央廣網(wǎng)北京10月20日消息 骨質(zhì)疏松癥又稱“隱形疾病”，因?yàn)楹芏嗷颊卟⒉恢雷约阂鸦加写瞬?，直至骨頭脆弱至嚴(yán)重程度，出現(xiàn)第一個(gè)‘病征’骨折后才知道。當(dāng)患者受到突然壓力、撞傷或跌倒，便有可能造成股骨骨折或脊椎塌陷，而脊椎塌陷的患者會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重背痛、身高變矮或脊椎變形，例如駝背或嚴(yán)重的彎腰曲背姿勢(shì)等。據(jù)世界衛(wèi)生組織的資料顯示，骨質(zhì)疏松癥是一個(gè)全球性的健康問題，嚴(yán)重性僅次于心血管病，在醫(yī)學(xué)研究顯示得知，50歲的女士因股骨骨折致死的機(jī)會(huì)與由乳癌致死的機(jī)會(huì)相同，可見，骨質(zhì)疏松癥絕不容忽視。
骨質(zhì)疏松病要去看內(nèi)分泌科
“骨質(zhì)疏松”準(zhǔn)確的定義是一種因?yàn)楣菑?qiáng)度下降而造成容易骨折的骨骼系統(tǒng)的疾病。骨質(zhì)疏松的特點(diǎn)是骨密度、骨強(qiáng)度下降，骨質(zhì)疏松的后果是骨折。
很多病人都認(rèn)為骨質(zhì)疏松屬于骨骼系統(tǒng)的疾病，要去看骨科。其實(shí)，在骨折之前，治療骨質(zhì)疏松階段，要在內(nèi)分泌科治療。假如骨質(zhì)疏松沒有得到良好控制，發(fā)生了骨折，就要在骨科治療。為了避免再次骨折，還需在內(nèi)分泌科繼續(xù)進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療。
如何判斷自己是否患有骨質(zhì)疏松呢？
骨質(zhì)疏松被稱為“無(wú)聲無(wú)息的殺手”。它的癥狀不太典型，許多人都是發(fā)現(xiàn)骨折了，才知道有骨質(zhì)疏松。
首先，假如你有骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素，就需提前查一查有沒有骨質(zhì)疏松。容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的因素有哪些呢？它大概分為兩大類，一大類是固有因素，也就是不可改變的因素。比如說(shuō)年齡增大；女性絕經(jīng)后，缺乏雌激素，容易骨質(zhì)疏松；如果你有骨折的家族史，那也比較容易患骨質(zhì)疏松。
還有一些外在的因素，就包括一些不良的生活習(xí)慣，或者是合并了其他的疾病。不良的生活習(xí)慣包括抽煙、喝酒，喝濃茶，或者是缺乏運(yùn)動(dòng)，吃的含鈣的東西特別少，吃特別咸，高鈉飲食，也非常容易得骨質(zhì)疏松的。
如何測(cè)試自己是否患有骨質(zhì)疏松呢？
如果你有以下三種情況發(fā)生，那就需要去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查。
首先，你的身高是不是和年輕時(shí)的最高身高有下降？如果下降超過了3個(gè)公分，那你可能就患有骨質(zhì)疏松。為什么身高下降就是有骨質(zhì)疏松的一個(gè)表現(xiàn)呢？因?yàn)楣琴|(zhì)疏松，尤其是胸腰椎的骨質(zhì)疏松，容易造成壓縮性骨折，錐體被壓扁了，身高就變矮了。錐體壓扁，很多時(shí)候是一種新型的壓扁，原來(lái)是方方的錐體，后來(lái)變成了前面窄、后面寬，人就會(huì)表現(xiàn)為不僅矮了，還彎腰駝背了，這是人在生活中比較容易看到的患有骨質(zhì)疏松的跡象。
大量飲酒或每天抽煙超過20支的人也比較容易患骨質(zhì)疏松。
此外，如果發(fā)生過脆性骨折，那一定患有骨質(zhì)疏松。 “脆性骨折”，相對(duì)于外傷性的骨折，是一種在外力干擾很輕的情況下就發(fā)生了骨折。
不是所有老年人才會(huì)得骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥是中老年人的常見病、多發(fā)病，位居中老年人五大疾病患病率之首。嚴(yán)重地危害老年人的健康，已成為當(dāng)今世界廣泛關(guān)注的嚴(yán)重社會(huì)問題之一。要進(jìn)一步加強(qiáng)骨質(zhì)疏松的宣傳教育，使全社會(huì)認(rèn)識(shí)到骨質(zhì)疏松的普遍性和危害性，使廣大的骨質(zhì)疏松患者能夠早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，以便得到及時(shí)治療，最大限度地減少骨質(zhì)疏松對(duì)中老年人的危害。
骨質(zhì)疏松是不是只有老年人得呢？這句話就不能得出準(zhǔn)確的答案了，不是老年人也會(huì)得骨質(zhì)疏松。
第一，45歲以前絕經(jīng)的女性是骨質(zhì)疏松的高危人群。 第二，有骨折家族史的人是高危人群。 第三，體瘦、運(yùn)動(dòng)較少，也屬于高危人群。骨骼上附著著肌肉，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)，對(duì)骨骼的牽拉，就是對(duì)骨骼促進(jìn)形成的過程。體型偏瘦的人群骨骼肌量少，牽拉力就相對(duì)小。所以骨質(zhì)疏松的病人，多是體型瘦弱的中老年婦女。最后，如患有內(nèi)分泌疾病，如甲狀腺疾病，甲狀旁腺疾病，會(huì)容易患骨質(zhì)疏松。
喝茶干擾胃腸道鈣的攝入，易引起骨質(zhì)疏松
茶或喝咖啡的攝入容易干擾胃腸道對(duì)鈣的攝入和吸收。
骨骼相當(dāng)于是一個(gè)鈣庫(kù)，在40歲之前，骨骼的鈣庫(kù)在持續(xù)地增加。到了40歲以后，不再增加了，鈣含量到達(dá)峰谷。40歲以后鈣開始流失，流失的速度越快，骨質(zhì)疏松的進(jìn)程就越快。
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？
多曬太陽(yáng)，多補(bǔ)鈣。它的好處第一是預(yù)防作用，第二是治療。
在醫(yī)院骨科，經(jīng)常聽到有患者問醫(yī)生：“我每天喝牛奶吃鈣片，一星期喝幾頓骨頭湯，怎么還會(huì)骨質(zhì)疏松呢？”
其實(shí)，補(bǔ)鈣要分三步，首先，補(bǔ)鈣要有鈣的攝入，例如吃鈣片，這只是第一步。其次，腸道要把吃進(jìn)去的鈣吸收掉，這需要維生素D的參與。所以，醫(yī)生會(huì)建議患者補(bǔ)鈣的同時(shí)，補(bǔ)充維生素D。最后，腸道吸收鈣劑，使體內(nèi)血鈣水平上升。但增加血鈣不是目的，我們的目的是讓血液中的鈣向骨頭沉積，轉(zhuǎn)化成骨鈣，這就需要維生素K2的配合。維生素K2就像踢足球時(shí)的臨門一腳，非常關(guān)鍵，如果體內(nèi)沒有充足的維生素K2，即使補(bǔ)充再多的鈣和維生素D，也解決不了骨質(zhì)疏松問題。
補(bǔ)鈣效果差，就是因?yàn)榍啡迸R門一腳？長(zhǎng)期以來(lái)，人們?cè)谘a(bǔ)鈣時(shí)只關(guān)注鈣和維生素D的攝入，卻忽略了維生素K2的作用，這也是為什么中老年人經(jīng)常補(bǔ)鈣，最后卻仍然出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的主要原因。維生素K2是骨和鈣代謝的關(guān)鍵控制因子，沒有它的參與，人體攝入的鈣不可能在骨骼上有效礦化、沉積與保持。維生素K2能夠幫助身體捕捉更多的鈣，增加骨質(zhì)量和骨密度。
另外，維生素K2可以讓鈣結(jié)晶得更規(guī)則，增加骨強(qiáng)度。更重要的是，維生素K2會(huì)約束骨鈣，使其不易丟失，從骨礦化速度、成骨細(xì)胞、破骨細(xì)胞三個(gè)方面控制鈣的活動(dòng)，從根源上消除骨質(zhì)疏松。想從飲食中補(bǔ)充維生素K2很難。雖然深綠葉菜含有豐富的維生素K1，可以經(jīng)腸道菌群轉(zhuǎn)化為K2，但由于不健康的飲食習(xí)慣及抗生素的濫用，想通過飲食攝取足夠量的維生素K2很難做到，只能外源性補(bǔ)充。
飲食上補(bǔ)鈣必不可少
平常增加一些多含鈣質(zhì)食物的攝入，多曬太陽(yáng)。第一就是奶制品，尤其是牛奶和奶酪。第二是海產(chǎn)品，比如說(shuō)蝦皮，含鈣也比較多。第三，是像菌類的，像黑木耳、白木耳，鈣也比較多。蔬菜中，菠菜鈣比較多，還有豆制品、干果類的鈣也比較多，所以我們可以適當(dāng)?shù)卦黾舆@些的攝入。
一般沒有骨質(zhì)疏松的患者，每天需要的鈣的攝入量是800毫克，正常生活可以攝入400毫克，還需要額外的400毫克，你可以喝奶，差不多1毫升牛奶，可以補(bǔ)充1毫升鈣。所以如果每天能喝500毫升牛奶，就基本上鈣補(bǔ)得比較充分了。
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