬上喝一杯溫水,能加速排毒。
每周拍一次,連續(xù)幾次,您就會(huì)發(fā)現(xiàn)拍出的痧斑逐漸減少,到最后基本上不會(huì)再出現(xiàn)了。寒濕淤滯排干凈了,減肥自然就快。
每天敲天樞穴排便減肥法
天樞穴屬于胃經(jīng),又聯(lián)系大腸,最能通腸道、排宿便,是名副其實(shí)的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個(gè)緣故。腸道通了,脂肪就不會(huì)堆積。
天樞穴在肚臍旁開三個(gè)手指的位置。每天至少敲打兩次,每次5乣10分鐘,敲至小腹發(fā)熱為止。
每天揉腹三次,勝吃人參一支
民間有句話叫“揉腹治百病”,可見(jiàn)揉腹的好處。小腹是陰中之陰,是寒氣最愛(ài)聚集的地方,所以揉腹很關(guān)鍵。
手心的勞宮穴是火穴,有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱,不但可以有效地驅(qū)寒暖腹,還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽(yáng)。
每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆時(shí)針?lè)较蛉?,后按順時(shí)針?lè)较蛉?。揉的次?shù)最低以36遍起,或36的倍數(shù)也可以。力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動(dòng)起來(lái)更好。小腹常溫,元?dú)獬鋵?shí),減肥就會(huì)成為一件很容易的事。
繁重的生活和工作壓力、不規(guī)律的生活習(xí)慣、肥胖、久坐或者是因?yàn)榧膊∨c疲勞引起的新陳代謝功能衰退,都會(huì)讓浮腫的情況不期而至,成為影響漂亮的罪魁禍?zhǔn)?。那么就一起?lái)試一試下面的減肥按摩手法,只要“對(duì)穴下按”,就能擊退浮腫吧!
抑制食欲的穴位和部位有很多,在這里向大家介紹手背和手掌等比較容易刺激的部位。
肥胖的主要原因是吃得太多,再加上運(yùn)動(dòng)不足,西醫(yī)主張立竿見(jiàn)影的節(jié)食與運(yùn)動(dòng)的減肥法;而中醫(yī)則主張通過(guò)穴位或部位刺激,抑制旺盛的食欲,從根本上減肥。
一個(gè)是手背中央,直徑為3厘米左右的“胸腹區(qū)”部位。還有一個(gè)在手掌一側(cè),食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區(qū)”部位。每頓飯前用力捏壓這兩個(gè)部位,會(huì)使腸胃功能減弱,食欲自然被抑制。
為此,我們可以利用一下身邊的小器具。手掌心的“胃、脾、大腸區(qū)”可用塑料制的發(fā)卡,或紙夾子夾住,以達(dá)到刺激的效果
但是,需要特別注意的是,如果刺激的力度不夠大不夠疼則是毫無(wú)效果的。因?yàn)檩p揉或按摩這些部位,反而會(huì)促進(jìn)胃腸功能,導(dǎo)致食欲旺盛。
掌握身體穴位分布,針對(duì)特定的穴位按摩,不僅減肥瘦身還排毒,一舉多得,趕緊學(xué)起來(lái)吧!
結(jié)語(yǔ):以上就是今天小編介紹給大家的減肥小妙招。如何通過(guò)穴位按摩來(lái)減肥大家都學(xué)會(huì)了嗎?其實(shí)我們每個(gè)女性都希望自己擁有妖嬈、性感的身材,不僅能夠體現(xiàn)氣質(zhì),還能夠吸引他們的目光,讓自己成為關(guān)注的焦點(diǎn)。嘗試上文小編介紹的減肥妙招,只要你堅(jiān)持下去,那么你離成功瘦身也就不遠(yuǎn)了,想要瘦身的朋友們趕緊試試吧。
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