幾乎每個人或多或少都會遇到胃部不適的情況，有些人甚至被胃病折磨得死去活來。其實，想胃好，重在飲食，經(jīng)常吃過冷、過燙的食物，不只是嘴巴和食管，胃也會受傷。那到底哪些壞習(xí)慣會傷胃呢？
指導(dǎo)專家：上海復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院胃外科副主任醫(yī)師 黃華
細(xì)數(shù)6大傷胃壞習(xí)慣
1.空腹飲咖啡
都市男女，精神壓力大，有時提不起精神就會來杯咖啡。
其實，喝咖啡并沒什么問題，但一定不能空腹喝，因為會增加胃酸的分泌，還會松弛食管括約肌，使胃酸反流。
2.空腹吃蘋果
雖然吃蘋果沒有什么最佳時間，但最壞時間是有的，那就是空腹。
當(dāng)然，如果你的胃功能很強大，空腹吃沒問題，那可以繼續(xù)。但對于本身就患有胃病的人來說，本身胃酸就多，再加上水果里的有機酸，容易誘發(fā)胃病。
3.餐后馬上運動
適當(dāng)運動是好的，但不建議飯后馬上運動。至少要1小時以后。
飯后進行劇烈運動，不僅會破壞消化功能，還會引起胃下垂等胃腸道疾病。
4.經(jīng)常吃燙食
天氣寒冷，火鍋、麻辣燙成了很多人晚餐的首選。
經(jīng)常食用過燙的食物，不僅會燙傷口腔和食管，對胃的傷害也極大。
我們的胃天生有一層保護膜，可以減緩胃的損傷，但如果長期用燙食刺激它，胃黏膜慢慢遭到損傷，胃就會出大問題。
胃喜溫，食物最好選擇溫?zé)岬?，過冷過熱的都不宜食用。
5.暴飲暴食，三餐不定
胃腸壁有一副完整的神經(jīng)系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)，食物進入胃腸道，會刺激相應(yīng)的組織消化吸收食物，以保證每天規(guī)律的食欲和排便。
如果暴飲暴食，胃腸道短時間內(nèi)無法分泌大量消化液，只能從附屬消化器官獲取，最后引起胃腸道功能紊亂。
6.愛吃烤肉、油炸食品
燒烤、炸雞無不美味，可是這些食物在制作過程中會產(chǎn)生多種有害物，經(jīng)常食用會危害健康。
養(yǎng)胃三問
問題1：晚餐到底該吃多少？
黃華副主任：原則上晚餐不宜吃得過飽，但前提是生活作息規(guī)律。對于經(jīng)常晚上熬夜的人來說，需要根據(jù)自身情況調(diào)整晚飯時間和飯量。
問題2：經(jīng)常吃川菜、湘菜等重口味食物，會傷胃嗎？
黃華副主任：辛辣食物對胃必然會有一定傷害，若平時胃不舒服的人，要盡量少吃。
問題3：萎縮性胃炎應(yīng)該怎么治療？
黃華副主任：萎縮性胃炎是一種慢性胃炎，雖然不是什么大病，但也要定期隨訪，另外平時還要注意飲食。定期做胃鏡可看出疾病有無進展，以決定之后的治療。臨床上有極少數(shù)人的萎縮性胃炎會出現(xiàn)癌變，因此一定要引起重視。
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