怎么補氣血最好?吃四物讓你貌美如花
中醫(yī)臨床中，氣血不足為常見癥，以女性為重。人體的健康是分先天和后天的，氣血是維持五臟六腑生命的根本，如果氣血不足勢必會到導致臟腑機能下降，從而導致早衰，所以保持年輕在于養(yǎng)腎(先天之本)、養(yǎng)脾胃(后天之本)，而養(yǎng)腎、養(yǎng)脾胃則要保證氣血充盈。
1分鐘自測氣血不足：
1看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
2看眼睛：俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
3看牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫里，就要注重了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
4看耳朵：年輕人除了看耳朵的形態(tài)還要看后天的情況，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，就要引起注重了。
紅色食物功效神奇
1一日三棗、長生不老
最常見的補血的食物就是紅棗了，俗話說的好：“一日叁棗、長生不老”說明吃棗很有益處，要是女性朋友每天吃上叁個棗，對于身體那就更好了。
紅棗有很強的保健功效，既能夠緩和藥性的功能又能夠補氣養(yǎng)血，是女性朋友在補充氣血的時候首選食物。并且，營養(yǎng)學家也推薦女性多吃棗，紅棗里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪，對于促進身體健康很有幫助。
2紅豆補血，也能減肥
紅豆向來有活血、清熱解毒的功效，吃紅豆不僅可以幫助女性朋友補血，同時紅豆對促進身體雌性激素的分泌很有幫助，紅豆能夠補充人體所需B族維生素、蛋白質(zhì)，消除水腫的作用，特別是對于那些有點肥胖的女性來說，吃紅豆還可以達到減肥的效果。
3桂圓大補，氣血充足
桂圓也叫做干龍眼，自古以來就是女性大補氣血的最好選擇，特別是女性朋友在生完孩子之后，更要多吃桂圓，因為這個時候，女性的身體是極度的虛弱，需要大量的補充氣血，而桂圓有補脾攝血、安神集氣的功效。
不過，桂圓屬于溫熱性的食物，吃多了話，會容易上火。
4頂級阿膠，優(yōu)生優(yōu)育
對于血虛的女性朋友來說，吃點阿膠是可以起到補血的作用，營養(yǎng)學家稱，經(jīng)常吃阿膠是可以增強體質(zhì)、改善睡眠、延緩衰老的，特別是對于處于妊娠期的女性來說，適當?shù)某渣c阿膠還可以保胎促進優(yōu)生優(yōu)育。
補血燉品效果好
1銀耳紅棗湯
食用燉品對于女性朋友來說，更是不可多得補充氣血的佳品，以最常見的銀耳紅棗湯來說，價格便宜，營養(yǎng)豐富，銀耳的顏色、口感、功效和燕窩其實是相似的，因而，銀耳又被稱作“貧民的燕窩”，銀耳是可以起到補充氣血的作用，作為涼補食物，在火氣旺盛的時候，喝上一碗銀耳湯那絕對是不一樣的效果，并且，銀耳紅棗湯藥不但可以豐胸，而且能夠讓人展現(xiàn)出輕盈妙曼的身姿，確實是女性不可多得的美食。
2黑糯米補血粥
黑糯米的顏色其實并不像它的名字一樣呈現(xiàn)黑色，黑糯米的本色應該是紫紅色的，所以又有人稱黑糯米為血糯米。黑糯米是一種營養(yǎng)價值很高的米，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪以及鈣等營養(yǎng)，用黑糯米來熬粥，很有食用價值，尤其是對于女性來說，長期吃黑糯米，可以起到滋補的作用，因此，對于女性朋友來說，黑糯米是補血圣品。
3雙紅南瓜補血湯
南瓜屬于性溫味甘，食用的話可以補中益氣，并且南瓜中含有豐富的胡蘿卜素，被人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并且南瓜中含有豐富的維生素E。女性朋友在生理期間食用南瓜是可以達到補充益氣的效果。而雙紅是指紅棗和紅糖，紅棗是能保護脾、胃，有一種益氣生津的效果，從而達到滋陰養(yǎng)血的功效，而紅糖中含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、的作用，經(jīng)常食用的話，可以使得臉色紅潤，皮膚彈性更加好。所以對于女性朋友來說，紅糖是不可多得的食物。
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