比內(nèi)卷更可怕的是內(nèi)耗。
什么是“內(nèi)耗”？?jī)?nèi)耗是受情緒影響，精神沉湎于某個(gè)心結(jié)無法解開，憂悶郁結(jié)，郁郁寡歡，精神無法專注，內(nèi)心焦灼，工作和生活受到極大影響的一種精神消耗行為。
可以看出，內(nèi)耗是由負(fù)面情緒帶來的能量和精神的消耗。
昨晚朋友問我一個(gè)問題：“我要怎么努力？好多人比我們還卷?！睋Q平時(shí)我可能一時(shí)不知道怎么回答她，恰好這個(gè)問題是我不久前思考過。
“分清楚情緒和目標(biāo)，當(dāng)你的努力和行動(dòng)沒有偏離你的目標(biāo)軌道，在為目標(biāo)服務(wù)，這就是在努力啊，而不是在情緒上總是糾結(jié)要怎么努力，別人比自己更努力怎么辦等問題讓自己更焦慮。是情緒問題就解決情緒，讓自己放平心態(tài)。”
如何停止內(nèi)耗？
1.接受負(fù)面情緒，不一味地去對(duì)抗它，和負(fù)面情緒硬碰硬。
負(fù)面情緒一定程度上也是一種合理情緒，任何事都有正面和反面，情緒也不例外。接受負(fù)面情緒的存在，然后通過合理的方式轉(zhuǎn)移注意力，從負(fù)面情緒中脫離出來。
2.轉(zhuǎn)變看待一件事件的角度和心態(tài)，多從正面積極的角度看待。
比如，有的人總是覺得自己還不夠努力，只要自己一直在為了目標(biāo)行動(dòng)就是在努力著，也盡力了就不必苛責(zé)自己，放平心態(tài)就好。
3.與自己和解，接納自己不是一個(gè)完美的人。
在做一件事不總是自我懷疑，抱有負(fù)面的想法，比如失敗了怎么辦，努力了沒有用怎么辦，做不好被他人嘲笑怎么辦等。
接納自己不是一個(gè)十全十美的人，不可能一次就做得完美或次次都完美，只要盡自己的能力認(rèn)真去做就好。
4.行動(dòng)力是停止內(nèi)耗最有效的方法。
內(nèi)心糾結(jié)太多，想的多，實(shí)際行動(dòng)少，是內(nèi)耗的根源。所以，去做就是解決內(nèi)耗的根本途徑。
想到什么就去做，是情緒問題就用行動(dòng)解決情緒上的內(nèi)耗，是目標(biāo)問題就拆分成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，完成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)。
我跟人說過一個(gè)最簡(jiǎn)單粗暴的解決內(nèi)耗的方法：拼命工作。除了吃飯、睡覺、運(yùn)動(dòng)之外，所有時(shí)間都用來工作。不只是做事，還要思考，一天24小時(shí)，包括睡夢(mèng)中，都在思考怎樣把工作干好，這樣就百分百不會(huì)內(nèi)耗。
不得不說，廢話不多的女人，真的很有魅力。
語言簡(jiǎn)潔代表她內(nèi)心廣闊，裝得下事，無須把情緒重?fù)?dān)放在口頭上，同時(shí)有生活目標(biāo)，對(duì)目標(biāo)以外的事情不耗神，不啰嗦。
太啰嗦的女人，要么就是抓不住重點(diǎn)，要么是靠啰嗦才引起對(duì)方的注意力。 ???
走好運(yùn)的標(biāo)志是，莫名有人給你塞錢和升職加薪。 ???
送給原配們的大實(shí)話（防小三）：
男人對(duì)勝券在握和毫無可能的女人都不感冒，只對(duì)努把力夠得著的女人感興趣。
所謂勝券在握，就是女人特別丑胖黑矮的。
所謂毫無可能，就是一看非常漂亮，非常年輕，要花很多錢的（你老公是大佬當(dāng)我沒說）。
真正值得你防范的，是你老公vx里的女人，他平日里經(jīng)常見的女，比如：
同事（女下屬要打重點(diǎn)?????）
合作伙伴
前女友
孩子的同學(xué)家長(zhǎng)
……
記住一句話，婚外情永遠(yuǎn)在身邊，談異地的是極少數(shù)（老公兩地跑的，再次忽略這句話）。
女人想聽好聽的，騷話，嗲話
那肯定找自然而然能說給你聽的男人[呆無辜][呆無辜]
“寶貝兒，我想你啦，我想抱抱你，別生氣啦，我最愛你哦[心]”
這種騷話，不就是張嘴就來，用費(fèi)啥功夫？
但男人連這么簡(jiǎn)單的事也沒做，就是不想說啰。
潛意識(shí)不愛錢的女人，大概率與錢無緣[快哭了][快哭了]
與錢無緣，就是與會(huì)掙錢的男人無緣
與掙錢的男人無緣，就要與窮男人有緣啊
所以要么找能掙錢的男方養(yǎng)你，要么找窮男人一起窮。
一個(gè)男人愛不愛你，要看他為你付出/妥協(xié)什么，不是看他“有沒有離開你”。
他沒離開你，可能只是能從你身上得到性/勞動(dòng)力/遷就等，對(duì)他有利。
這就像：你是一把的剃須刀，他隨手拿起來用著方便，一旦他遇到更好的剃須刀，就會(huì)把你扔了。
物品是可替代的。
不要當(dāng)男人的物品，人離不開物品，不代表愛。
他種一棵樹，天天澆水、愛護(hù)，看著它茁壯、感到高興，暴風(fēng)雨中及時(shí)把它遷移到屋內(nèi)，才是愛。
愛的兩個(gè)體現(xiàn)：1、對(duì)你有保護(hù)欲，2、愿意舍棄自己的利益，去維護(hù)你的利益。
男人愛你不是因?yàn)槟銓?duì)他好
但很多女人選男人是因?yàn)樗麑?duì)她好
所以好這個(gè)東西，實(shí)際上是個(gè)偽命題
什么是好？看得見摸得著的才是
這一點(diǎn)男人天生就很懂 ???
嘴上的關(guān)心誰都可以 但行動(dòng)不會(huì)撒謊哦。
一個(gè)人總是呆在屋子里有兩種原因
1 沒有好玩的人，好玩的事出去玩，會(huì)自己學(xué)習(xí)，考試啥的
重要的事挺多的，所以就一直呆在家，工作，學(xué)習(xí)
2.就是喜歡一個(gè)人待著，不喜歡和外人接觸
后者多少有些社恐，網(wǎng)上的挺多鍵盤俠都是后者，見人會(huì)慫
但是網(wǎng)上又能叭叭叭不停
他們還有個(gè)特點(diǎn)，感情不好，感情不好不是因?yàn)槊?br>而是太涉恐，圈子小，且和你接觸社交有明顯短板
什么是“內(nèi)耗”？?jī)?nèi)耗是受情緒影響，精神沉湎于某個(gè)心結(jié)無法解開，憂悶郁結(jié)，郁郁寡歡，精神無法專注，內(nèi)心焦灼，工作和生活受到極大影響的一種精神消耗行為。
可以看出，內(nèi)耗是由負(fù)面情緒帶來的能量和精神的消耗。
昨晚朋友問我一個(gè)問題：“我要怎么努力？好多人比我們還卷?！睋Q平時(shí)我可能一時(shí)不知道怎么回答她，恰好這個(gè)問題是我不久前思考過。
“分清楚情緒和目標(biāo)，當(dāng)你的努力和行動(dòng)沒有偏離你的目標(biāo)軌道，在為目標(biāo)服務(wù)，這就是在努力啊，而不是在情緒上總是糾結(jié)要怎么努力，別人比自己更努力怎么辦等問題讓自己更焦慮。是情緒問題就解決情緒，讓自己放平心態(tài)。”
如何停止內(nèi)耗？
1.接受負(fù)面情緒，不一味地去對(duì)抗它，和負(fù)面情緒硬碰硬。
負(fù)面情緒一定程度上也是一種合理情緒，任何事都有正面和反面，情緒也不例外。接受負(fù)面情緒的存在，然后通過合理的方式轉(zhuǎn)移注意力，從負(fù)面情緒中脫離出來。
2.轉(zhuǎn)變看待一件事件的角度和心態(tài)，多從正面積極的角度看待。
比如，有的人總是覺得自己還不夠努力，只要自己一直在為了目標(biāo)行動(dòng)就是在努力著，也盡力了就不必苛責(zé)自己，放平心態(tài)就好。
3.與自己和解，接納自己不是一個(gè)完美的人。
在做一件事不總是自我懷疑，抱有負(fù)面的想法，比如失敗了怎么辦，努力了沒有用怎么辦，做不好被他人嘲笑怎么辦等。
接納自己不是一個(gè)十全十美的人，不可能一次就做得完美或次次都完美，只要盡自己的能力認(rèn)真去做就好。
4.行動(dòng)力是停止內(nèi)耗最有效的方法。
內(nèi)心糾結(jié)太多，想的多，實(shí)際行動(dòng)少，是內(nèi)耗的根源。所以，去做就是解決內(nèi)耗的根本途徑。
想到什么就去做，是情緒問題就用行動(dòng)解決情緒上的內(nèi)耗，是目標(biāo)問題就拆分成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，完成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)。
我跟人說過一個(gè)最簡(jiǎn)單粗暴的解決內(nèi)耗的方法：拼命工作。除了吃飯、睡覺、運(yùn)動(dòng)之外，所有時(shí)間都用來工作。不只是做事，還要思考，一天24小時(shí)，包括睡夢(mèng)中，都在思考怎樣把工作干好，這樣就百分百不會(huì)內(nèi)耗。
不得不說，廢話不多的女人，真的很有魅力。
語言簡(jiǎn)潔代表她內(nèi)心廣闊，裝得下事，無須把情緒重?fù)?dān)放在口頭上，同時(shí)有生活目標(biāo)，對(duì)目標(biāo)以外的事情不耗神，不啰嗦。
太啰嗦的女人，要么就是抓不住重點(diǎn)，要么是靠啰嗦才引起對(duì)方的注意力。 ???
走好運(yùn)的標(biāo)志是，莫名有人給你塞錢和升職加薪。 ???
送給原配們的大實(shí)話（防小三）：
男人對(duì)勝券在握和毫無可能的女人都不感冒，只對(duì)努把力夠得著的女人感興趣。
所謂勝券在握，就是女人特別丑胖黑矮的。
所謂毫無可能，就是一看非常漂亮，非常年輕，要花很多錢的（你老公是大佬當(dāng)我沒說）。
真正值得你防范的，是你老公vx里的女人，他平日里經(jīng)常見的女，比如：
同事（女下屬要打重點(diǎn)?????）
合作伙伴
前女友
孩子的同學(xué)家長(zhǎng)
……
記住一句話，婚外情永遠(yuǎn)在身邊，談異地的是極少數(shù)（老公兩地跑的，再次忽略這句話）。
女人想聽好聽的，騷話，嗲話
那肯定找自然而然能說給你聽的男人[呆無辜][呆無辜]
“寶貝兒，我想你啦，我想抱抱你，別生氣啦，我最愛你哦[心]”
這種騷話，不就是張嘴就來，用費(fèi)啥功夫？
但男人連這么簡(jiǎn)單的事也沒做，就是不想說啰。
潛意識(shí)不愛錢的女人，大概率與錢無緣[快哭了][快哭了]
與錢無緣，就是與會(huì)掙錢的男人無緣
與掙錢的男人無緣，就要與窮男人有緣啊
所以要么找能掙錢的男方養(yǎng)你，要么找窮男人一起窮。
一個(gè)男人愛不愛你，要看他為你付出/妥協(xié)什么，不是看他“有沒有離開你”。
他沒離開你，可能只是能從你身上得到性/勞動(dòng)力/遷就等，對(duì)他有利。
這就像：你是一把的剃須刀，他隨手拿起來用著方便，一旦他遇到更好的剃須刀，就會(huì)把你扔了。
物品是可替代的。
不要當(dāng)男人的物品，人離不開物品，不代表愛。
他種一棵樹，天天澆水、愛護(hù)，看著它茁壯、感到高興，暴風(fēng)雨中及時(shí)把它遷移到屋內(nèi)，才是愛。
愛的兩個(gè)體現(xiàn)：1、對(duì)你有保護(hù)欲，2、愿意舍棄自己的利益，去維護(hù)你的利益。
男人愛你不是因?yàn)槟銓?duì)他好
但很多女人選男人是因?yàn)樗麑?duì)她好
所以好這個(gè)東西，實(shí)際上是個(gè)偽命題
什么是好？看得見摸得著的才是
這一點(diǎn)男人天生就很懂 ???
嘴上的關(guān)心誰都可以 但行動(dòng)不會(huì)撒謊哦。
一個(gè)人總是呆在屋子里有兩種原因
1 沒有好玩的人，好玩的事出去玩，會(huì)自己學(xué)習(xí)，考試啥的
重要的事挺多的，所以就一直呆在家，工作，學(xué)習(xí)
2.就是喜歡一個(gè)人待著，不喜歡和外人接觸
后者多少有些社恐，網(wǎng)上的挺多鍵盤俠都是后者，見人會(huì)慫
但是網(wǎng)上又能叭叭叭不停
他們還有個(gè)特點(diǎn)，感情不好，感情不好不是因?yàn)槊?br>而是太涉恐，圈子小，且和你接觸社交有明顯短板
