今天支招如何有效“戒吼”。
一位媽媽下班后，發(fā)現(xiàn)女兒正在勤快地“做”家務(wù)。與其說是做家務(wù)，還不如說是“玩”家務(wù)。小女孩抓著濕漉漉滴水的抹布，往書桌上、沙發(fā)上“涂抹”，書桌上的書被沾濕了，沙發(fā)上也留下水，媽媽要求女兒把抹布擰干才繼續(xù)。過了一會，當(dāng)媽媽從洗手間出來，發(fā)現(xiàn)女兒不僅沒把抹布擰干，還抓著淌水的抹布往電視機上面抹……
“別瞎搞啦！滾回房間去！”
小女孩嚇了一跳，驚恐地轉(zhuǎn)過頭看著自己的媽媽，過了許久，才小心翼翼地放下手里的抹布，然后眼圈紅紅地走進房間。
這是最近一位媽媽的留言。她說，沒想到自己會朝孩子怒吼，晚飯時明顯地感覺孩子所有行為動作都是小心翼翼的，她擔(dān)憂自己一時沖動，會給孩子帶來嚴重的心理傷害。
“憤怒以愚蠢開始，以后悔告終?！边@是古希臘哲學(xué)家畢達哥拉斯對怒吼父母的精辟描繪。經(jīng)常也有爸媽給幼兒說留言，說平時對小孩挺好的，也自以為很有耐心，但孩子有時真的是讓人抓急，沖動中沒忍住就怒吼了。忍不住朝孩子怒吼了一下，會有嚴重傷害嗎？有什么科學(xué)補救法？
▲父母朝孩子怒吼，給孩子帶來什么影響？
其實，父母偶爾忍不住怒吼了一下，除了讓孩子一時害怕或沮喪外，是不會一下子便給孩子造成嚴重傷害的。那些長期的、頻繁的怒吼，才會給孩子帶來永久的傷害。
這好比一位小寶寶在某一天，當(dāng)他把手伸向他的小熊玩具時，突然室外“轟隆隆”一聲巨大的響雷，寶寶被驚嚇了，“哇”一聲大哭起來。沒多久，寶寶恢復(fù)了平靜，就像沒事兒地繼續(xù)把手伸向了他的小熊玩具。幾分鐘前的驚嚇沒給小寶寶帶來傷害。倘若寶寶每一次把手伸向玩具熊時，室外總想起巨大的雷聲，那么這個小寶寶一定會有心理陰影——對玩具熊產(chǎn)生恐懼。他可能從此不再玩玩具熊，甚至一看到玩具熊便要大哭。
這位小寶寶行為的背后，便是來自知名行為心理學(xué)家巴甫洛夫的“經(jīng)典條件反射”原理。簡言之，父母多次數(shù)地或頻繁地朝孩子怒吼，會給孩子帶來心理傷害。倘若偶然地忍不住怒吼了一兩次，爸媽們以后不再犯就可以了。
▲被頻繁地怒吼的孩子，他們會在內(nèi)心種下什么“惡果”？
當(dāng)孩子經(jīng)歷父母長期的怒吼，會對父母的情緒和表情變得敏感，有些孩子聽到父母稍微提高聲調(diào)，甚至眉毛跳一跳都會緊張。
1、影響孩子大腦發(fā)育成熟
我們知道，小朋友大腦發(fā)育成熟的標志，是前額葉皮質(zhì)的成熟。而父母總喜歡朝孩子怒吼，給孩子帶來恐懼或難過情緒的同時，也會導(dǎo)致孩子前額葉皮質(zhì)發(fā)育滯后，最終結(jié)果會帶來孩子情緒的不成熟，還帶來其他方面的父母影響。
比如他們會效仿爸媽怒吼和情緒沖動，還由于前額葉皮質(zhì)發(fā)育滯后，孩子未來可能會在行為上表現(xiàn)得幼稚，比如做事不想后果，自控力差，甚至專注力也不好。這些能力，跟小朋友未來的成長和成才關(guān)系巨大。哈佛認知神經(jīng)科學(xué)專家查爾斯.納森也曾經(jīng)提醒過父母，父母的負面情緒會影響小孩的大腦發(fā)展步伐。所以，總愛怒吼的父母們尤其要注意。
2、孩子未來心理不健康幾率提高
出于倫理的考慮，心理學(xué)家們不會讓父母大強度和頻繁地怒吼孩子，以得到研究的因果關(guān)系，一般來說，他們是采用大規(guī)模的家庭“觀察”，比如召集一些父母愛朝孩子怒吼的家庭，不加任何干預(yù)的情況下，數(shù)年后再觀察這些孩子的行為表現(xiàn)，從而得出“怒吼父母會養(yǎng)出什么小孩”之類的關(guān)聯(lián)。
但有一位名叫阿維.森納的醫(yī)學(xué)家把這種研究搬到了實驗室，不過他不是用人，而是用狼和小羊（怒吼父母和狼，孩子和小羊，大家可以補腦一下）。當(dāng)狼饑餓時，會頻繁地朝小羊怒撲或啼叫……一段時間后，小羊被“嚇”死了，因為巨大的恐懼感時刻沖擊小羊的心靈，繼而影響了小羊的內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)……小羊日漸虛弱，最后死去了。
在現(xiàn)實家庭中，孩子們不會因為父母的怒吼而死去，但會因為父母的長期怒吼而較容易生病是很常見的。除此之外，這些孩子還容易有心理方面的問題：恐懼感、焦慮感、缺乏安全感、自尊感低下，除此之外，還有敏感、自卑、冷漠……用親子關(guān)系心理專家Nicholas Allen的話來說，怒吼父母會導(dǎo)致孩子心理不健康的幾率提高不少。
▲父母不小心朝孩子怒吼后，如何補救和戒吼？
下面其實也是避免父母落入長期怒吼族的“急剎車”。
1、告訴孩子：你當(dāng)時為什么發(fā)怒
有一次在餐廳，餐桌上一位小男孩一時興奮，抓著筷子不停地在敲桌子、敲碗，“砰砰”、“當(dāng)當(dāng)”的聲音妨礙了大人們談話。小男孩的爸爸勸阻了好幾次，小男孩沒理會?！巴Ｏ?！”小男孩的爸爸低吼了一聲，小男孩才停止了敲打。
“你剛才不停地敲，影響了爸爸和叔叔阿姨的交談，你這樣做很不禮貌；當(dāng)爸爸勸你停下來時，你不僅沒理會，還繼續(xù)敲，爸爸很生氣。你能不能理解爸爸？”
小男孩點頭，還滿臉歉意地親了親爸爸。
當(dāng)不小心怒吼的爸媽，向孩子講述自己發(fā)怒的理由和過程時，能幫助孩子發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，有助于自我改正；對大人來說，這也是一個自我反省和思考的過程，有助于大腦在下一次遇上相似的情景時幫助理智思考，而不是張嘴便吼。注意，父母在講述時，盡量做到客觀、不帶抱怨。
2、下一次張嘴怒吼前，有意識地笑一笑，有“奇效”
記得在一個周末，我?guī)吓畠汗涑?。超市人山人海，女兒這時卻要自己推購物車，她小小的身軀還及不上購物車的一半高度，還把購物車推得四處碰撞，甚至差點被別人的購物車碾到腳趾。我勸了好幾次，女兒沒理會，還繼續(xù)全速前進……跟在后面的我，肚子里就像放了一瓶隨時會爆的“躁彈”。
這時女兒在一堆不倒翁玩具前面停了下來，推了推不倒翁后“哈哈”大笑，笑著笑著還躺到了地上笑，我也不由得笑起來了。如果一個人開始笑了，其他人也很有可能笑出來，果真如此??！我的煩躁消失了。再一次出發(fā)時，我跟女兒扮演了巨人推螞蟻坐小船的小游戲，坐在購物車里的女兒是小船上的小螞蟻，我是會游泳的巨人，巨人要聽小螞蟻指揮，一會兒游得像閃電那么快，一會兒游得像蝸牛那么慢……最后我們都嘻嘻哈哈地出超市的。
怒吼前，先笑一笑。有媽媽說，“很難做到啊”，的確如此，因為人的情緒有一貫性，但自制力能做到怒吼前笑一笑，同時想想孩子可愛的瞬間。當(dāng)父母有意識地笑一下，事實上已經(jīng)幫助憤怒實現(xiàn)“急剎車”，憤怒情緒也會冷卻不少。丹尼爾.席格等情緒學(xué)家曾經(jīng)統(tǒng)計過，發(fā)怒只有90秒，當(dāng)撐過了這90秒，不用做任何事，怒火也會自動消減。所以在這個過程中，父母有意識地笑一笑，有助于情緒自控。
怒吼常?！叭滩蛔 ?，但通過努力能“忍住”，因為我們愛孩子，他們值得父母們這份努力。愛孩子，請加油！
關(guān)鍵字：怒吼父母、親子關(guān)系、親子情感、幼兒心理、早期教育
幼兒說，（親子）心理咨詢師黃杏貞，學(xué)習(xí)幼兒心理研究和知識，分享科學(xué)、有趣、實用、有價值的育兒心得。
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