谷雨分享 | 一個遠(yuǎn)離濕氣、健脾胃小竅門，抓住春天的尾巴養(yǎng)身體！
谷雨，是二十四節(jié)氣之第6個節(jié)氣，也是春季最后一個節(jié)氣。《群芳譜》也有記載：“谷雨，谷得雨而生也?！?/span>取自“雨生百谷”之意，此時降水明顯增加，田中的秧苗初插、作物新種，充足的雨水能讓谷類作物能茁壯成長。每個節(jié)氣都有自己獨有的習(xí)俗，谷雨也不例外。最近，走進(jìn)大小超市買菜，都能看到新鮮的香椿。谷雨前后采摘的香椿特別鮮嫩，故有“雨前香椿嫩如絲”之說。香椿不僅僅營養(yǎng)價值高，而且有健脾開胃的效果。所以在俗語中，也有“谷雨吃香椿，一家老小無病困”的說法。最常見的家常菜就是香椿炒雞蛋，做法很簡單，大家可以嘗試給家人做一下。
說了“吃”的習(xí)俗，我們再說個關(guān)于“喝”的民俗。明代許次紓在《茶疏》中談到采茶時節(jié)時說：“清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時適中?！?/span>而且一直有這樣的說法，喝了谷雨這天采摘的新茶，有病治病，無病可以健身。《神農(nóng)本草》中就有記載，谷雨茶“久服安心益氣輕身不老”。
所以，大家在谷雨前后可以適當(dāng)飲茶養(yǎng)生。飲茶也大有講究，飲什么茶最適合谷雨養(yǎng)生呢？我想這個口味大多數(shù)人還是可以接受的，每天堅持喝，有健脾祛濕的效果。尤其是谷雨后，雨量增多，空氣中濕氣重，有些醫(yī)友容易有食欲不佳、便溏腹瀉、身體困重、關(guān)節(jié)肌肉酸痛等癥狀，可以長期飲用，祛濕、調(diào)理脾胃。
有沒有人發(fā)現(xiàn)陳皮、茯苓、生姜、紅棗，每一味都是藥材。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、肺經(jīng)，有理氣健脾，燥濕化痰的功效。作為一味藥食同源的中藥材，還有“入方和百藥，入膳調(diào)百味，入茶增百香”的說法。其實，就是說陳皮有祛濕、健脾胃的效果，泡茶還能增進(jìn)茶香。除了我們說的陳皮茯苓生姜茶，各位醫(yī)友也可以老陳皮直接泡水喝。熟悉我們的醫(yī)友們，應(yīng)該知道我們有研發(fā)一款溫臍貼，其中成分就有茯苓。茯苓性平，歸脾經(jīng)，泡水喝可以起到健脾的作用。此外，還有寧心的效果，能夠緩解失眠，改善睡眠質(zhì)量。也就是既有滋補(bǔ)的作用，又能利水，且補(bǔ)而不峻，利水而不傷正氣。其它剩下的兩味藥材生姜、紅棗，我想大家再熟悉不過了吧，我就簡答給大家介紹一下吧。《金匱要略》：半夏、生姜汁均善止嘔，合用益佳；并有開胃和中之功。用于胃氣不和，嘔噦不安。谷雨溫差大，容易感冒，生姜也有很好的預(yù)防作用。最后就是紅棗了，紅棗在經(jīng)方中常被用于藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，保護(hù)脾胃不受傷害。大家其實可以發(fā)現(xiàn)我推薦的這款養(yǎng)生茶主要是祛濕、健脾胃的效果。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“脾者土也，治中央，常以四時長四藏，各寄治十八日?！?/span>說到健脾胃，除了剛剛推薦的陳皮茯苓生姜茶，還可以多吃山藥，山藥要選鐵棍山藥。鐵棍山藥可“主傷中補(bǔ)虛，除寒熱邪氣，補(bǔ)中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明”。其他的像是菜山藥，補(bǔ)脾益胃的作用就微乎其微了。除了“吃喝”健脾養(yǎng)胃，大家平時還可以通過艾灸祛濕、健脾胃。足三里穴，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一。足三里有健脾益胃的功效，艾灸此處可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。脾胃功能強(qiáng)大了，好比是身體打掃衛(wèi)生的能力強(qiáng)大，濕氣這些垃圾自然能隨時被清理干凈！
尤其是谷雨氣候復(fù)雜，絕大多數(shù)地區(qū)都多大風(fēng)天氣，此時人體就容易流失水分，抵抗力就會隨之下降，容易誘發(fā)、加重感冒與很多慢性病。4～5月人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒波動，可能有醫(yī)友會感覺自己更容易急躁易怒。這個時候就要注重調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)。大家可以聽聽音樂、釣魚、春游、打太極拳、練八段錦、站養(yǎng)元樁、散步等都能陶冶性情。還可以和家人朋友一起去戶外、公園，親近大自然，既能增進(jìn)相互之間的感情，又能舒緩情緒。清代醫(yī)學(xué)家吳尚有言：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有盛于服藥者也?！?/span>
大家出門之前還是要多關(guān)注天氣，最近沙塵天氣較多。全國各地都多多少少受到了影響，青島前兩天也是黃色的天。在這種天氣，大家外出時盡可能選擇浮塵較輕的時段，戴好口罩。好了，關(guān)于谷雨的文章到這里就結(jié)束了。閑暇時刻，不妨放空心神，泡一壺陳皮茯苓生姜茶，賞窗外花開吧。順應(yīng)節(jié)氣變化規(guī)律養(yǎng)生，做到祛濕健脾胃，才能健康入夏，無病無憂！
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