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處暑，是二十四節(jié)氣之中的第14個節(jié)氣，《月令七十二候集解》：“七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。”此后中國長江以北地區(qū)氣溫逐漸下降。

處暑的“處”是指“終止”，處暑的意義是“夏天暑熱正式終止”。所以有俗語說：爭秋奪暑，是指立秋和處暑之間的時間，雖然秋季在意義上已經(jīng)來臨，但夏天的暑氣仍然未減。

處暑三候

我國古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登?！?strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;">

一候，鷹乃祭鳥

此節(jié)氣中老鷹開始大量捕獵鳥類，并且先陳列如祭而后食。

二候，天地始肅

是指接著天地間萬物開始凋零，充滿了肅殺之氣。古時有“秋決”的說法，即是為了順應(yīng)天地的肅殺之氣而行刑?！秴问洗呵铩飞险f：“天地始肅不可以贏。”即是告誡人們秋天是不驕盈要收斂的季節(jié)。

三候，禾乃登

指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思，意思就是開始秋收。

處暑天氣特點

氣溫下降

8月底到9月初的處暑節(jié)氣，單單用氣溫開始走低來描述是不夠的。氣溫走低僅是其中的一個現(xiàn)象。產(chǎn)生這一現(xiàn)象背后的原因，首先應(yīng)是太陽的直射點繼續(xù)南移，太陽輻射減弱；二是副熱帶高壓跨越式地向南撤退，蒙古冷高壓開始躍躍欲試，出拳出腳，小露鋒芒。

秋高氣爽

處暑后即將開始一年之中最美好的天氣——秋高氣爽。每每風(fēng)雨過后，特別是下雨過后，人們會感到較明顯的降溫。故有：“一場秋雨(風(fēng))一場寒”之說。北方南部的江淮地區(qū)，還有可能出現(xiàn)較大的降水過程。氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，雨后艷陽當(dāng)空，人們往往對夏秋之交的冷熱變化不很適應(yīng)，一不小心就容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之說。

秋老虎

剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實的"秋老虎"。對于剛剛走出三伏，并且遭遇嚴重伏旱的地區(qū)，如果繼續(xù)受副熱帶高壓的控制，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。

雷暴活動

進入9月，我國大部開始進入少雨期，而華西地區(qū)秋雨偏多。因秋雨早的年份8月下旬就可以出現(xiàn)?！叭A西秋雨”的主要特點是雨日多，而另一個特點是以綿綿細雨為主，所以雨日雖多，但雨量卻不很大，一般要比夏季少，強度也弱。

處暑習(xí)俗

祭祖迎秋

祭祖、迎秋處暑節(jié)氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關(guān)。處暑前后民間會有慶贊中元的民俗活動，俗稱“作七月半”或“中元節(jié)”。舊時民間從七月初一起，就有開鬼門的儀式，直到月底關(guān)鬼門止，都會舉行普渡布施活動。時至今日，已成為祭祖的重大活動時段。此外，處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節(jié)。民間向來就有“七月八月看巧云”之說，其間就有“出游迎秋”之意。

放河燈

河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。

開漁節(jié)

對于沿海漁民來說，處暑以后漁業(yè)收獲的時節(jié)，每年處暑期間；在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節(jié)，決定在東海休漁結(jié)束的那一天，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民開船出海。從這一時間開始，人們往往可以享受到種類繁多的海鮮。

入秋養(yǎng)生

處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時起居作息也要相應(yīng)地調(diào)整，要注意早臥早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助于肺氣的舒展，還要適時添減衣服。

起居

早睡早起，春捂秋凍

起居應(yīng)當(dāng)早睡早起，保養(yǎng)秋收之氣。早臥就是大概晚上9、10點就可以入睡了，以順應(yīng)陰精之收藏，以養(yǎng)“收”氣；

早起就是大概早上6、7點起床，以順應(yīng)陽氣舒展，使肺氣得舒。

俗語“春捂秋凍，不生雜病”?！扒飪觥本褪钦f秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。讓身體適應(yīng)逐漸降低的溫度，能促進機體的新陳代謝提高免疫力。

飲食

 滋陰潤肺，少辛增酸

處暑節(jié)氣飲食宜增咸減辛，以養(yǎng)脾胃。多食咸味食物，如荸薺、沙葛、粉葛等，少食辛味食物，如姜、蔥、蒜、韭菜、茴香等。

多食新鮮果蔬以防秋燥，順應(yīng)肺臟的清肅之性。如梨、柑橘、石榴、荸薺盡可享用，他們都有潤肺生津之效，若想美容可將這些水果搗爛或榨汁后敷在臉上效果會更加直接。

多食銀耳、百合、蓮子、杏仁、蜂蜜、小米、黑芝麻、淮山、黑米、豆類及奶類等清潤食品，《本草綱目》記載蜂蜜：“清熱也，補中也，解毒也，止痛也”。因此處暑食用蜂蜜具有養(yǎng)陰潤燥，潤肺補虛的養(yǎng)生功效。

運動

 祛除濕熱，收斂氣機

秋季體內(nèi)的陰陽、氣血亦應(yīng)隨之產(chǎn)生“收”的改變，故運動量不可過大，避免造成大汗淋漓而不利于秋季氣機的收斂。

處暑可適當(dāng)選擇慢跑、爬山、散步、太極拳等運動，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的。

養(yǎng)生禁忌

忌吃蘿卜和西瓜

處暑飲食應(yīng)以溫補、壯陽、滋陰的食物為主。西瓜性涼不易多吃，同時蘿卜主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣。

作息忌晚睡貪涼

天氣變得涼爽很多人還遵循著夏天晚睡納涼的作息，但進入秋季后天氣開始轉(zhuǎn)涼夜寢時不能貪涼，應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，注意胃部保暖，以防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。

室內(nèi)忌閉門干燥

應(yīng)盡量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。

忌過早過晚和對抗性運動

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，有心血管疾病的人不適合過早過晚運動。秋季主收斂，不適合做激烈的對抗性的運動，運動時情緒要慢慢收斂，贏了不躁進亢奮，輸了也要不畏縮郁結(jié)。