“我的孩子成績不好，周末不參加課外補(bǔ)習(xí)班班，就會輸在起跑線上,你說我能不焦慮嗎?”
“和我的孩子一談起作業(yè)，我們家就像是在上演'’,一點(diǎn)就燃,你說我該怎么辦?”
“我是想限制孩子用手機(jī)的時(shí)間,但學(xué)校要求他使用手機(jī)聽課和做作業(yè),我一不盯著,他就偷偷玩游戲,簡直是自毀前程,你說我能不嚴(yán)加管制嗎?”
.......
作為父母的我們，在養(yǎng)育子女的過程中，或多或少都面臨著上述問題帶來的焦慮和困惑，我們到底該不該為孩子做決定?我們到底該如何管教孩子?
絕大部分家長總想著要一手操辦孩子的一切，從做作業(yè)到參加興趣班，再到用手機(jī)，父母都要想說了算，可是，你知道這會導(dǎo)致什么樣的后果呢?
說實(shí)話，在讀完下面這本書之前，小編是不清楚的。孩子還能管壞嗎？不是時(shí)常有某某專家學(xué)者、某某資深教師告訴我們，學(xué)霸是管出來的，沒有管不好的孩子，只有不會管、不會規(guī)劃的家長嗎？
可這本書卻揭示了一個(gè)殘酷的真相：因?yàn)楦鶕?jù)腦神經(jīng)科學(xué)前沿研究，父母把孩子控制得過緊時(shí)，會導(dǎo)致孩子面對嚴(yán)重或慢性的壓力, 會讓孩子發(fā)育中的大腦的杏仁核變大, 導(dǎo)致前額質(zhì)持續(xù)緊張, 結(jié)果會造成孩子反復(fù)受到焦慮和抑郁情緒的影響。
針對父母過度控制孩子的問題，享譽(yù)全美的臨床神經(jīng)心理學(xué)家威廉·斯蒂克斯魯?shù)虏┦?/span>與親子互動(dòng)和焦慮管理教育專家奈德·約翰遜強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，將60余年腦神經(jīng)科學(xué)研究成果和一手的臨床案例和咨詢經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)在了這本《自驅(qū)型成長:如何科學(xué)有效地培養(yǎng)孩子的自律》之中。
和今天要推薦的另外兩本書一樣，它堪稱親子教育中的經(jīng)典之作。書中的很多觀點(diǎn)讀者一定似曾相識，因?yàn)樗鼈儾粌H會經(jīng)常出現(xiàn)在很多作者撰寫的親子書籍中，而且會反復(fù)出現(xiàn)在各種自媒體的親子教育的文章或是短視頻中，但小編仍然希望我們的讀者有空可以坐下來認(rèn)真讀讀這些書，而不是僅僅滿足于所謂的知識大V們把那些嚼碎的東西喂到我們的嘴里。
因?yàn)闀锏膬?nèi)容更系統(tǒng)、營養(yǎng)更豐富，而且因?yàn)槲覀冇蟹直婧吞釤捰行畔⒌哪芰?，我們更了解我們的孩子，因此也可以帶著批判性的思維去看待那些有價(jià)值的東西，從而提取出那些對我們自己、對我們的孩子更有針對性、更有用的東西。從這一角度，這些親子書籍值得我們反復(fù)閱讀。
《自驅(qū)型成長》的作者之一威廉·斯蒂克斯魯?shù)虏┦?/span>是享譽(yù)全美的臨床神經(jīng)心理學(xué)家，一直致力于從腦發(fā)育的角度探究孩子，幫助孩子應(yīng)對焦慮、學(xué)習(xí)障礙和行為方面的問題。而本書的另一位作者奈德則選擇藝術(shù)和行為科學(xué)作為研究孩子的手段，并創(chuàng)立了PrepMatters——全美最成功的教育輔導(dǎo)公司之一，并把好好培養(yǎng)當(dāng)下的年輕人作為自己的一生的事業(yè)。
雖然奈德和威廉服務(wù)的客戶根本不同，前者的客戶可能會因?yàn)闊o法順利進(jìn)入斯坦福大學(xué)求學(xué)而焦慮擔(dān)心，而后者客戶則可能連好好上學(xué)都有困難，但歸根到底，他們都在試圖解決同一個(gè)最本質(zhì)的問題：我們該怎么幫助孩子獲得對自己生活的控制感呢？我們又該如何幫助他們找到自己的內(nèi)驅(qū)力，并充分發(fā)揮自身潛能呢？
奈德和威廉發(fā)現(xiàn)，壓力對兒童的行為表現(xiàn)與心理健康都有著負(fù)面作用，長時(shí)間保持這種壓力反應(yīng)，會對大腦和身體造成傷害。例如，慢性壓力實(shí)際上會讓杏仁核變得更大，反應(yīng)更敏感，還會導(dǎo)致前額皮質(zhì)持續(xù)緊張，結(jié)果就會讓孩子變得更容易感受到壓力感和焦慮感。
三個(gè)重要的腦結(jié)構(gòu)能夠幫助調(diào)節(jié)壓力和控制沖動(dòng)：前額皮質(zhì)、杏仁核和海馬體
兩人發(fā)現(xiàn)，我們想給孩子的一切，其實(shí)都與幫助他們獲得健康的控制感息息相關(guān)，比如身心健康、學(xué)業(yè)有成以及生活中的幸福感。健康的自我激勵(lì)水平，應(yīng)該恰恰介于過度追求完美主義和“我要回去打游戲”之間。控制感偏低會導(dǎo)致非常大的壓力，只有自主性才是提升動(dòng)機(jī)的關(guān)鍵。
不讀這本書，我們可能永遠(yuǎn)不會知道，早在媽媽的肚子里，我們就開始受到壓力的影響。作者在書中寫道，我們的大腦似乎在三個(gè)時(shí)間段里對壓力最為敏感：
首先是產(chǎn)前階段，壓力感受較高的孕婦傾向于生出對壓力反應(yīng)更敏感的孩子；其次是兒童早期，在這個(gè)階段中，孩子的神經(jīng)環(huán)路的可塑性尤其強(qiáng)；最后是青春期階段，這是介于兒童與成人之間的過渡期，人們在這時(shí)往往既強(qiáng)大又脆弱。
青少年的大腦是一個(gè)非常活躍的器官。青春期的大腦已經(jīng)在構(gòu)成重要的新的神經(jīng)通路和神經(jīng)連接，但前額皮質(zhì)的決策判斷功能直到孩子25歲左右才會最終發(fā)展成熟，而情緒控制功能成熟得更晚，大約需要到32歲。
在這個(gè)時(shí)間段里，一旦壓力應(yīng)激系統(tǒng)被長期激活，前額皮質(zhì)就會被波及，無法發(fā)展到它應(yīng)有的程度。這個(gè)問題不容小覷，因?yàn)橄啾扔趦和虺扇?，青春期的孩子更容易被壓力影響?strong>長期的壓力會對發(fā)育中的年輕大腦產(chǎn)生毀滅性的影響。
當(dāng)然，雖然慢性壓力對個(gè)人發(fā)展的各個(gè)方面都有著不利的影響，但作者其實(shí)并不認(rèn)為孩子該被保護(hù)得密不透風(fēng)，規(guī)避掉所有的壓力。事實(shí)上，當(dāng)孩子長期被屏蔽在壓力之外，接觸不到導(dǎo)致焦慮的情境時(shí)，這往往也會讓他們面臨焦慮時(shí)情況更加嚴(yán)重。
那么如何才能讓孩子成功地應(yīng)對壓力、培養(yǎng)出較高的壓力耐受性（即我們平時(shí)所說的韌性）？作者認(rèn)為，如果一個(gè)孩子能在有壓力的情況下感知到自己處于一個(gè)可以掌控的狀態(tài)，那么有朝一日，就算處于不可控的狀態(tài)之中，他的大腦也能更好地處理這些壓力。
這就要求家長多運(yùn)用正向壓力和可承受壓力，盡量規(guī)避毒性壓力，這在理論上很簡單，但執(zhí)行起來很棘手。首先，孩子的身邊需要有一個(gè)能提供支持的成年人；其次，孩子需要時(shí)間從壓力中恢復(fù)過來；最后，孩子還需要對自己的生活有一種控制感。
還有一點(diǎn)特別值得關(guān)注，因?yàn)槿祟惖拇竽X是依據(jù)其使用方式得以發(fā)展的，所以當(dāng)?shù)妄g人群經(jīng)歷高水平的壓力和疲勞時(shí)，無論他們身處何處，都會被塑造得越來越容易感到持續(xù)焦慮，于是導(dǎo)致大腦反復(fù)受到抑郁情緒影響，或者發(fā)展為習(xí)慣靠化學(xué)制品、互聯(lián)網(wǎng)或電子游戲來暫時(shí)逃避壓力。
那壓力與控制感有什么關(guān)系呢？作者的答案是：它們之間有著千絲萬縷的聯(lián)系。簡單地說，控制感就是應(yīng)對壓力的解藥。
所謂的壓力，都來自我們未知的、嫌棄的和懼怕的事物。對我們來說，小到感覺有點(diǎn)失衡，大到為生命而戰(zhàn)，都和壓力有關(guān)。對于壓力，控制感起到了舉足輕重的作用，它甚至比實(shí)際行為更為重要。如果你有可以影響局面的信心，那么你的壓力就能降下來。相應(yīng)地，缺少控制感則可能是天底下最讓人感到壓力大的事情了。
對于人類的幸福來說，自主權(quán)可能是最重要的元素了。我們每個(gè)人都想要掌握自己的命運(yùn)，我們的孩子也是如此。而實(shí)際上，我們的孩子對于自己的掌控幾乎少得可憐：
他們必須坐在自己沒法選擇的班級里，必須聽被隨機(jī)分配來的老師授課，還要和恰好被分配進(jìn)同一個(gè)班里的孩子相處；他們必須整齊列隊(duì)、服從安排、有序就餐，就算想上個(gè)廁所，也要看老師今天有沒有允許他們?nèi)サ暮门d致。
實(shí)際上，我們一直對孩子的家庭作業(yè)、課外活動(dòng)甚至交友情況進(jìn)行細(xì)致入微的全方位管理。他們的生活他們說了并不算，我們說了才算。不管怎樣，我們這樣做都讓孩子深感無力，隨之而來的沮喪和壓力也會無時(shí)無刻不在困擾著他們。如果一直沿著這條路走，親子關(guān)系會逐漸瓦解。
過去的60年里，一項(xiàng)接一項(xiàng)的研究相繼表明，健康的控制感與我們對孩子的積極期待其實(shí)是相輔相成的。自我控制感，即一種我們可以通過自身努力引導(dǎo)生活進(jìn)程的信念，會帶來很多健康的表現(xiàn)：更好的身體狀況、更少地?cái)z入毒品和酒精、壽命更長、壓力更小、更積極的情緒感受、更高水平的內(nèi)驅(qū)力、更強(qiáng)大的自控力、更好的學(xué)習(xí)成績，而且還能增強(qiáng)職業(yè)成就。
就像運(yùn)動(dòng)和睡眠一樣，自我控制感似乎對任何事情都有好處，這大概是因?yàn)?，它代表了人類的某種深層需求。
本書在在美國一經(jīng)上市，就登上了亞馬遜科學(xué)育兒類暢銷書榜，并引起了父母的熱烈討論。而在中國出版之前，本書已經(jīng)在世界10多個(gè)國家出版發(fā)行，并收到廣泛好評。
有些讀者可能會質(zhì)疑，美國學(xué)者撰寫的親子教育書籍對中國教育體制下的父母究竟有多大的借鑒價(jià)值？對此，作者在中文版的前言中給出了答案。
本書所討論的核心要點(diǎn)以及作者向家長和教育工作者所提出的大多數(shù)建議，都具有相當(dāng)?shù)钠者m性，因?yàn)樗鼈儾⒎腔谖幕騻鹘y(tǒng)，而是基于適用于任何人類個(gè)體的神經(jīng)科學(xué)。
首先，嚴(yán)重或慢性的壓力，對發(fā)育中的大腦具有非常負(fù)面的影響，這也是全球流行的與壓力相關(guān)的情緒問題（例如焦慮和抑郁）的重要基礎(chǔ)。
其次，過低的控制感，是人類個(gè)體所能經(jīng)歷的最有壓力感的事情之一，因此，它會進(jìn)一步引發(fā)與壓力相關(guān)的心理健康問題，并減少孩子在學(xué)業(yè)上的學(xué)習(xí)水平和表現(xiàn)水平。
再次，所有健康的自我激勵(lì)，其實(shí)都植根于控制感、勝任感或自主感。最后，培養(yǎng)出健康的控制感，還會進(jìn)一步帶來各種積極結(jié)果，包括更高的身心健康水平、更充盈的內(nèi)部動(dòng)機(jī)、更優(yōu)異的學(xué)業(yè)成就和更高水平的職業(yè)成功。
雖然在不同的文化中，壓力的具體表現(xiàn)各不相同，但對于世界任何地方的孩子來說，只要他們感受到壓力，大腦中發(fā)生的事就一模一樣。這就是為什么作者所傳達(dá)的信息以及本書中的種種應(yīng)對之法，對全世界的父母、教師和年輕人都很重要。
我們總是對孩子的未來充滿愿景，期待他們能夠有足夠的能力參與到競爭激烈的全球經(jīng)濟(jì)體系中，并取得成功、勝利歸來。我們也深愛著他們，衷心希望他們能開心、快樂，就算在我們百年之后，也能夠永遠(yuǎn)過著好日子。
誠然，這些愿景都很有意義，但在實(shí)現(xiàn)這些愿景時(shí)，我們中的許多家長被一些錯(cuò)誤的觀念誤導(dǎo)了。在書中，作者羅列了四種在家長中廣為流行但實(shí)則錯(cuò)誤的觀念：
錯(cuò)誤觀念1：通往成功的途徑是一座獨(dú)木橋，而孩子萬萬不能被別人擠下來。
這么一看，一旦讓孩子自己做主，那賭注可就太高了，畢竟他和他的家庭都“輸不起”嘛。這種觀點(diǎn)基于一種對成功的稀缺性假設(shè)，而年輕人要想成功，就要不惜一切代價(jià)始終保持自身的競爭力。
錯(cuò)誤觀念2：如果你想擁有好生活，在學(xué)校里就得擁有上佳表現(xiàn)。要知道，有贏家就有輸家，而且往往輸家比贏家多。這種錯(cuò)誤觀念的惡果是，太多的孩子不是被逼得太過急躁，就是自己破罐子破摔，放棄了所有能嘗試的機(jī)會。
錯(cuò)誤觀念3：催得越緊，逼得越狠，我們的孩子就能越成功，長大后就越有出息。照這個(gè)邏輯來說，如今美國小學(xué)里的六年級學(xué)生的確沒有中國的同齡孩子數(shù)學(xué)好，那填鴨式地教美國孩子九年級的數(shù)學(xué)，難道就能夠解決問題嗎？如今大學(xué)的入學(xué)標(biāo)準(zhǔn)越來越高，上好大學(xué)的確更困難了，可僅僅是逼著孩子忙起來，讓他們學(xué)更多的知識，做更多的作業(yè)，就能解決本質(zhì)問題嗎？
錯(cuò)誤觀念4：今天的世界比以往要兇險(xiǎn)得多。家長必須一直緊緊盯著孩子，才能確保他們不被傷害，也不至于讓孩子闖禍。
其實(shí)，現(xiàn)在已經(jīng)有很多父母在一定程度上意識到，以上這些觀念都不正確。但是，當(dāng)我們感受到來自他人、學(xué)校以及其他家長的壓力時(shí)，為了保證自家孩子不落下風(fēng)，那些富于批判性的寶貴觀點(diǎn)就煙消云散了。壓力深深扎根于恐懼，而恐懼又總是招致糟糕的抉擇。
那么，如何培養(yǎng)孩子的自控力呢?兩位作者在書中分十四個(gè)章節(jié)對此進(jìn)行闡述，即使你每天學(xué)習(xí)一個(gè)章節(jié)的內(nèi)容，只需要2周便能能完成學(xué)習(xí)，并且掌握70條切實(shí)可行的方法運(yùn)用到育兒實(shí)踐中去，幫助你的孩子找到自主動(dòng)機(jī)。
比如，對于不愿意自己主動(dòng)些作業(yè)的孩子，作者指出，越是試圖控制你的孩子，你不僅越得不到想要的結(jié)果，還會產(chǎn)生強(qiáng)烈的負(fù)面影響，這會讓孩子不得不習(xí)慣于不斷被外部力量驅(qū)動(dòng)——因?yàn)樗约旱膬?nèi)驅(qū)力要么壓根沒有發(fā)展的機(jī)會，要么早已經(jīng)被外部的壓力抑制了。
對此，作者希望家長用另一個(gè)為人父母的思路來處理這一問題，也就是“顧問型父母”。因?yàn)椋腿狈Ω蓜?、與同學(xué)相處不和或是學(xué)習(xí)成績不佳等這些問題一樣，不寫作業(yè)問題本質(zhì)上是你孩子自己生活中的困擾，而并非家長的。對于這點(diǎn)，許多父母必須放棄自己的掌控感。
說到底，如果你想給孩子更多的控制感，你就不得不放棄一些自己的控制欲，盡管我們?nèi)匀粦?yīng)該為自家孩子提供引導(dǎo)和支持。因此在這一章節(jié)的最后，作者給出了如下一些實(shí)際的建議和指導(dǎo)：
可以試著問問這些問題：“誰要對此負(fù)責(zé)？”“這是誰的問題？”想想你家算不算是個(gè)“安全港灣”。你們一家人是否經(jīng)常為吃什么或看什么電視節(jié)目而吵架？全家人的情緒溫度又是多少？如果你對你的孩子感到沮喪，他自己其實(shí)很可能也處于沮喪之中。所以，要問問他的感受和想法。
如果一個(gè)孩子討厭、拒絕做功課，你可以提議讓孩子在學(xué)校一起寫作業(yè)，找年齡較大的孩子和他一起做作業(yè)，或者與孩子的老師聊聊，看能不能減少點(diǎn)強(qiáng)制性作業(yè)。如果你的孩子對家庭作業(yè)有過于強(qiáng)烈的消極反應(yīng)，請好好評估一下他的情況，以排除學(xué)習(xí)障礙等問題。
幫助你的孩子營造一個(gè)合適的學(xué)習(xí)環(huán)境，必要時(shí)，幫他建立起自己的獎(jiǎng)勵(lì)模式，這樣有助于他完成定下的目標(biāo)。如果他沒有達(dá)到目標(biāo)，就以同情的態(tài)度回應(yīng)：“好可惜啊，今晚你沒達(dá)成目標(biāo)呢?！钡灰l(fā)火，或是威脅說要罰他之類的話。你的目的是要幫助他培養(yǎng)出自我激勵(lì)的能力。
表達(dá)出你對孩子解決問題的能力有信心。
全書以簡潔流暢的語言、真實(shí)生動(dòng)的案例，向讀者講述了家長過度管控的危害，以及如何在學(xué)習(xí)和生活中有意識地培養(yǎng)孩子的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，培養(yǎng)孩子自控且自律的能力，培養(yǎng)他們?yōu)樽约旱臎Q定和行為負(fù)責(zé)的能力。
正如作者在書中所說，這并不意味著家長要少做，恰好相反，這要求家長和孩子合作，要多做并且要做得有策略、有智慧。那么如何做呢？這本書在每章的結(jié)尾部分也都給出了切實(shí)可行的實(shí)踐指導(dǎo)，讓家長可以更有針對性地提升自己的養(yǎng)育能力。
最后，小編想以清華大學(xué)社會科學(xué)學(xué)院積極心理學(xué)研究中心常務(wù)副主任趙昱鯤對本書的評價(jià)結(jié)束對這本書的推薦：對于當(dāng)前普遍焦慮的中國父母來說，《自驅(qū)型成長》是一劑及時(shí)的清醒藥。
書中既有腦科學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)的原理，又將作者數(shù)十年的教育工作經(jīng)驗(yàn)娓娓道來，論證了一個(gè)育兒中的根本道理：父母最重要的事不是讓孩子取得成功，而是讓孩子努力活出自己人生的意愿。
為了孩子暫時(shí)的成績或表現(xiàn)而損害他們長期的驅(qū)動(dòng)力，會得不償失甚至后患無窮。幸運(yùn)的是，這本書也給出詳細(xì)的操作方法和建議，可以幫助你重新找到人生的動(dòng)力。
老牛精選
《自驅(qū)型成長——如何科學(xué)有效地培養(yǎng)孩子的自律》
威廉·斯蒂克斯洛德、奈德·約翰遜著
葉壯譯
機(jī)械工業(yè)出版社
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孩子一搗亂就想教訓(xùn)他，該如何避免沖動(dòng)？
“散養(yǎng)”到底靠不靠譜？
該嚴(yán)還是該松？犧牲大人還是犧牲孩子？
有沒有第三種方式？
如何立規(guī)矩，孩子才會聽？
如何讓孩子理解自己的苦衷？
為什么孩子沒主見？甚至被欺負(fù)了也不敢說
如果你對上述問題感到困惑，托馬斯·戈登博士所著的《P.E.T.父母效能訓(xùn)練：喚醒孩子的自律》一書也許正好可以幫助到你。
父母效能訓(xùn)練（ Parent Effectiveness Training），是以人本主義心理學(xué)理論為基礎(chǔ)的一套父母培訓(xùn)課程，1962年由托馬斯·戈登博士創(chuàng)立，也是公認(rèn)的首ge面向家長的家庭教育技能培訓(xùn)。
托馬斯·戈登博士曾憑借P.E.T.父母效能訓(xùn)練的“戈登模式”，連續(xù)三年獲得諾貝爾獎(jiǎng)提名。而這一模式自創(chuàng)立以來，陸續(xù)在美國及全球 50 多個(gè)國家和地區(qū)傳播，惠及千百萬家庭，曾被《紐約時(shí)報(bào)》稱為“一場全球性的運(yùn)動(dòng)?！?/p>
對于親子溝通，作者戈登博士給出了一種全新的核心概念和技巧：即通過清楚地界定問題、積極的傾聽、完整的表達(dá)及沒有輸方化解矛盾的方法，培養(yǎng)孩子的自覺成長能力，父母也會在這其中獲得自我的心靈成長，從而實(shí)現(xiàn)家庭關(guān)系的和睦。
父母效能訓(xùn)練的核心理念之一，就是必須弄清楚出現(xiàn)的問題誰的問題，即問題的歸屬？這個(gè)“問題”不是指誰做錯(cuò)了什么，而是指誰的內(nèi)心的需求沒有得到滿足。比如，我們累了一天了，想早點(diǎn)兒休息，但孩子就是不睡，這時(shí)候我們想休息的需求沒有得到滿足，所以擁有問題的是我們，而不是孩子。
誰擁有問題，誰就解決問題，這是《P.E.T.父母效能訓(xùn)練》這本書的核心理念之一。很多父母落入的陷阱是，為歸屬孩子的問題承擔(dān)解決問題的責(zé)任，而不是鼓勵(lì)孩子自行解決自己所面臨的問題。
要成為能夠給孩子支持的父母，父母的說話方式非常重要。父母對孩子說的每一句話、親子間的每一次交流，就好像正拿著一塊塊的磚建筑著他們之間的“關(guān)系宮殿”，久而久之，孩子自然能了解自己在父母眼中的模樣。
戈登博士在《P.E.T.父母效能訓(xùn)練》一書中提到，父母在開始跟孩子溝通之前，必須先了解12種溝通障礙——P.E.T.中稱之為12種“絆腳石，比如命令、警告、規(guī)勸、提建議、說服、批評、嘲笑、質(zhì)問、轉(zhuǎn)移注意力等等。
一般人若被他人以上面12種“絆腳石”回應(yīng)的話，通常會產(chǎn)生沮喪、自我防衛(wèi)、罪惡感、覺得被干涉、接受審判等等。
對于傳統(tǒng)家庭教育中常用的獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰這些教育手段，戈登博士認(rèn)為，它們都是以損害孩子的自律自控為代價(jià)的，是大人為了安排和掌控孩子的手段，時(shí)間長了，獎(jiǎng)勵(lì)就慢慢失去效力。懲罰更是，孩子會麻木、對抗，甚至逃離。這些都是家長不想看到的結(jié)果。
孩子成長是個(gè)長遠(yuǎn)的事情，只看到眼前的成就，就會看不清本質(zhì)。家長們想培養(yǎng)的是一個(gè)能自律自控的孩子，而不是一個(gè)輸入指令能聽話的機(jī)器孩子。
戈登博士拋棄了成年人要么會嚴(yán)厲地對待孩子，要么會溺愛孩子的觀點(diǎn)，提供了第三種方法，既能解決成年人的需要，也能解決孩子的需要。
那么家長如何避開上面所說的絆腳石、而且又能不用獎(jiǎng)勵(lì)，不用懲罰，就能和孩子好好地溝通，母慈子孝地好好過日子呢？
戈登博士建議，家長不用評價(jià)、貼標(biāo)簽、批評、打擊和否定等“你—信息”，而只是說出孩子的具體行為，并真誠的表達(dá)出家長、即“我-信息”真實(shí)感受的時(shí)候，孩子更容易明白道理，也能感覺到平等和尊重，從而增加了孩子的自尊。自尊水平高的人，更容易自律。
“我-信息”的構(gòu)成要素是：行為 感受 影響，首先是客觀描述孩子的行為，而不是評判它，接下來父母要確認(rèn)自己的感受并傳達(dá)給孩子，最后告訴孩子他的行為帶來的后果和影響。
和“你-信息”相比，“我-信息”更加有效。因?yàn)楫?dāng)父母對孩子坦誠說出他的行為給自己造成的影響，用陳述事實(shí)代替指責(zé)，可以讓孩子學(xué)會了解他人的感受、承擔(dān)改變自己行為的責(zé)任。但是現(xiàn)實(shí)生活中，父母經(jīng)常被憤怒、著急等負(fù)面情緒所左右，從而掩蓋了自己內(nèi)心的真實(shí)感受，做不到坦誠的表達(dá)。
如果孩子的行為其實(shí)是表明，孩子自己有困擾、有問題，其實(shí)大人更需要做的就是積極傾聽、認(rèn)真聽，讓孩子知道你在聽，并且嘗試明白他的意思，不做批判，不給建議。什么時(shí)候用積極傾聽：
一是當(dāng)生活中出現(xiàn)了問題，并且這個(gè)問題歸屬于孩子時(shí)；
二是當(dāng)孩子情緒爆發(fā)需要宣泄時(shí)；
三是當(dāng)孩子表達(dá)出來的意思很奇怪或難以理解時(shí)。
積極傾聽可以幫助孩子緩解不良情緒，幫助孩子自己開始思考問題，對問題進(jìn)行分析，并最終找到解決問題的方法。
在這個(gè)“他說—你聽—你反饋—他說”的循環(huán)過程中，孩子可以疏解情緒，然后可以靜下心來思考解決問題的方法。就算是暫時(shí)沒有具體的解決辦法，孩子的情緒困擾也可以得到緩解，這是非常重要的。
而戈登博士據(jù)此提出一個(gè)方法、六個(gè)步驟，讓父母與孩子一起坐下來，冷靜地商討解決問題的諸多辦法，秉持協(xié)商和解決問題的態(tài)度。當(dāng)父母們遵循這六個(gè)步驟時(shí)，不僅可以解決當(dāng)下的問題，還可以培養(yǎng)親子感情和合作的精神。
作者認(rèn)為，當(dāng)父母不再以權(quán)威型的家長形象出現(xiàn)在孩子面前，當(dāng)家長懂得了如何聽，如何說，就可以更高效的與孩子溝通，保持良好的親子關(guān)系，接納孩子的情緒，讓孩子擁有足夠的自尊，內(nèi)在的自律也會被慢慢地激活。
老牛精選
《P.E.T.父母效能訓(xùn)練:喚醒孩子的自律》
托馬斯·戈登重磅力作
竇珺譯
東方出版社
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《孩子，你的情緒我在乎》是一本非常實(shí)用的兒童情緒管理訓(xùn)練手冊。它將心理學(xué)大師約翰·戈特曼教授多年研究總結(jié)出的情緒管理訓(xùn)練的理論，與韓國心理學(xué)博士崔成愛和趙碧多年搜集的大量真實(shí)的育兒案例相結(jié)合，提出了一套針對不同矛盾的情緒管理訓(xùn)練。
約翰·戈特曼
約翰·戈特曼是美國華盛頓大學(xué)榮譽(yù)退休教授，人際關(guān)系大師、著名心理學(xué)家。他曾與心理學(xué)家卡爾·羅杰斯、榮格一起，被推舉為近25年來在心理治療領(lǐng)域最具影響力的十大杰出人物之一。
作為“情緒管理訓(xùn)練（Emotion Coach）”的創(chuàng)始人，西雅圖戈特曼研究所的創(chuàng)立者和領(lǐng)導(dǎo)者，戈特曼一直致力于親密關(guān)系領(lǐng)域的研究和臨床實(shí)踐，并為這一領(lǐng)域樹立了一個(gè)典范。
戈特曼曾四次榮獲美國心理健康研究院科學(xué)研究者獎(jiǎng)?wù)?，并獲美國婚姻與家庭治療協(xié)會杰出科學(xué)研究者獎(jiǎng)?wù)隆⒚绹彝ブ委煂W(xué)會杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)、美國心理協(xié)會家庭心理學(xué)分會會長獎(jiǎng)?wù)隆?/p>
家長大致可以分為兩種類型：'情緒抹殺型'以及'情緒管理訓(xùn)練型'。其中，'情緒抹殺型'的父母又可以分為：縮小轉(zhuǎn)換型家長、壓抑型家長、放任型家長。
不同類型的家長會對孩子的這種行為產(chǎn)生不同的態(tài)度，下面就讓我們用一個(gè)案例，來說明不同類型的家長吧。家長帶一個(gè)小男孩去看牙醫(yī)，接受齲齒治療，孩子卻因?yàn)楹ε露豢吓浜厢t(yī)生治療，并且對家長、牙醫(yī)拳打腳踢。孩子還在大喊：'我不要！我要回家！我怕疼！'
家長感到很難堪因?yàn)楹⒆釉卺t(yī)院里面大聲吵嚷；轉(zhuǎn)頭再看看其他孩子，都是在安安靜靜地排隊(duì)等候，于是便一股無名火油然而生。
家長類型：'情緒抹殺型'
（1）縮小轉(zhuǎn)換型家長：用獎(jiǎng)勵(lì)'誘惑'孩子配合治療
'寶寶，如果你乖乖地配合醫(yī)生治療，讓醫(yī)生好好檢查一下，回家之后爸爸（媽媽）就給你買喜歡的玩具。'
'縮小轉(zhuǎn)換型家長'他們沒有把孩子的情緒當(dāng)作是一件重要的事情，往往他們對于孩子的情緒不以為然。認(rèn)為喜悅、快樂等情緒是好情緒；而生氣、憤怒、悲傷等情緒就是不該有的壞情緒，也是在極力地避免產(chǎn)生這種不好的情緒。
在這種類型家長的教育環(huán)境下長大的孩子，在調(diào)節(jié)情緒以及控制自我感覺方面會表現(xiàn)得比較遲鈍。
（2）壓抑型家長：家長故意擺出一副咄咄逼人的表情，對孩子進(jìn)行嚴(yán)厲的訓(xùn)斥
'哭什么哭，趕緊給我把眼淚擦干凈了！男子漢怎么能夠怕看牙醫(yī)，你趕緊給我安靜點(diǎn)。'
這類型的家長一樣也是不重視孩子的情緒。同樣地把悲傷、生氣等情緒看作是壞情緒，甚至還會把孩子的負(fù)面情緒看作是錯(cuò)誤的情緒。
一般來說：在壓抑型父母照顧下長大的孩子，孩子的自尊感都會非常的低。女孩子通常會表現(xiàn)出意志消沉、帶有憂郁傾向并且情緒調(diào)節(jié)能力不足；男孩子則具有沖動(dòng)或者是會有攻擊性行為傾向，生氣時(shí)會本能地想要用拳頭解決問題。
（3）放任型家長：看不得孩子楚楚可憐的樣子，恨不得孩子的齲齒長在自己的嘴里。
'寶寶，要是你實(shí)在不想讓醫(yī)生檢查，那咱就回家吧！這本質(zhì)上是乳牙，到時(shí)候都會掉的，再長出的新牙。'
這種類型的家長往往比較重視、關(guān)注孩子的情緒，也不會將情緒進(jìn)行劃分好壞，但是他們對于孩子身上的所有情緒都采取接受和包容的態(tài)度。
放任型家長僅僅只是認(rèn)可和接受孩子情緒，他們對于孩子的行為不能夠給孩子一個(gè)好的建議。此外和同齡的孩子相比，心智會顯得非常不成熟讓孩子感覺自己不如別人，甚至?xí)a(chǎn)生自卑心理，他們解決問題的能力非常的差的。
其實(shí)，作為家長，我們不但要理解、包容孩子害怕看牙醫(yī)的情緒，更應(yīng)該對孩子進(jìn)行開導(dǎo)，讓他在繼續(xù)長期遭受牙疼和短暫的疼痛之間做出最佳選擇。
家長類型：'情緒管理訓(xùn)練型'
'媽媽小時(shí)候也看牙醫(yī)跟你一樣也特別害怕，在那時(shí)我就使勁抓住奶奶的手就不害怕了。而且從那以后，每天都認(rèn)真的刷牙，不給機(jī)會讓蛀蟲再侵害我的牙齒。'
'情緒管理訓(xùn)練型'的家長，不僅包容孩子的情緒以及理解孩子，還會對于孩子的行為劃定明確的界限。家長會告訴孩子，在小時(shí)候也一樣害怕看牙醫(yī)，家長這樣說就會和孩子形成一個(gè)紐帶，然后再進(jìn)一步探討自己當(dāng)時(shí)是如何克服這種恐懼的，最后對今后如何積極護(hù)齒給出建設(shè)性意見。這種類型的家長不會把情緒進(jìn)行歸類為好或者是壞。
當(dāng)父母對孩子的情緒給予充分地接納以及理解的時(shí)候，孩子才能夠真正地幸福、快樂的成長，最終走向成功。
在20世紀(jì)50年代，美國最早從事兒童氣質(zhì)研究的切斯博士和托馬斯博士將所有孩子大致分為3種氣質(zhì)：容易型、困難型、遲緩型（即大器晚成型）。
而'情緒管理訓(xùn)練型'的家長給孩子足夠的'自由'的同時(shí)也可以給孩子一些建設(shè)性的意見，因此這類型的家長培養(yǎng)出來的孩子往往都是相對優(yōu)秀的孩子。盡管如此，家長還是需要以孩子的氣質(zhì)為基礎(chǔ)。
'容易型'的孩子——很聽話
這種類型的孩子從嬰兒時(shí)期開始就是很乖的：能吃、能睡、也愛笑。這類型的孩子在長大之后一般也不會主動(dòng)的去惹是生非，會很聽家長的話，會讓父母很省心。
擁有這種氣質(zhì)的孩子的情緒通常是處于穩(wěn)定的狀態(tài)，他們在'情緒管理訓(xùn)練型'父母的培養(yǎng)下，一般來說：他們的成長道路往往是一帆風(fēng)順的。
不過家長需要注意的是：'容易型'的孩子遇到不會的事情的時(shí)候總是習(xí)慣性地承受和忍耐著，所以對這種氣質(zhì)的孩子，家長應(yīng)該更加關(guān)注孩子的情緒。
'困難型'孩子——唱反調(diào)
'困難型'的孩子和'容易型'的孩子可以說是兩個(gè)完全不同的類型。'困難型'的孩子具有一個(gè)典型特點(diǎn)就是：聽不進(jìn)父母的話，經(jīng)常性和家長唱反調(diào)，比如說：你現(xiàn)在就想要孩子他去做這件事情，可是他偏偏就不做反而去做另外的一件事情。
并且這種類型的孩子性格相對比較倔強(qiáng)。他們不喜歡被那些條條框框限制，更加喜歡去挑戰(zhàn)新鮮事物。要培養(yǎng)好這類型的孩子比較不容易。
人類學(xué)家認(rèn)為：全世界至少約有10%的孩子屬于'困難型'氣質(zhì)，世界之所以能夠不斷變化到今天的嶄新面貌，這些'困難型'的孩子在其中發(fā)揮的作用也是不可估量的。
針對這種類型的孩子的性格，如果家長一味地想要孩子聽話而去壓制孩子的話，孩子就很有可能會更走偏激。
因此，情緒管理訓(xùn)練型家長會對于這類型的孩子給予一定的安撫以及理解，遇到事情多讓孩子自己去判斷及做出最終的選擇，那么這類型的孩子以后一定可有一番作為。
'遲緩型'孩子——懂堅(jiān)持
大約有15%的孩子是屬于慢半拍型，簡單的說就是：無論說話或者是做事，都傾向于緩慢動(dòng)作。這種類型的孩子一旦完全適應(yīng)某一件事情之后，就會一直踏踏實(shí)實(shí)地堅(jiān)續(xù)下去，此外還會非常的努力與執(zhí)著。
比如說：韓國游泳名將樸泰桓，剛開始進(jìn)行游泳訓(xùn)練的時(shí)候，學(xué)得很慢，其他小朋友一學(xué)就會的動(dòng)作他也很難學(xué)會；但是，當(dāng)樸泰桓適應(yīng)了游泳訓(xùn)練之后，就表現(xiàn)出難得的穩(wěn)定，并堅(jiān)持不懈，最終成為聞名世界游泳名將。
面對這類型的孩子，家長需要用坦然的心態(tài)來對待他們，因?yàn)檫@是一種無法改變的特性，家長需要給孩子足夠的耐心以及時(shí)間，孩子適應(yīng)以后更加會懂得堅(jiān)持，最后一定可以在某些領(lǐng)域取得成功。
我們可以看到兩種類型的家長對于孩子的影響大不相同，只有情緒管理型父母能夠真正深入孩子的內(nèi)心，了解孩子各種情緒產(chǎn)生的根源，找到原因，然后針對這種情緒找到解決的方案。
書中還提出了情緒管理訓(xùn)練的五個(gè)步驟：從發(fā)現(xiàn)并了解孩子的情緒、抓住機(jī)會將其當(dāng)做情緒訓(xùn)練的機(jī)會、感受并傾聽孩子的表達(dá)和想法、并鼓勵(lì)幫助孩子用于表達(dá)自己的情緒，同時(shí)培養(yǎng)孩子獨(dú)立解決問題的能力。
《孩子，你的情緒我在乎》這本書不僅匯集了心理學(xué)和腦科學(xué)家的研究成果，還將專家長期積累的真實(shí)案例搬到書中，科學(xué)而有力地為我們介紹了有關(guān)孩子情緒的各個(gè)方面，如：父母與子女的關(guān)系、多文化家庭的背景、校園里被冷落的“丑小鴨”現(xiàn)象、日益嚴(yán)重的自殺現(xiàn)象、現(xiàn)代社會正在面臨的嚴(yán)峻現(xiàn)實(shí)等等，并對家長們大多感到憂慮的問題和案例做出了較為中肯有效的解釋。
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