夏季不少人因?yàn)樘鞖庖蛩貙?dǎo)致食欲不振，脾胃鬧脾氣。這都是體內(nèi)濕氣太重所引起的，還有濕氣會(huì)導(dǎo)致肥胖，濕氣入皮下，會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。

那么你知道濕氣重怎么祛濕嗎？這3個(gè)地方拍一拍，去除濕氣，能瘦一圈，收藏備用！

拍打肘窩

拍打肘窩可以幫我們祛濕止癢，因肺主皮毛，而肘窩處為肺經(jīng)循行經(jīng)過，可以排解濕毒，霧霾天氣的時(shí)候不少朋友可能會(huì)出現(xiàn)皮膚敏感、瘙癢的狀況，此時(shí)可以嘗試拍打拍打肘排排毒、散散瘀滯。

手法如下：我們可以端坐或者側(cè)臥，一側(cè)的上肢伸直，肘窩向上，用對側(cè)的虛掌（手掌拱起之意）著力，兩側(cè)交替拍大各100-200次。如果有人可輔助拍打，那么兩側(cè)可以同時(shí)進(jìn)行。

拍打膝窩

膝窩就是膝蓋關(guān)節(jié)處窩點(diǎn)的位置，在膝窩處有一個(gè)重要的穴位——委中穴，此穴是膀胱穴的原穴，同時(shí)也是人體內(nèi)一個(gè)重要的排毒祛濕的“出口”。

如果此處穴位出現(xiàn)堵塞等不良狀況，那么也就相當(dāng)于人體的排毒口被堵住了。因此，體內(nèi)的濕毒、廢氣便不能被排出，在體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生淤積，從而導(dǎo)致多種不良疾病的產(chǎn)生。

因此，經(jīng)常對膝窩進(jìn)行拍打按摩是一個(gè)極好的排毒方式。一般一周進(jìn)行一次便可以。

拍打腋窩

腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。所以應(yīng)該經(jīng)常去按揉這個(gè)地方，以疏通這口“井”。平時(shí)容易犯急、暴躁，這是心火大的表現(xiàn)。揉一揉腋窩，打通了心經(jīng)，人就平靜下來了，應(yīng)常常去按揉可排毒去濕。

其他祛濕方法推薦：

生姜泡腳

生姜泡腳是可以幫助我們祛除濕氣的，生活當(dāng)中如果想要祛濕的話，那么可以用生姜泡腳哦！

白醋泡腳

水中放入適量的白醋，能夠治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。水中放些生姜、陳皮、薄荷，能夠治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

祛濕茶

由薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實(shí)、綠茶組合而成的茶也可以消腫祛濕，沖泡簡單，閑暇時(shí)候就可以當(dāng)水飲用來解渴，早晚各泡一杯效果更佳。

苦瓜薏米粥

苦瓜15克、薏米60克、鹽適量。薏米洗凈泡幾個(gè)小時(shí)?？喙锨謇砀蓛羟袎K。把苦瓜和薏米一起放高壓鍋煲45分鐘，出鍋吃時(shí)放少許鹽調(diào)味即可。