速度表示物體運動的快慢程度，是矢量，有大小和方向。-----這是百度上搜來的文字。
進餐速度與進餐順序，對糖尿病人的餐后血糖而言是非常重要的。最近幾年被學術界看得越來越重。有學者建議，糖友進餐的時間最好控制在20-25分鐘。記得上學的時候住校吃食堂，一頓飯基本上就是3-5分鐘。
有一次朋友帶我去軍隊食堂吃飯，士兵們進餐前高歌一曲，然后就坐吃飯，吃飯時鴉雀無聲不說話，5分鐘后，偌大的食堂空空。延長吃飯時間，放慢吃飯速度也有很多技巧是需要思考的，比如：用小碗盛飯，要適當多吃些需要細嚼慢咽的蔬菜，拌青菜和炒西紅柿肯定是不一樣的吃法。把牛奶倒到杯子中與拿著牛奶袋直接喝，也肯定不一樣，用杯子，可以喝幾口放下，用袋直接喝，常?！耙伙嫸M”。
有糖友帶上“瞬感”，自己觀察吃飯速度對血糖的影響后感慨說：同樣的飯菜，吃的過快就會有明顯的“爬坡”，不帶“瞬感”，醫(yī)生護士怎么說自己也是感覺不到有這么大影響的。減慢吃飯速度，先要有思想上的認識，再思考如何放慢？
運動對糖友的血糖是“雙刃劍”。陳剛大夫強烈建議糖友不要從事劇烈運動。要養(yǎng)成運動的習慣，最好的運動方式就是走，可以小跑，但絕對不建議“沖刺奔跑”。
過于劇烈的運動，可能會引起低血糖，也可能會成為一種應激，導致高血糖甚至引發(fā)酮癥酸中毒。
武警總醫(yī)院中西醫(yī)結合科許建陽主任介紹說，A型性格的人包括：
（1）喜歡過分爭先和有雄心壯志者。
（2）有過高的工作要求，經常不滿足現(xiàn)有的工作成就。
（3）情緒易波動。
（4）有闖勁，表現(xiàn)為好斗、敏捷和強烈的進取心。
（5）過分爭強好勝。
（6）經常匆匆忙忙。
（7）習慣艱苦緊張的工作，即使休息也難以松弛下來。
（8）不耐煩，情緒急躁。
（9）常常同時進行多種思維與動作，言語動作的節(jié)奏快者。
糖尿病人，最好放慢節(jié)奏，吃飯是這樣，走路也是這樣，明天的事交給明天做好啦。如果你在家管錢，最好交出這個權利，哈哈...
1、糖尿病酮癥酸中毒或高滲透性昏迷時，血糖都很高，需要搶救。但是在血糖的下降方面，絕對不是越快越好，一般以每小時血糖下降在3.9--5.6mmol/L為宜。并指出如果每小時血糖下降不足3.9mmol/L/就需要增加胰島素輸注速率，如果血糖下降大于5.6mmol/L，就需要放慢胰島素輸注速度。血糖下降過快，一是容易出現(xiàn)嚴重低血鉀危及生命，二是容易導致滲透壓快速下降，引發(fā)腦水腫或神經脫髓鞘樣改變，三是容易出現(xiàn)反應性低血糖，很多糖友可能認為這才是不能降糖過快的原因吧？其實，最重要的是前兩者。
2、對于新診斷糖尿病，由于對糖尿病知識的缺乏，降糖速度也不易太快，主要是出于“反應性低血糖”的發(fā)生問題。出現(xiàn)低血糖反應，會明顯增加患者的恐懼、焦慮等不良心態(tài)，也不利于飲食管理與體重管理。先降餐前，再降餐后。----這個順序很重要。甚至，對新診斷胰島素治療的糖友的血糖監(jiān)測，都暫時可以不監(jiān)測餐后血糖。
如果是血糖較高的新糖友，在用胰島素，我一般先設定三餐前和睡前血糖控制到6--8mmol/L之內的目標，等慢慢患者有了一定知識，再考慮將目標下調至5--7mmol/L。當三餐前和睡前血糖基本達標，再指導患者學習和分析飲食、運動因素對餐后血糖的影響，必要時調整藥物。肥胖是代謝綜合征的重要組成，也是2型糖尿病發(fā)病的重要始動因素。眾多的研究也證實了，肥胖糖友減肥會逆轉糖尿病。再加上對高血糖的恐懼，多吃血糖就是高嗎，所以，很多糖友開始了減重行為，甚至是不吃主食。指南推薦超重或肥胖糖友，需要3--6個月減重5-10%。有速度，有程度。
但是，有太多的糖友或許是出于對“逆轉”的渴望，或是對高血糖的恐懼，而忽視了這個減肥的速度。一個月減掉20斤以上的大有人在，于是，有人出現(xiàn)了疲憊、乏力、頭發(fā)枯黃易脫落 、失眠、全身麻木痛疼、月經不調，性功能明顯下降，等等。
更有甚者，本來就不胖甚至消瘦的，也希望從減重中獲益，或出于恐懼高血糖、拒絕用藥等，導致“ 瘦的更瘦 ”，大錯也！
請學習飲食計算，合理管控體重，是糖友不可忽視的一項內容。
糖尿病的治療是一個系統(tǒng)，飲食、運動、用藥、血糖監(jiān)測、對糖尿病知識的掌控能力，等等。
沒有足夠的知識和控糖技巧，只是一味的追求結果，常常會事與愿違。今天初八，再過幾天就到中秋國慶，順祝大家雙節(jié)快樂！
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