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食牛羊肉，補充元氣

可食用牛羊肉，牛肉、

羊肉可以補充身體元氣，增加御寒能力

吃柑橘類水果，防治鼻炎

適當吃一些蜜橘、橙子，

對于消痰止渴、防治鼻炎都有益處。

注意保暖防寒

人體的頭、胸和腳這三個部位最易受寒。

女性朋友冬季穿上坎肩，

可防肩背受寒。

頸椎不好的人，

冬季最好穿高領衣服、出門戴圍巾。