夏天出汗再正常不過(guò)了
適當(dāng)排汗不僅能美容養(yǎng)顏
減肥瘦身還能預(yù)防疾病呢
可出汗過(guò)多可能是身體發(fā)出的信號(hào)
趕緊來(lái)看看，出汗到底好不好？
夏季要排汗
▼
“伏天汗不流，病來(lái)急白頭”，養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)四時(shí)。夏天若總在空調(diào)房待著，不出汗，便容易引起疾病。因此越是到了夏天，才應(yīng)該多出汗、多排毒。
夏天出汗好處大著呢
潤(rùn)膚護(hù)膚
▼
出汗時(shí)，皮膚上分泌的油脂和雜物便會(huì)排出體外，可有效清潔肌膚，減少毛孔毒素，肌膚從此滑滑嫩嫩！
減肥防疾病
▼
對(duì)自己身材要求嚴(yán)格的朋友，夏天可以多運(yùn)動(dòng)多出點(diǎn)汗，促進(jìn)脂肪分解，幫助消耗體內(nèi)多余能量，讓你苗條又健康！
提高免疫力
▼
研究表明，汗液中含有的抗菌肽，可有效抵御病毒侵犯。日常多出點(diǎn)汗，可以提高免疫力，有助于預(yù)防感冒等疾病。
促進(jìn)消化
▼
夏天容易消化不良，除了吃藥，最簡(jiǎn)單的莫過(guò)于排汗了。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)排汗，可有效提高身體代謝、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解積食。
穩(wěn)定血壓
▼
通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉排汗，可促進(jìn)毛細(xì)血管的擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，血管壁彈性也能增強(qiáng)，有利于穩(wěn)定血壓。
排毒養(yǎng)顏
▼
流汗是身體排毒的主要方式，可將體內(nèi)的砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)排出體外。汗液中的重金屬成分有時(shí)濃度比尿液還高，夏天喝點(diǎn)熱水，排排汗，排毒又養(yǎng)顏！
若是動(dòng)不動(dòng)就出汗
可別忽視了
稍微一動(dòng)就大汗
▼
癥狀：
一些朋友白天不活動(dòng)或是稍微動(dòng)一動(dòng)，就大汗淋漓，往往是體弱氣虛，食欲差、容易感冒，說(shuō)話聲音也較為低沉。
支招：
日?？啥嗍秤?span>山藥、豆制品、牛羊肉等，也可飲用黨參黃芪雞湯，補(bǔ)益機(jī)體、緩解氣虛。太極拳、健身氣功八段錦也可緩解體弱氣虛，增強(qiáng)體質(zhì)。
手足心汗多
▼
癥狀：
夏天，一些朋友的手心總?cè)菀壮龊?，有時(shí)腳丫、腋窩也出汗厲害。
支招：
若手足心多汗同時(shí)便秘、腹脹腹痛，多為腸道積糞的熱征，服用通便的藥物即可。若伴隨口干舌燥、牙齦腫痛，多是胃熱引起的，可吃些牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
頭面部汗多
▼
癥狀：
一些朋友一吃飯，就滿頭大汗，尤其是老人和產(chǎn)后體虛的女性，也常常頭面部汗多。
支招：
若伴隨上腹脹滿、口渴厭食，多為積食導(dǎo)致的，只要飲食清淡、少食多餐即可緩解。若四肢沉重?zé)o力，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃，胃脹想嘔吐，更要清淡飲食。
半夜出汗多
▼
癥狀：
若是睡著出汗，醒來(lái)時(shí)汗止，則為“盜汗”。
支招：
日常一定要少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，多吃些百合、雪梨等滋陰食物，或用沙參、麥冬、五味子、西洋參等泡水飲用即可。
飲食上調(diào)理汗多、汗少
▼
汗多：
汗多的朋友要多吃養(yǎng)陰清熱生津的食物，補(bǔ)充體內(nèi)水分。例如蓮子、百合、西洋參沙參、銀耳、雪梨等。
同時(shí)，入夏后人體臟腑肝氣漸弱，可適當(dāng)多吃些酸味食物，例如如番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、芒果、菠蘿、獼猴桃等。不僅能預(yù)防流汗過(guò)多造成的耗氣傷陰，還能生津解渴、健胃消食。
汗少：
一些朋友不易排汗，身體毒素積累，容易生病。日?？芍笾?/span>四紅補(bǔ)血粥，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
用10枚紅棗配上30g枸杞、50g血糯米，用旺火煮沸，再文火煨。煮成粥時(shí)，加入30g紅糖，攪拌均勻，早晚食用養(yǎng)肝補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)血、豐肌潤(rùn)膚，讓你年輕又美麗。
夏季一定要排汗排毒喲~
聯(lián)系客服
