中醫(yī)認(rèn)為，腎是人身體非常重要的部分，被稱為“先天之本”。而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上，腎臟也是分泌尿液、排泄廢物的重要器官。
但在日常生活中，一些不良習(xí)慣，很容易給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，甚至造成傷害。
6種不良習(xí)慣很傷腎！
01
長時(shí)間憋尿
長期儲(chǔ)存在膀胱中的尿液會(huì)滋生更多的細(xì)菌，細(xì)菌通過輸尿管逆行到腎臟，容易導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。
如果經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，治愈的難度就會(huì)提升，還可能發(fā)展成急性尿毒癥。
02
濫用藥物
很多人有一點(diǎn)頭疼腦熱，就喜歡憑經(jīng)驗(yàn)用藥，是藥三分毒，濫用藥物會(huì)對(duì)腎臟造成極大的負(fù)擔(dān)。
“傷腎”藥物：
例如含有馬兜鈴酸的中草藥：如雷公藤、青木香、廣防己等；
還有非甾體類抗炎藥、抗菌素：如撲熱息痛、去痛片、氨基糖甙類抗生素等；
過度濫用可能會(huì)直接引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭。
03
長期久坐
久坐容易使全身血液流通受阻，血液集中在下半身，上半身供血不足，腎臟供血受到了影響，也影響了腎功能的正常運(yùn)作。
長期久坐，從頭傷到腳。需要有意識(shí)地去避免久坐超過90分鐘。（平時(shí)坐久了，可以站起來走動(dòng)五分鐘，放松一下）
04
飲水過少或?qū)嬃袭?dāng)水喝
飲水過少則尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度就會(huì)增加。常見的腎臟疾病，如腎結(jié)石、腎積水等，病因都和飲水過少有關(guān)。
當(dāng)然不可以！
市面上大多數(shù)的飲料基本為酸性飲料，腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿平衡的重要器官，長期把飲料當(dāng)水喝，會(huì)給腎臟帶來巨大的負(fù)擔(dān)，增加腎臟受損的幾率。
05
酒后喝濃茶
不管是喝濃茶還是市面上的一些解酒藥，都無法分解酒精起到解酒的作用。
濃茶中的茶堿還會(huì)加速腎臟排尿，而此時(shí)酒精還未經(jīng)過再分解就要從腎臟排出，大量的乙醇會(huì)刺激腎臟，造成腎臟損傷。
06
飲食過咸
飲食過咸不只是指代日常三餐中的口味咸淡，還指代日常零食中的含鹽量。
例如，炸薯片、方便面等，會(huì)讓人在不知不覺中攝入過量的鹽分。
飲食過咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，誘發(fā)腎病。
說完了傷腎的6個(gè)不良習(xí)慣，作為身體的重要器官，養(yǎng)腎護(hù)腎也要跟上~
養(yǎng)腎護(hù)腎可以這么做
首先教大家一個(gè)簡單動(dòng)作：
敲打涌泉穴
涌泉穴是腎經(jīng)的重要穴位，刺激它，可導(dǎo)引腦部血液下行，加速腳部血液循環(huán)，固腎暖足，還能提高睡眠質(zhì)量。
動(dòng)作示范：
（圖片有做加速處理，來源：小薇編輯部）
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