人到中年古稀，隨著年齡的增長(zhǎng)，生理機(jī)能也會(huì)隨著下降，部分器官開始衰退，許多疾病也會(huì)在這時(shí)顯現(xiàn)，尤其是多病共存的現(xiàn)象不斷增加。因此，如何健康的生活成為了這個(gè)階段通往幸福的關(guān)鍵。 合理飲食，從根解決 1、早晚分別兩個(gè)蘋果，有效改善便秘 2、盡量少喝碳酸飲料，飲綠茶勝過(guò)紅茶 3、飯吃七八分飽，要有適度饑餓感 4、在食譜里添加雜糧和蔬菜 5、每周至少吃一次魚 6、睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒 規(guī)律運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)免疫 1、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康 2、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張 3、晨練注意保暖防曬 4、種花種草、跳舞、釣魚也是不錯(cuò)的身體運(yùn)動(dòng) 5、午休盡量躺著睡，不超過(guò)40分鐘為宜 6、精神極度疲倦時(shí)，不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要 對(duì)待家庭，樂觀知足 1、換個(gè)方式去愛孩子，在子女長(zhǎng)大后讓其獨(dú)立自由，只要他（她）健康，快樂足矣 2、兒孫自有兒孫福，不要咸吃蘿卜淡操心 3、如果生活能自理，盡量不和子女住一起，保持“一碗湯”的距離 2017的幸福，咫尺掌握 1、了解自己的真實(shí)需求，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風(fēng) 2、每天多尋歡樂，煩惱別去理會(huì) 3、人之所以快樂，并不是因?yàn)榈玫降亩?，而是因?yàn)橛?jì)較的少 4、有家人陪伴，有朋友關(guān)心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事了 對(duì)于2017來(lái)說(shuō)，總結(jié)為過(guò)好生活里的一二三四，便足以與幸福肩并肩。 一個(gè)中心：以健康為中心 兩個(gè)基本點(diǎn)：糊涂一點(diǎn)，本真一點(diǎn) 三個(gè)忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁 四個(gè)有：有個(gè)老伴，有個(gè)安樂窩，有點(diǎn)小錢，有幾個(gè)好友
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