當然秋葵屬于營養(yǎng)價值挺高的深色蔬菜，而且它的膳食纖維很豐富，膳食纖維有利于增強飽腹感、抑制部分脂肪的吸收，有利于控制體重。
具有很強的解油膩、消食等功能；經(jīng)常吃些筍對體重、體形具有良好的調(diào)控作用。
眾所周知，薏米+紅豆能起到健美減肥的功效，經(jīng)常食用，可以減掉多余脂肪，有助于瘦身
同時具有降低血糖作用，對血壓、血脂以及肥胖癥有良好的抑制作用。
同時還是一種理想的減肥食品，它的熱量只有大米的1/3，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能。
吃黑蒜對人體有很大的好處，黑蒜超高的營養(yǎng)價值以及“甜、軟、糯”的口感正逐漸被人們認識。
經(jīng)常喝山楂水還可以開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，每日沖一次山楂片茶飲，堅持喝就能達到理想的效果。
另外，燕麥的消化時間長，能幫你免除一上午的饑餓，是非常理想的健康減肥食譜早中晚餐中早餐的選擇。
