魚(yú)身上一部位煮粥竟治痛經(jīng)
其實(shí)痛經(jīng)是女性中常見(jiàn)的癥狀，但目前醫(yī)學(xué)上針對(duì)痛經(jīng)的療法主要是以止痛，鎮(zhèn)靜為主，而且疼痛時(shí)間要長(zhǎng)達(dá)三天者才能對(duì)癥治療，而大多數(shù)治療還是比較重視心理治療，以消除緊張和顧慮為主，再加上自己要有足夠的休息和睡眠，規(guī)律而適當(dāng)?shù)腻憻挼龋綄?shí)在疼痛到難以忍受的時(shí)候才會(huì)給你輔以藥物的治療。
下面推薦幾款專治痛經(jīng)的止痛藥粥，讓你舒舒服服輕輕松松的過(guò)完生理期，好喝還沒(méi)有任何副作用，再也不不用經(jīng)受痛經(jīng)的折磨，一起來(lái)學(xué)一學(xué)吧!
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，痛經(jīng)的原因多為肝郁不舒，氣滯血瘀，寒凝經(jīng)脈，氣血不暢所導(dǎo)致，所以中醫(yī)對(duì)痛經(jīng)的治療就是主要以活血化瘀，溫經(jīng)止痛為主。
緩解痛經(jīng)的中藥粥有哪些?
1魚(yú)鰾補(bǔ)腎粥
取枸杞、大棗、棗皮、魚(yú)鰾各10克，大米50克。將魚(yú)鰾發(fā)開(kāi)，洗干凈，切成細(xì)絲，用香油在鍋里把魚(yú)鰾烹炒一下，然后與枸杞、大棗、大米一起放進(jìn)鍋里，加入適量清水，煮粥，等到粥熟的時(shí)侯再根據(jù)自己的口味喜好調(diào)入蔥花、姜末、川椒、食鹽、味精等調(diào)味品，煮沸即可，每天喝兩大碗，在經(jīng)期服用，連續(xù)服用5—7天。可以起到調(diào)補(bǔ)肝腎，溫經(jīng)止痛的作用。
2元胡止痛粥
取元胡10克、白芷10克、益母草10克、紅花10克，大米100克，白砂糖適量。將以上幾種藥物清洗干凈，放入鍋中，加適量清水，浸泡5—10分鐘后，水煎取汁，在加入大米煮成粥，等粥熟時(shí)再調(diào)入白糖，煮沸服食，每天喝兩碗，在月經(jīng)來(lái)臨前3—5天時(shí)開(kāi)始服用，連續(xù)服用5—7天。可以活血化瘀，溫經(jīng)止痛。特別適合患者經(jīng)前或經(jīng)期時(shí)候的小腹疼痛，或伴有乳腺脹痛，經(jīng)血量少而不暢，經(jīng)血色黑有血塊，血塊下出后疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實(shí)等癥狀。
3膠艾四物粥
取阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當(dāng)歸、白芍、黨參、黃芪各10克，大米100克，白砂糖適量。將除阿膠以后的幾種藥材清洗干凈，放入鍋中，加入適量清水，浸泡5—10分鐘后，水煎取汁，再加入大米煮成粥，待粥熟時(shí)調(diào)入阿膠、白糖，煮沸服食，每天喝兩大碗，在月經(jīng)來(lái)臨前3—5天時(shí)開(kāi)始服用，連續(xù)服用5—7天?？梢云鸬綔亟?jīng)散寒，除濕止痛的作用。適用于經(jīng)期時(shí)小腹冷痛，經(jīng)血量少，經(jīng)血色紫暗，有血塊，伴有四肢冰涼，小便清長(zhǎng)等。
4八珍粥
取當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地、黨參、茯苓、炙甘草、白術(shù)各10克，大米100克，白糖適量。將上述幾種藥材清洗干凈，放入鍋中，加入適量清水，浸泡5—10分鐘后，水煎取汁，再加入大米煮成粥，根據(jù)自己的口味喜好待粥熟時(shí)放入白糖，煮沸即可，也可以在粥里調(diào)入一支八珍口服液一起食用，每天喝兩大碗，在月經(jīng)期間服用，從生理期第一天就開(kāi)始喝，連續(xù)服用5—7天?？梢云鸬揭鏆怵B(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛的作用，特別適合女性生理期的血虛痛經(jīng)。
5歸脾粥
取黨參、白術(shù)、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志、茯苓各10克，大棗5枚，甘草5克，生姜3片，大米50克，紅糖適量。
將上述幾種藥材清洗干凈，放入鍋中，加入適量清水，浸泡5—10分鐘后，水煎取汁，再加入大米煮成粥，根據(jù)自己的口味喜好待粥熟時(shí)放入紅糖，煮沸即可。
每天喝兩大碗，在月經(jīng)期間服用，從生理期第一天就開(kāi)始喝，連續(xù)服用5—7天?？梢云鸬揭鏆怵B(yǎng)血，溫經(jīng)止痛的作用。適用于生理期期間或者是生理期過(guò)后的小腹隱痛，經(jīng)量少而質(zhì)稀，冒冷汗，乏力，腰膝酸軟、疼痛，頭暈眼花，心悸氣短等癥狀。
根據(jù)研究，維生素D攝入量的不足可能會(huì)導(dǎo)致女性的慢性疼痛。
新加坡?tīng)I(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，魚(yú)、蛋黃和人造黃油等食物都含有豐富的維生素D，女性需要攝入每公升75到99毫克的維生素D，才有利于保證骨質(zhì)的健康。而蛋黃中含有寶貴的維生素D，在蛋清中是沒(méi)有的，所以選擇蛋黃來(lái)攝取維生素D是不錯(cuò)的選擇。
一般來(lái)說(shuō)，女性吃雞蛋不要過(guò)多，尤其是妊娠期的婦女，最好每天吃1個(gè)蛋黃。這是因?yàn)橐粋€(gè)蛋黃就包含了健康成年人每天應(yīng)當(dāng)攝取的膽固醇數(shù)量的三分之二。建議女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋，最好是雞蛋以沸水煮5-7分鐘，不要煮得過(guò)熟，還要細(xì)嚼慢咽，不然會(huì)對(duì)吸收和消化造成影響。吃雞蛋還可以滋陰養(yǎng)血，與益母草同食，可以活血化淤、減輕痛經(jīng)疼痛?？梢匀‰u蛋2個(gè)，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。
除此以外，緩解痛經(jīng)也可以試試下面的食譜：
緩解痛經(jīng)吃什么：止“痛”方養(yǎng)血止痛粥
材料：黃芪15克，當(dāng)歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克，紅糖5克。
做法：首先，將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭四味放進(jìn)砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。接著，汁中放米煮成粥，熟時(shí)放紅糖煮化就可以了。但要注意，經(jīng)前7天早晚各喝一碗。
功效：黃芪、當(dāng)歸可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，白芍、糯米、紅糖可以斂陰緩?fù)?，澤蘭可以活血去淤止痛。合用具有補(bǔ)氣血、健脾胃、止疼痛的功效，有利于緩解女性痛經(jīng)。
緩解痛經(jīng)吃什么：牛奶加蜂蜜
材料：牛奶、蜂蜜
做法：在睡覺(jué)之前熱杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁熱喝下就可以了。
功效：牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀對(duì)緩和情緒、抑制疼痛、防止感染有幫助，還可以減少經(jīng)期失血量。鎂可以起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，還可以消除緊張心理，減輕壓力。這兩樣加起來(lái)對(duì)緩解痛經(jīng)有十分好的作用。
結(jié)語(yǔ)：痛經(jīng)其實(shí)并不可怕，只要我們找對(duì)應(yīng)對(duì)的方法，痛經(jīng)一樣可以被我們甩的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，女性經(jīng)期是一個(gè)特別敏感的時(shí)期，在這個(gè)期間最好不要服用止痛藥，中藥食療是一個(gè)最好不過(guò)的選擇，上面的幾款爽口又治病的藥粥都學(xué)會(huì)了嗎?趕快動(dòng)手做做試試吧!
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