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很多家長都明白教孩子學(xué)會"共情"是件好事，能給孩子成長成熟提供很大的幫助。但是，很多人會陷入誤區(qū)，造成"共情泛濫"。

過度感同身受，被稱為"共情泛濫"。這不僅是行為上沒有尺度，情感上也沒有界限。孩子總會因為他人的情緒，讓自己背負很多不必要的壓力。

孩子"共情"的核心：體驗他人的情感

共情，又名同情或移情，即指同理心，與心靈解讀的涵義相似。

共情指的是孩子能夠理解或感受到他人的經(jīng)歷或感受，能夠?qū)⒆约褐糜趯Ψ浇嵌润w會不同感受的能力。通俗來說就是"感同身受"。

學(xué)會共情，意味著孩子需要：

1、明白自己處于社會結(jié)構(gòu)中，無時無刻與身邊的人發(fā)生關(guān)聯(lián)。

2、能夠理解他人可以擁有不同的想法和感受。

3、能夠識別大多數(shù)人都經(jīng)歷過的感受：愉悅，驚訝，憤怒，悲傷，委屈等等。

4、明白他人在特定情況下的感受及其原因，例如在火車站看到他人與父母好友道別時會有悲傷、不舍的情緒，或者比賽取得落后的成績，其他同學(xué)會感到失望等等。

5、學(xué)會主動給與他人恰當(dāng)?shù)陌矒嵝曰貞?yīng)，例如看到朋友難過會過去給他一個擁抱，說一句安慰的話，或者拿玩具來安撫朋友。

避免共情泛濫：把握好度很重要

共情能力會影響孩子的交友能力、社交圈、愛情、婚姻、家庭等的質(zhì)量。然而，共情泛濫會給孩子成長、發(fā)展的質(zhì)量帶來負面影響。

• 共情不是同情：

不要采用同情的方式，一味呵護孩子受傷的心。

生活中，很多家長在和孩子相處的過程中，以為自己是站在了孩子的角度，用"共情"去教育孩子，實則是在"同情"，給予孩子過分的保護。

這是生活中常見的場景：孩子摔倒了，父母就馬上抱起孩子，立刻安慰他："哎呀，寶貝一定好疼吧，媽媽也會讓你心疼，我來抱抱你。"

這樣的做法看似站在孩子這邊，了解了孩子的情緒，也及時給予了撫慰。但是，這實際上是同情，并不是"共情"。

過度的呵護只會讓孩子一直生活在父母的保護下，喪失獨立自主的能力。其結(jié)果也是讓孩子感覺越來越疼，過分關(guān)注負面情緒，以后會變得"共情泛濫"。

• 共情不是一味縱容

具有共情能力當(dāng)然是好事，但是錯誤地理解共情，可能會使得孩子"共情泛濫"。

"共情泛濫"中常見的一種錯誤做法是：一味縱容。

任何事情要有一個尺度，如果沒有界限感，那么就算我們是從好的角度出發(fā)去理解別人，實際上會縱容孩子無法無天的行為。

在另外一方面，孩子有獨立的思考，他們需要有自己的世界去消化情緒，家長最好的做法是陪伴和引導(dǎo)。

很多孩子從小被父母教育要學(xué)會共情，設(shè)身處地去理解別人。共情需要寬容大度，不要與他人斤斤計較。

但是，孩子在處理人際關(guān)系的時候，自己總是通過退讓理解別人，即使自己受到了傷害，也會不自覺地給別人侵害自己的一個合理化理由。

培養(yǎng)共情能力：提升孩子未來競爭力

總的來說，從小培養(yǎng)孩子的共情能力十分必要，并且有法可循。雖然每個家庭或每個孩子都不一樣，但是大致可遵循以下做法：

• 幫助孩子建立積極的社交參考

在小寶寶6個月大時，他就已經(jīng)開始逐漸建立社交參考，也就是說孩子從小就會通過父母或身邊親朋好友對其他人的反應(yīng)來建立自己的社交反應(yīng)。

據(jù)此，家長應(yīng)該給孩子作榜樣。在平常與人相處的過程中，多理解他人，讓孩子明白特定情況下的具體感受。

• 共情 ≠ 說教、講道理

盡管家長很想教會孩子共情，親子間建立的情緒連接，可是很多人總是去通過說教和講道理來糾正孩子的行為。

因為他們認為孩子要有共情能力就應(yīng)該教育他理解父母的苦心，所以常常就會不自覺地開始對孩子說教，一味讓孩子理解自己，總說："你怎么就不明白父母的苦心呢？"。

首先，當(dāng)孩子陷入負面情緒中的時候，大腦處于非整合狀態(tài)，負責(zé)思考的大腦部分已經(jīng)無法有效進行共情了。

此時，父母說道理會讓孩子更難聽進去，難以理解和消化，這無疑給培養(yǎng)孩子共情能力添堵。

• 教育孩子擺脫自我中心和利己主義。

在人與人相處的過程中，共情是非常重要。要想孩子學(xué)會真正的共情，首先就要擺脫以自我為中心的思想和利己主義，學(xué)會關(guān)注周圍的人和事。

當(dāng)孩子與他人一起玩游戲的時候，家長可以讓孩子把自己的玩具分享給他人。或者，孩子去秋游，家長可以鼓勵孩子和其他小伙伴一起吃自己的零食。

不以自我為中心的孩子，往往能夠充分地理解別人并贏得別人的理解，因此更能和自己、和別人愉快地相處。

• 通過親子互動實踐"換位思考"

在親子關(guān)系中，共情是家長與孩子情感連接的橋梁，其重要性不言而喻。

首先，家長要做好"換位思考"的榜樣。培養(yǎng)孩子的共情能力要求家長放下自己的評判和情緒，全身心進入孩子的世界，去感受孩子的感受。

具體可以通過游戲互動來進行"換位思考"。比如可以扮演一個情景劇。由孩子扮演正在做家務(wù)的孩子，由爸爸扮演正在玩游戲的孩子?；蛘?，讓孩子扮演上課的老師，父母充當(dāng)學(xué)生等等。

要注意的是，家長不僅要去去覺察孩子直接用言語表達的內(nèi)容，而且要覺察孩子非言語傳遞的信息，比如孩子的聲調(diào)、語速、表情、動作、身姿等等。

• 家庭成員間學(xué)會相互傾聽、表達對對方的欣賞和尊重

家長需要教育孩子接納家人情緒，不管是正面的還是負面的，都要能夠去理解彼此情緒的涌動。

通過接納，孩子和家長的情緒就可以對接并流動起來，這樣才能讓孩子學(xué)會欣賞和尊重他人。

當(dāng)孩子受了委屈哭訴的時候，不要訓(xùn)斥孩子："一個男生哭什么哭，小小挫折都受不了，以后怎么辦。"相反，家長要去理解孩子的情緒，要及時安撫孩子："原來是這樣啊，寶寶真不容易。"

• 家長還要多欣賞和尊重孩子。

比如，孩子對穿衣打扮有自己的想法，家長在引導(dǎo)的同時尊重孩子的選擇。每個孩子都有優(yōu)點和優(yōu)勢，關(guān)鍵在于家長會不會去發(fā)掘。多欣賞孩子，點出孩子的優(yōu)點，也能增強孩子的自信心，更加積極向上。

此外，還要傾聽孩子的想法。在傾聽的過程中，孩子得以充分體驗自己的情緒，并確認自己被理解。久而久之，孩子也就學(xué)會了傾聽和理解他人。當(dāng)父母工作回家很累，孩子會主動地給爸爸媽媽斟茶，說一句："工作辛苦了。"

人的情商水平不盡相同，它取決于人對他人的情緒解讀能力，而情商的核心成分就是共情。

很多家長都有意識地培養(yǎng)孩子的共情能力，讓孩子辨別他人的想法或感受，理解和分享他人的情緒。

但是家長要避免孩子過度的、無界限的感同身受變成"共情泛濫"。而在面對孩子遇到挫折的時候，我們最好能提供支持，但是不能盲目越界，教會孩子尊重他人面對情緒的個人空間。

我是童心媽媽育兒師，也是4歲寶寶的媽媽，在養(yǎng)育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！