就我所參加過的所有工作坊而言，我個人經(jīng)驗最深刻的是呼吸治療，同時我也認為呼吸治療是威力最強大的治療工具，當然這里指的呼吸并非是我們通常所理解的呼吸，而是在治療中使用的各項呼吸治療技術(shù)。若非親身經(jīng)歷實在難以想象呼吸竟然有如此強大威力和深度。很多對呼吸課程有興趣的朋友要我介紹一下呼吸到底怎么個震撼法，這實在是非言語所能描述。而且描述的總是與真實的東西不一樣。對我而言治療中最重要的轉(zhuǎn)化和整合幾乎都是在呼吸中。有些體驗超越了常態(tài)意識下生命中的任何重大經(jīng)驗，那是如此的深刻和震撼，幾乎那些經(jīng)驗穿透了我的整個生命，因而帶來內(nèi)在的蛻變和覺醒。
呼吸（治療）幾乎對每個人都有效，也幾乎適合各種心理病患和精神抑郁等疾病。導(dǎo)致效果差異的最重要的一個原因就是一些學員在過程中并沒有完全按要求做，這樣的狀況在我這里也出現(xiàn)過，所以并不是某些人不適合呼吸療法。當然有各種各樣的情況，有些人有些恐懼不允許自己進入，有些人對別人有好奇心想看看別人是怎樣的，還有些人開了小差。一般而言，在進入深度呼吸后1-5分鐘內(nèi)就會出現(xiàn)狀況，速度之快超乎想象，我個人經(jīng)驗到的是這樣，見到過的一些案例這種狀況的也較多。也許正因為呼吸是如此快速和有深度才使得一些尚未準備好面對自己的人害怕進入。
一
呼吸靜心的部分都是直達生命底層的工作。第一次呼吸靜心中內(nèi)在的小孩蘇醒，深深經(jīng)驗到被排斥、拋棄、無助的感覺，同時隨即經(jīng)驗到生命大愛而慶祝舞蹈以及呈現(xiàn)出美妙的身體律動，那個場景無不令人動容和震撼！接下來在“小黑點”的練習中再次經(jīng)驗到深層的愛，這之前我有經(jīng)驗過一些感動，但從沒經(jīng)驗過如此深刻的感動。淚水像泉水一樣的涌出來，哭的痛快淋漓，哭和笑也是連在一起，痛苦和喜悅也是連在一起。這是一個完全穿越生命的經(jīng)驗！毫無保留的經(jīng)驗生命！描述的仍然只是文字能達到的層面，那真實的部分只能被自己接觸，遠非文字和語言所能到達。
第二次工作坊中呼吸治療中更為神奇，這個過程中發(fā)生的事情因為太震撼所以在相當長一段時間內(nèi)我以另一種較為含蓄的方式做了簡要分享。在強有力的深度腹式呼吸進行了約5分鐘左右，我突然有個念頭升起：收回生命的主動權(quán)！我一直覺得自己此前一些嚴重的心理問題跟生命的主動權(quán)有關(guān)。好像我自己也知道會發(fā)生非常見的現(xiàn)象，練習進行2分鐘左右我就把協(xié)助我的伙伴的手輕輕推開了。那個念頭升起約幾秒鐘后，我感覺身體里面有東西往上涌，速度很快，頃刻間我的嘴巴自動張開了，嘴巴張的很大，舌頭也伸出來了，好像是被強大的力量拉出來一樣，嘴巴張到了極限，舌頭也伸到了極限，只感覺到有東西迅速的往外涌。我十分清醒，有那么幾次我試著想拉回舌頭，閉合嘴巴，根本就沒用。我沒有害怕的感覺。整個過程一直是閉著眼睛的，有看到一些影像出現(xiàn)，看見的影像似乎就是往外涌出的部分，我很確信往外涌出的正是我此前最恐懼的部分。整個過程持續(xù)了約幾分鐘，我強烈感覺到嘴和舌頭的疼痛，大約5分鐘左右后，往外涌出的部分結(jié)束了。這幾分鐘里感覺一直是處在和這個涌出的部分（我個人覺得是其它生命形態(tài)）的關(guān)系中。接下來，我的嘴開始動起來，有聲音發(fā)出來，速度很快，從意識層面我根本不知道是在說什么。內(nèi)心很清楚：明白正是和那個涌出的部分在交流?。腔蛟S就是靈語吧）這些聲音持續(xù)了約有1分鐘左右后結(jié)束了。（身體是躺在地上的）整個人如釋重負，感覺到從未有過的輕松、舒暢、感激、感動、喜悅！我完全沉浸在對生命感激的感動中，休息了約1分鐘左右，我的身體很自然地跟著音樂在地上輕柔起舞，淚水中洋溢著喜悅、感動和無限的感激……這個經(jīng)驗是如此的深刻，以至于我在此前都沒有真正完全的分享過這個部分。這個經(jīng)驗也向我顯示出生命中所有的無論是多么嚴重的問題都與我們自己有關(guān)，而能夠帶來和解的也只有我們自己。在這個經(jīng)驗中我個人也似乎覺得：以前的很多恐懼和問題跟我放棄、不尊重自己的生命有關(guān)。對自己的生命負起責任似乎是解決其它問題的一個最重要的基礎(chǔ)和前提。（我敬重我的生命以及我生命中的所有事物！現(xiàn)在我懷著愛、尊重來分享這個部分。對此在這個部分我將不回答任何評論提問和作任何解釋。同時我也不希望閱讀者對這個部分作任何評論，對我而言：分享便以足夠。當你毫無評判的置身其中時你同樣被祝福和滋養(yǎng)！我對自己的生命及我生命的所有事物保有極大的尊重。暫時不明白或不理解的朋友建議閱讀海靈格的作品《愛的序位》《誰在我家》。當然如果是閱讀著個人有類似的問題我們可以交流）
二
還有一次重要的經(jīng)驗，是我單獨一個人的腹式呼吸，進行到幾分分鐘后，我突然覺得要把呼吸帶入生殖器這個部位，隨即我加強了呼吸的力度。約進行了3分鐘左右時我的身體慢慢從地上拱起來，臀部離開地面（腹式呼吸練習都是背部著地躺著），直到身體拱起到最大限度。整個下半身感覺有強大的熱流在快速的流動，而且是從腳心流到地心，感覺雙腳完全被大地牢牢吸進去一樣，下半身發(fā)熱發(fā)麻。有那么一會兒感覺到小腿抽筋了，稍稍有點擔心，但我很確信不會有事，隨它去好了，果然一會兒就好了。下半身的感覺異常強烈，我感覺從腳心流入地面的大概就是所說的能量吧，流動的感覺也異常強烈。突然有些念頭升起：一直以來我的生活漂浮不定，幾乎沒有穩(wěn)定過一天，工作、家庭、情感、經(jīng)濟等不都是這樣漂浮不定嗎？也一直感覺到?jīng)]有扎下根，這種漂浮不定似乎也是一直處在尋找扎根的狀態(tài)。這也導(dǎo)致自己一直忙忙碌碌、疲于奔命，可仍舊一無所獲。瞬間內(nèi)心涌出一份感動！大約過了5分鐘左右，下半身流動的感覺強度慢慢降低，臀部慢慢著地，整個人感覺充滿了力量。
以上只是分享了呼吸治療中的部分體驗，尚有很多體驗以后大家可以在我的著作中看到。
對于呼吸治療參加工作坊的人大多都會有很強烈的身心體驗，強烈的腹式呼吸1分鐘之后很多人就會有強烈的身心反應(yīng)，我個人的經(jīng)驗是：頭暈、頭昏腦漲、面部頭部發(fā)麻、四肢發(fā)麻或是像輕微觸電的感覺（能量的流動）、嘔吐，進入的夠深的話，身體有時候會呈現(xiàn)出某些固定的姿勢（凍結(jié)），這是身體上的一些正常反應(yīng)，也是呼吸帶入的能量激活身體的反應(yīng)。
心靈層面的體驗：經(jīng)驗到生命中一些重要的主題，每個人都不同。我經(jīng)驗幼、童年的非常多，大多是悲傷、憤怒、怨恨等，每當經(jīng)驗到這些情緒之后會隨即經(jīng)驗到愛與智慧的部分。呼吸中幾乎不用治療師去做任何語言引導(dǎo)，內(nèi)在的部分都會自行轉(zhuǎn)化和整合，或許這正是呼吸的神奇之處。
呼吸對所有需要呼吸的生命而言是這樣簡單，現(xiàn)在我卻發(fā)現(xiàn)：呼吸是一件很神圣、奧秘的事情！在我們與生命之中，在我們與偉大的整體之間，呼吸就是那座橋梁，經(jīng)由橋梁我們?nèi)谌肽莻ゴ蟮拇嬖谡w之中，生命的神奇與奧妙在頃刻間展示出來！
轉(zhuǎn)自：http://blog.sina.com.cn/yinan17
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