夢，誰都做過，做了美夢，讓人回味無窮；做了噩夢，讓人瞬間驚醒，不禁慶幸“幸好只是一個夢”。
今天小九總結(jié)了幾個關(guān)于夢的疑問，并一一附上了答案。
問題1：我們?yōu)槭裁磿鰤簦?/strong>
精神病學(xué)家霍布森·麥卡利曾經(jīng)做了一個神經(jīng)生物學(xué)模型，從中發(fā)現(xiàn)夢的來源，它是一種腦干的隨機性脈沖，這些脈沖在大腦整體范圍內(nèi)進行處理，進而形成夢境。
麥卡利表示，我們的大腦更喜歡追求和探索新事物，當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)時，大腦中數(shù)據(jù)很少，這時大腦會即興創(chuàng)造一些“事物”。
問題2：日有所思夜有所夢，是真的嗎？
“日有所思，夜有所夢”這種情況是存在的，比如你在特別餓的時候，夢里是不是會出現(xiàn)雞腿、小龍蝦各種美食？所以，想要在夢里出現(xiàn)特定的想法，只要在睡前不斷想它，就能實現(xiàn)。
問題3：總做噩夢是怎么回事？
人人都愿意做美夢，但如果哪天做了噩夢，一整天都會心有余悸？比如在夢中被追趕、高空墜落等等。
其實，做噩夢是有原因的，往往跟你精神因素相關(guān)，如果白天特別緊張、受到刺激或看了恐怖片，晚上自然噩夢連連。
值得注意的是，做噩夢會影響睡眠質(zhì)量，頻繁出現(xiàn)應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。
問題4：為什么有些夢能記住，有些不能？
夢能不能記住，主要跟4方面有關(guān)：
①夢是被壓抑的意愿，是我們不愿提及的事，所以大腦會在潛意識里把它弱化，甚至不再記起。
②一位夢研究者則認為，夢境給人的感覺太少，只有畫面感，并沒有觸覺，所以對人的刺激小，很容易忘記。而且我們想記住一些事，一般需要重復(fù)經(jīng)歷才能記憶深刻，可夢境是一過性的，因此無法形成強烈記憶。
③夢是否能被記住，還跟做夢者的記憶力相關(guān)，記憶力更好的，能更多地記住夢。
④科學(xué)家認為，人在睡覺狀態(tài)下，大腦中負責(zé)記憶的區(qū)域并不活躍，因此夢很快就會被遺忘。
問題5：如何少做噩夢？
研究顯示，右側(cè)睡的人更容易做好夢，而左側(cè)睡的人則更容易做噩夢。因此，調(diào)整睡姿可以讓你少做噩夢。
另外，很多噩夢是你非常抵觸的事情，只要解決心理抵觸，自然就不會做相關(guān)的噩夢了。
睡前看恐怖片也非常容易做噩夢，如果膽特別小的人，就別挑戰(zhàn)自己了。
問題6：睡醒后很累，是做夢的原因？
夢是人的一種正常生理行為，一般做夢是出現(xiàn)在快速眼動睡眠時期，而這段時間最多也不超過2小時，不足以影響睡眠質(zhì)量。
那為什么睡醒后會累呢？這就要從身體和精神上去分析了。比如，壓力過大，睡覺中途驚醒、做了噩夢、過度疲勞、睡眠姿勢不佳等等，另外，一些疾病因素也會影響睡眠質(zhì)量。
最后，小九需要提醒大家，人一生三分之一的時間都在睡覺，如果睡醒時經(jīng)常覺得累一定要引起重視，可能是身體的警報。另外，平時少熬夜、睡前適當(dāng)放松，也是可以提高睡眠質(zhì)量，避免做噩夢哦。
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