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核心訓練&腹肌

認真出品/全球健身指南

核心訓練太復雜？腹肌總是不出現(xiàn)？動作太多太難選擇？全球健身指南引入簡單有效的國外簡單核心訓練，動作簡單，效果驚人，還能順便練就搓衣板一樣的塊塊腹肌！只需要完成以下一套動作！

以下是一套簡單常見的核心力量訓練動作，鍛煉全身肌肉的同時重點在于給你塊塊迷人腹??！