如今，許多年輕人經(jīng)常會(huì)感覺頭昏腦漲、腰酸背痛、食欲不振、夜眠不安、困倦乏力，甚至情緒不穩(wěn)、注意力不集中，到醫(yī)院一檢查，卻查不出什么毛病，要治病也無從下手。其實(shí)，導(dǎo)致這種狀況的一個(gè)很重要原因，是現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，人們的運(yùn)動(dòng)量越來越少，體內(nèi)血流速度減慢，代謝物不能及時(shí)清除而積淀在體內(nèi)各系統(tǒng)的通道中，致使經(jīng)絡(luò)阻塞。說白了，也就是氣血不通。這種狀況，除了通過藥物以暢氣血之外，最主要的還是放慢生活節(jié)奏，適當(dāng)讓身心放松，平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)。

國(guó)醫(yī)大師王玉川指出，以下6種方法，可以讓你迅速判斷自己氣血是否充足，從而做出相應(yīng)的調(diào)節(jié)。

1.看眼睛

實(shí)際上是看眼白的顏色。俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，則代表氣血不足。

2.看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑等，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。

3.摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。

4.看指甲上的半月形

正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4～1/5，其他食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢；如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

5.看牙齦

牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，說明身體已在走下坡路，衰老正在加快。

6.看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。