這是一則不錯(cuò)的問題，現(xiàn)代人多存在飲水“不足”和飲水“不當(dāng)”的問題，水分?jǐn)z入不足（對(duì)），對(duì)于身體就必然存在一定的威脅，經(jīng)常缺水會(huì)影響身體的正常體溫，經(jīng)常缺水會(huì)導(dǎo)致便秘等干燥情況出現(xiàn)，存在只喝飲料等飲水不當(dāng)?shù)牧?xí)慣還容易增加患肥胖、齲齒、高血糖、痛風(fēng)等問題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；對(duì)于一個(gè)健康的人來說，學(xué)會(huì)“健康喝水”這件小事至關(guān)重要，保證最初的飲水安全與健康，您的身體才會(huì)更加安康。另外針對(duì)于很多人最愛的茶水而言，是否比白開水還要優(yōu)秀？關(guān)于飲茶和飲水這兩件小事，您應(yīng)該如此看待。

喝水好還是喝綠茶好？

相對(duì)而言，喝水一定是比喝其他飲品更加廉價(jià)和健康的一件事情，身體對(duì)白開水的過敏風(fēng)險(xiǎn)較小，排異反應(yīng)幾乎為零，也不會(huì)攝入額外的糖或其他物質(zhì)。

當(dāng)然，綠茶也是一種不錯(cuò)的茶飲，無論是龍井還是鐵觀音，再或是其他綠茶，味道清新誘人且營養(yǎng)素含量充足，推薦大家可以選擇。但是，飲茶是一種悠閑時(shí)間可以選擇的飲品，而不建議您將其當(dāng)成一種習(xí)慣，任何食物（事物）都是適量為好，一旦過量攝入無疑會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，甚至?xí)a(chǎn)生一定的危害。

喝白開水應(yīng)該怎么喝？

• 要到量：

任何食物（飲品）想要起到作用，務(wù)必請到量，飲水同樣如此?！吨袊用裆攀持改稀分型扑]成年人單日飲水1500—1700毫升，沒事的時(shí)候多喝水，隔半小時(shí)左右適當(dāng)補(bǔ)水，晨起、睡前適當(dāng)補(bǔ)水，根據(jù)自己的杯子凈含量計(jì)算自己單日的飲用杯數(shù)。

• 溫度適當(dāng)：

飲水的溫度很關(guān)鍵，很多人喜歡喝冰水，但冰水很傷身，容易增加腹瀉、腹痛等問題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；有的人喜歡喝燙水，但溫度太高的水更容易損傷您的食道黏膜和胃黏膜，飲水請選擇溫度更接近體溫的白開水，最高溫度不建議超過65攝氏度。

綠茶可以喝，但有些事情要明確：

• 濃度要適當(dāng)：

綠茶可以喝，其中含有一定量的茶多酚、葉綠素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，既美味又富含營養(yǎng)，但飲用時(shí)不推薦飲用濃度過高的茶飲，避免由于其中濃度較高的茶堿、鞣酸等物質(zhì)刺激到您的胃腸消化系統(tǒng)。

相比之下，味道醇雅的淡茶飲更建議各位飲用。

• 不建議常喝，飲茶時(shí)間適當(dāng)關(guān)注：

綠茶是一種不錯(cuò)的茶飲，可以喝，但是不建議您將喝茶當(dāng)成一種習(xí)慣。

另外，建議大家可以將喝茶的時(shí)間調(diào)整到兩餐之間，一般在餐后一小時(shí)左右飲茶較為合適，別給自己的身體增加負(fù)擔(dān)。

其實(shí)，無論是喝茶還是喝水，都是生活中很好的一種習(xí)慣；只要健康飲用，適當(dāng)有所節(jié)度，對(duì)于身體并不會(huì)產(chǎn)生威脅。愿您靠譜飲水，不因?yàn)槿彼o身體增添煩惱。