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硒，是人類健康的守護神，是決定個人健康與否的關(guān)鍵。硒能增強免疫力；防治糖尿??；防止白內(nèi)障，防止心腦血管疾?。环乐箍松讲?、大骨節(jié)病、關(guān)節(jié)炎；解毒、排毒。

含硒的水果有不少。按硒的含量排名如下：

1. 黑莓

黑莓中的硒是天然植物活性有機硒。每100克黑莓的硒含量為110~270微克。

2. 菠蘿蜜

每100克菠蘿蜜含硒約為10.47微克。菠蘿蜜炒熟吃，味美如栗。

3.桑葚

每100克桑葚的硒含量約為5.65微克。常吃桑葚能提高人體免疫力，延緩衰老、美容養(yǎng)顏。

4. 菠蘿

每100克菠蘿的硒含量約為4.1微克。

5. 榴蓮

每100克榴蓮的硒含量約為3.26微克。

6. 羅漢果

每100克羅漢果的硒含量約為2.25微克。

除上述6種水果外，木瓜、芒果、酸棗、梨、山楂、哈密瓜、香蕉、桂圓、楊桃、鮮棗、枇杷、草莓、金桔、無花果等。

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