今年夏天， “爆表”的溫度不斷刷新紀錄， 炎熱的戶外讓很多人不愿離開空調(diào)房， 但是空調(diào)吹多了， 頭昏腦脹、筋骨疼痛、渾身僵硬…… 又該怎么辦呢？ 吹空調(diào)，為什么會渾身難受？ 這個問題，我們可以從中醫(yī)理論中找到答案。 黃帝內(nèi)經(jīng)指出“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，我們要順應春夏自然界陽氣的生發(fā)、舒布與釋放，人的作息、各種活動和精神狀態(tài)，都要圍繞著讓陽氣生發(fā)、舒布與釋放這個原則。 一些朋友會疑惑，夏季陽氣正盛，高溫酷熱，不應該清解暑熱嗎，為什么還要培補陽氣，這樣做是不是在 “火上澆油”？ 實則不然，中醫(yī)認為，夏天屬“長”，萬物生長都需要不斷地消耗陽氣來做著推動、助力工作。天氣一熱，陽氣向上、向外發(fā)散，就會導致體內(nèi)陽氣不足，加之夏季潮濕且多雨，濕熱夾雜，易傷脾陽，脾受損，再一吹空調(diào)，人的陽氣自然就過度虧耗，帶來各種不適。 此外，中醫(yī)認為夏天皮膚毛孔打開，出汗增多，是身體排毒的最佳時期。但從室外突然進入溫度過低的空調(diào)屋，毛孔會突然關閉，使風寒邪氣郁結(jié)體內(nèi)，易造成暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現(xiàn)象。同時，空調(diào)房相對干燥、密閉，也會誘發(fā)機體不適。 吹空調(diào)不舒服，該怎么辦？ 很多人都聽過“開26-28℃”“少開空調(diào)多透氣”之類的說法，但是天氣炎熱，一些時候確實難以忍受，有沒有其他方法可以盡量避免空調(diào)病呢？ 1 不要對著出風口直接吹 如果氣溫沒有過于炎熱，還是建議把空調(diào)設置到26-28℃。同時，一定要避免空調(diào)直吹，尤其是在大汗淋漓剛進入空調(diào)房時，如果溫度太低還直接吹，很容易誘發(fā)各種健康問題。 2 保護好重點部位 在空調(diào)房里，可以用毯子保護肩頸部、腹部、膝蓋、腳踝這些地方，降低著涼的風險。居家或辦公時，可選擇薄款的披肩對肩頸部進行保暖。 3 艾灸3個穴位補陽驅(qū)寒 艾灸具有疏通經(jīng)絡、溫通氣血、提升身體陽氣的作用，艾灸以下穴位很適合處理寒濕導致的“空調(diào)病”和不適。 1.中脘穴：夏季臟腑中虛，脾胃容易受寒，艾灸此處，可以溫中補虛，散寒。 位置：肚臍正上方四寸處。 2.關元穴：補氣、溫陽、壯陽、益氣為主的穴位，也是臨床較為常用的強壯穴之一。 位置：在肚臍正下方三寸處。 3.足三里穴：可燥化脾濕、生發(fā)胃氣，強脾胃功能，增強正氣。 位置：外膝眼（犢鼻）下三寸處。 4 晨起一杯姜棗茶 俗話說：早上吃姜，賽過參湯。早晨太陽升起，吃點姜有利于陽氣生發(fā)，且生姜能溫中散寒。 可以直接用生姜煮水，也可以煮粥，比如一碗加姜加蔥的皮蛋瘦肉粥。 當然也可以喝一杯姜棗茶，驅(qū)除體內(nèi)寒氣。 配料：生姜20g 大棗15g 紅糖15g 做法：生姜洗凈切片，大棗掰開去核，加水與紅糖一同放入鍋中，煮15分鐘后即可飲用。 功效：溫中散寒。 5 適當曬曬太陽，親近自然 在主火的夏季，應該適當熱著過，要“無厭于日”，不反感太陽，不怕熱、不怕曬。吹了這么久的空調(diào)，也要適當?shù)貢駮裉枺a充陽氣。同時，曬太陽也是另一類的簡易灸法。 當然，曬太陽一定要避開正午氣溫最高時，如果氣象部門發(fā)布了高溫預警，盡量減少外出，以防中暑。 6 晚上泡泡腳 每天晚上泡腳，可以排出體內(nèi)寒氣，預防脾胃不適。一般用溫水泡腳即可，如果寒濕較重，或者有輕微受寒的癥狀，可以用艾葉水泡腳。水位如果能沒過三陰交最好，溫度不要過高，泡到微微發(fā)汗即可。 ?？坪喗?/strong> 中醫(yī)經(jīng)典科是珠海市首家中醫(yī)經(jīng)典專業(yè)臨床學科，科室以中醫(yī)四大經(jīng)典為基礎，在堅持醫(yī)療安全第一的前提下，治療理念回歸中醫(yī)主導，堅持“能中不西、先中后西、中西聯(lián)合”為原則。中醫(yī)經(jīng)典科目前開放病床20張，有中醫(yī)特色治療室1間，傳統(tǒng)中藥煎藥室1間，科室配有現(xiàn)代醫(yī)學先進的中央和床邊監(jiān)護系統(tǒng)、呼吸機、自動除顫儀等，救治設備齊全?，F(xiàn)有醫(yī)生5人，其中主任醫(yī)師1人，主治醫(yī)師2人，住院醫(yī)師2人，是一支中醫(yī)經(jīng)典理論功底扎實、臨床經(jīng)驗豐富、診療技術過硬、醫(yī)德醫(yī)風良好的團隊。 科室主要運用中醫(yī)經(jīng)典理論和各家學術流派為指導，運用中醫(yī)手段為治療內(nèi)科及婦兒疾病，疑難危重及雜癥。中醫(yī)經(jīng)典科中醫(yī)特色濃厚，治療上充分發(fā)揮中醫(yī)中藥簡、便、驗、廉的優(yōu)勢，中藥湯劑由專業(yè)技術人員采用傳統(tǒng)陶罐煎制方法，保證藥效。綜合運用中藥湯劑、中藥膏方、中藥丸劑、中藥散劑、針刺療法、灸法及特色療法等多種診療方式。 科室始終遵循“病人至上，真誠關愛”為宗旨，以“弘揚經(jīng)典中醫(yī)，服務百姓健康”為使命，科室在疾病診治中突出中醫(yī)療法，特色鮮明，療效顯著。 醫(yī)生名片 李創(chuàng)鵬 珠海市名中醫(yī) 大內(nèi)科主任 主任醫(yī)師 擅長： 中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合治療冠心病、高血壓、心衰、心律失常、肺心病等心血管疾病，老年病及雜病的中醫(yī)藥治療。 出診： 周二、五上午（心血管內(nèi)科門診），周四上午（名醫(yī)診室） 陳朝 主治醫(yī)師 擅長： 雜病的中醫(yī)藥治療。 出診： 周四下午（中醫(yī)經(jīng)典門診） 胡路明 主治醫(yī)師 擅長： 高血壓、冠心病、心力衰竭、慢性支氣管炎、糖尿病、眩暈、便秘、痛風等常見內(nèi)科疾病的中西醫(yī)診療。 出診： 周三下午（中醫(yī)經(jīng)典門診）
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