隨著生活節(jié)奏加快，以及社會競爭不斷加劇，人們長期處在緊張焦慮之中，疲勞和亞健康成了現(xiàn)代人的通病。

    長期緊張焦慮，不僅會加重心理負(fù)荷，還會引起軀體疾病。

    在緊張的現(xiàn)實(shí)生活中，我們不妨?xí)簳r讓身心沉靜下來，放慢節(jié)奏，試試一種簡單易學(xué)、科學(xué)有效、不分年齡、不限場地的有氧運(yùn)動吧——108拜！

    據(jù)統(tǒng)計，90%以上的人群，在堅持108拜3個月以后，部分慢性病有極大改善，如頸椎、腰椎、頭疼、失眠、便秘、腸胃等。

    還有現(xiàn)在流行的辦公室綜合癥、腰酸背痛、胳膊僵硬、頭重腳輕、無   精打采等等，均可有效的緩解。

    無論用什么樣的形式去進(jìn)行運(yùn)動，記得要保持好的心態(tài)與健康的生活作息，這樣鍛煉的效果才會事半功倍！