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堅(jiān)果是很多人喜歡吃的一種零食小吃，長(zhǎng)期食用堅(jiān)果，對(duì)人的身體十分的有好處，但是盲目的吃或者不注意一些注意事項(xiàng)，那么吃堅(jiān)果就變成了百害而無(wú)一利了。

核桃

核桃+白酒：兩者一起吃易致血熱，輕者燥咳，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出鼻血。

核桃+野雞肉：核桃不能和野雞肉一起食用。尤其那些患有肺炎，支氣管擴(kuò)張等疾病的人，更應(yīng)該加強(qiáng)這方面防范和注意。

核桃+濃茶：核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)與鐵元素，茶葉中鞣酸會(huì)與核桃中的鐵、蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收。

杏仁

杏仁+豬肉：同食會(huì)引起肚子痛。

杏仁+狗肉：同食會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的物質(zhì)。

杏仁+小米： 易使人嘔吐、泄瀉。

杏仁+豬肺：會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，對(duì)身體不利。

杏仁+栗子：同時(shí)食用會(huì)生成對(duì)身體不利的物質(zhì)，還會(huì)引起胃痛。

松子

松子雖好，也并非人人皆宜。由于松子油性較大，所以，吃得太多會(huì)使體內(nèi)脂肪增加。因含豐富的油脂，所以膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食。

腰果

腰果含油脂豐富,故不適合膽功能嚴(yán)重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用。

腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種,雖不易使人發(fā)胖,但仍不宜食用過(guò)多,尤肥胖的人更要慎用。

開(kāi)心果

一次吃10粒開(kāi)心果相當(dāng)于吃了1．5克單不飽和脂肪酸。開(kāi)心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應(yīng)該少吃。果仁顏色呈綠色的比黃色的要新鮮。

瓜子

多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的，人造香料是從石油或煤焦油中制取的，有一定的副作用。

一次嗑瓜子不要太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了癮是的，不停的嗑，這樣很容易上火。

夏威夷果

果仁經(jīng)烘香或油泡后，可提升口感，但卻偏向燥熱，引發(fā)豆豆、喉痛和痔瘡。