為保精全，雙管齊下，
一：固精，用鎖陽(yáng)功固精鎖精（摘自 大鎖陽(yáng)關(guān)法）
固精法，鎖陽(yáng)功對(duì)白晝滑精，夜夢(mèng)遺精、性交早泄有奇效，只是固精也不行，精長(zhǎng)期在體內(nèi)，因?yàn)樗且后w，故在體內(nèi)日久就成了死水，所以初期要一百二十日左右推陳出新，放濁精。平時(shí)用煉精化氣補(bǔ)腦之法把精煉化，方不致有弊病。
大鎖陽(yáng)關(guān)法：
站姿，高位馬步站姿，靜心靜氣，深呼吸，氣入會(huì)陰穴，吸氣同時(shí)從腳大拇指大敦穴開(kāi)始繃緊，到腳掌到小腿到大腿到陰部到腰腹部到胸背部到頸部依次繃緊，繃緊后閉氣，極力收縮會(huì)陰，氣從會(huì)陰提到肚臍存留，保持閉氣，保持渾身緊繃（會(huì)陰要極力收縮）。保持這樣的狀態(tài)直到閉氣閉不住，分三次把憋著的氣呼出，（呼三分之一，吸三分之一，不能一次性呼完）氣從肚臍下降到會(huì)陰。渾身緩慢放松。這算一次。一日多次練習(xí)，一個(gè)月初見(jiàn)成效
二：化精，把精液化成氣，就不走了 （摘自 控制生理沖動(dòng)的功法）
練精化氣法亦名少林童子功，過(guò)去為修持之士不傳之秘。近年由武林泰斗、自然門(mén)大師萬(wàn)籟聲先生傳出。練法極簡(jiǎn)，每天寢前、早起、午休之時(shí)，均可練習(xí)。真訣是：側(cè)身而臥（蜷身），以左右食指塞兩耳孔，以舒適不透氣為度，閉目，閉口，輕合齒，如此，用鼻自然呼吸；待心靜后，由鼻呼氣時(shí)，將氣送至兩腳板，吸氣時(shí)不要管它，如此二三次即可。以后仍是自然呼吸，3分鐘內(nèi)，口內(nèi)生津，咽下就是，隨之10分鐘內(nèi)，練至很舒適，覺(jué)精管、尿管有收縮感為宜。未成婚的學(xué)生、青年，可在陽(yáng)舉時(shí)練，練至陽(yáng)氣安頓便可止。慢慢松指放手，停一會(huì)或起或臥。有家室之人，房事后練一次，可使全身擴(kuò)張的毛細(xì)血管立即關(guān)閉起來(lái)，防止風(fēng)寒入侵，疲勞也得到了恢復(fù)，起到及時(shí)復(fù)元作用。故此功不僅可以強(qiáng)身健體延年益壽，而且可以治遺精早泄、中氣不足、身體衰弱和控制生理沖動(dòng)。此功傳人萬(wàn)籟聲先生曾說(shuō)：“人身的精液一滿(mǎn)就要外泄，如一練此功，可將元精化為元?dú)?，而回精補(bǔ)腦?！庇终f(shuō)：“固精固氣，回精補(bǔ)腦，功效之大，比吃多少人參、燕窩都強(qiáng)?！?
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